Deportes para no pasar calor

Seguro que con el calor que está haciendo, tus ganas de hacer deporte están bajo mínimos. El verano complica poder hacer actividades deportivas ya que si las haces al aire libre solo puedes aprovechar las primeras y últimas horas del día y si las realizas en un gimnasio seguramente al estar de vacaciones pierdes las ganas de ir… Si somos realistas, ahora, lo único que queremos es pasar el menor calor posible y estar siempre a remojo, por eso, la mejor opción es combinar agua y deporte a través de deportes acuáticos.

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ESQUÍ ACUÁTICO 

Cierto es que para realizar este deporte hay que tener un estado físico relativamente bueno (aunque tampoco es que tengas que ser un deportista de élite) y que deberías tener unas nociones básicas sobre este deporte, pero más cierto es que si te ánimas con el esquí acuático veras enseguida lo divertido que puede ser. Lo mejor es que este deporte se puede hacer en la playa, en el río o en los lagos.

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SNORKEL

Es la versión low cost del buceo y la puedes hacer en cualquier playa. No necesitas tener una condición especifica para realizar esta actividad, ni tampoco hacer un curso. Lo único que necesitas es unas gafas de bucear, el típico tubo para respirar y un par de aletas, así podrás hacer ejercicio mientras exploras el océano…

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SURF

¿Hay algún deporte acuático más tradicional que el surf?… Para practicarlo solo necesitarás una tabla de surf (puedes comprarla o alquilarla), un poco de oleaje y si te dan unas cuantas clases, mejor.

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PADDLE SURF

Muchos deportes acuáticos son variantes del surf, este es uno de ellos. Para hacer este deporte solo necesitarás una tabla de surf (esto es imprescindible en todo los deportes que vienen del surf), un remo y mucho equilibrio.

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PIRAGÜISMO

Se necesitas un remo y una canoa (son muchos los sitios donde se pueden alquilar) y una buena resistencia física, puedes ir por libre o contratar una ruta. Con esta actividad además de hacer ejercicio podrás descubrir rincones de la naturaleza, por cierto, no te olvides del chaleco.

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Lo más importante elijas el deporte acuático que elijas, es que te diviertas y disfrutes del verano.

Aprovechando el buen tiempo para hacer deporte

Ya si que sí, aunque tengamos un par de nubes y unos grados menos que la semana pasada ya es hora de buen tiempo, de empezar a enseñar más piel y sobretodo de poder disfrutar de días más largos. Y como siempre que se acercan el verano y los días de playa y piscina la mayoría de los mortales intenta ponerse en forma,he decidido dedicar el primer post de esta semana al deporte.

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Aprovechando el buen tiempo que tendremos a partir de ahora, que mejor que ponernos en forma haciendo ejercicios y deportes al aire libre y que sean entretenidos, porque lo principal para tener éxito en esta tarea es que el deporte que hagas te entretenga.

RUNNING

Aunque ahora parece un deporte de modernos y que todo el mundo que lo práctica es un profesional, lo cierto es que lo de corres es más antiguo que el hilo negro. Lo mejor que tiene este deporte es que puede ser tan caro o barato como tu quieras, dependiendo del nivel profesional con el que quieras practicarlo. Además también es un gran deporte para mejorar la vida social, ya que cada vez hay más gente que lo práctica, también hay maratones y carreras casi todos los fines de semana e incluso grupos de facebook donde quedar con otros corredores para hacer rutas por tu ciudad.

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PATINAJE  

¿Quieres tener unas piernas perfectas?…. Patinar en una formar divertida y fácil (bueno puede que te pase como a mi y al principio no te parezca tan fácil) de tener una piernas torneadas y sin flacidez.. Ahora mismo es un deporte de moda entre muchas famosas y una forma estupenda de pasar las tardes. Se supone que 1 hora patinando te sirve para quitar 600 calorías. Mi consejo: no te vuelvas loca y compra unos patines económicos (para empezar serán más que suficientes) y sobretodo ponte las protecciones o te harás polvo las rodillas y eso no queda bien con las minifaldas.

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PÁDEL

Hasta hace unos años este era un deporte considerado para ¨pijos¨, pero eso ya es pasado. Ahora es un deporte que practican cada vez más gente. Al igual que el running también es un deporte muy social, ya que aunque vayas sola, no tendrás problemas en encontrar un grupo a través de las redes sociales que necesiten un compañero y también hay muchos torneos los fines de semana para que no te aburras.

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SNORKEL

No hablo del buceo a un nivel profesional, sino del que hemos hecho todas cuando nos hemos ido a la playa. Este deporte es muy barato (solo necesitas unas gafas y  tu tubo para respirar), además de ser refrescante porque se práctica en el agua y te ofrece la posibilidad de tener una vistas muy bonitas dependiendo de la flora y fauna marina que tengas en la playa donde vayas.

