Beneficios de una de las frutas del vernao

Estamos a un unas cuantas horas de estrenar oficialmente el verano y eso hace que muchos de nosotros cambiemos nuestros hábitos para llevar lo mejor que podamos esas altas temperaturas. En estos meses , más que nunca, el cuerpo nos pide un extra de hidratación y eso lo conseguimos gracias al agua y a las frutas, una de las más consumidas durante este tiempo, es la sandia.

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BUENA PARA EL CORAZÓN

La sandía reduce el riesgo de sufrir ataques de corazón, ya que reduce la acumulación de placas en las arterías. También ayuda a bajar la presión alta.

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AYUDA A BAJAR PESO

La sandía es baja en grasa y apenas contiene calorías, por eso es un estupendo alimento para reducir peso. Si tienes ansiedad o te cuesta no picar entre horas,  ten lista una sandía siempre a mano en el frigorífico.

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BUENA PARA TUS OJOS

La sandía es rica en vitamina A, esta vitamina protege contra la degeneración macular, que esta relacionada con la edad, además  previene la ceguera nocturna.

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REJUVENECE 

Consume a diario sandía y podrás ver como tu piel se ve más rejuvenecida. Hay estudios que demuestran que el consumo de sandía reduce los daños que nos puede producir el sol en nuestra piel, hasta en un 40%.

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A TOPE DE ENERGÍA

Con una sola porción de esta sabrosa fruta, podrás aumentar tus niveles de energía hasta un 23%, que siempre viene bien.

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FATIGA MUSCULAR