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NATACIÓN

Aunque se práctica durante todo el año, la natación es sin duda uno de los deportes más idóneos para el buen tiempo. Es un deporte perfecto para muscular todo el cuerpo, además  cuando estamos a 40 grados siempre viene bien un baño. Si tienes suertes y puedes practicarlo en sitio al aire libre estupendo, de todas formas es un deporte económico.

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PALAS EN LA PLAYA

Ya que estas en la playa o en la piscina aprovecha para hacer un poco de deporte y entretenerte con tus amigo, es una buena forma de perder calorías y ponerte en forma, además siempre tienes el agua cerca por si te da calor y es extremadamente barato, el más barato de todo. Con media hora a buen nivel podrás perder hasta 200 calorías.

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HULA-HOOP

El aro que todas hemos tenido de pequeñas, puede que incluso tengas uno en el trastero, sino siempre puedes hacerte con uno en cualquier bazar. Es estupendo los glúteos y los abdominales y los reforzarás sin apenas darte cuenta, es solo cuestión de práctica y un poco de ritmo natural.

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PAINTBALL

Si te gusta la naturaleza, eres competitiva y sobretodo te gusta pasar un buen rato entre amigos, esta es tu actividad. Aunque no será el deporte con el que más gastes calorías el tener que corres para un lado y para otro y agacharte para esconderte te mantendrá un poco en forma y además quemarás mucha adrenalina.

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SENDERISMO

Otra forma de ponerte en forma sin gastar dinero, cada vez esta más de moda y cada vez hay más rutas distintas que te permitirán disfrutar de muchos sitios de tu ciudad. Además si tienes perro siempre podrás ir acompañada.

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Los deportes de verano

Vamos a comenzar la semana con energía y el que sea lunes no nos va a detener. Estamos a 21 de julio y la que no este ya de vacaciones pronto lo estará. En en vacaciones cuando se da una circunstancia que no se suele dar el resto del años, mucho tiempo libre. Los primeros días se suelen utilizar para no hacer nada, solamente desconectar de todo, pero pasado unos días nos encontramos descansados y con ganas de hacer cosas, sobretodo para combatir el aburrimiento. Mi propuesta de que hacer, es hacer deporte. Es bueno para muestra salud, nos hace sentirnos mejor con nosotros mismo, podemos practicarlo en solitario o grupo y con la llegada del buen tiempo podemos hacerlo con al aire libre. Así que vamos con una serie de deportes perfectos para hacer en verano.

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SENDERISMO

Un tipo de actividad que puede hacer casi cualquier persona, ya que depende de la ruta que uno mismo se imponga. En contacto con la naturaleza, te ofrece la posibilidad de ver unas vistas espectaculares. Puedes elegir entre lanzarse a la aventura o ir por rutas ya establecidas.

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EL GOLF

Desde luego no es el deporte más popular y seguro que mucha gente lo considerará algo aburrido, pero la verdad es que el verano es el tiempo perfecto para practicar este tipo de deporte. Cada vez hay más campos donde practicarlo y te permite pasar mucho tiempo al aire libre, que es de lo que se trata, también lo puedes practicar sola o en compañía.

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TENIS

Desde hace unos años este deporte no ha hecho otra cosa que ganar adeptos y por supuesto también es un deporte muy aconsejado en el verano, aunque como es más duro que los dos anteriores es conveniente hacerlo a horas donde el sol no este en su mayor apogeo. Lo mejor de este deporte es que siempre se puede practicar en grupo, o al menos con un amigo más.

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ESQUÍ ACUÁTICO 

Como es normal en verano no podemos olvidarnos de los deportes acuáticos, en este caso este tipo de deporte además de refrescante es muy divertido y te permite estar en contacto con el mar. 

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SNORKEL

Otro deporte de agua que esta al alcance de todo el mundo. Un deporte que se puede practicar tanto solo como en grupo y que al igual que el senderismo te ofrece la posibilidad de unas vistas estupendas, permitiéndote estar en contacto no solo con el mar, sino que también con la fauna.

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SURF

Que sería del verano sin su deporte por excelencia. Cada vez más gente lo practica y se ha convertido casi en un estilo de vida, más que un deporte. Desde luego no es el más sencillo de los deportes de esta lista, pero merece la pena aprenderlo.

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NATACIÓN

La natación no es solo un deporte perfecto para el verano, es que además como siempre se ha dicho es uno de los deportes más completos que hay. Con la temperaturas tan altas que hacen la idea de un chapuzón es algo que ha todos nos convence. En verano pasamos mucho tiempo en el agua y por eso este deporte es tan bueno para está estación

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PATINAR

También es un tipo de deporte asociado al verano y aunque pueda parecer algo más para niños, este tipo de deporte está indicado para cualquiera que pueda mantenerse de pie sobre los patines. Además de ser divertido este tipo de deporte te permite la movilidad y llegar a sitios en menos tiempo que si lo hicieras andando.

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CICLISMO

Como decía una película ¨las bicicletas no son para el verano¨. Las bicicletas se usan cada vez más y no solo como deporte, sino como medio de transporte. Cada vez hay más rutas para ciclistas tanto para el campo como para la ciudad.

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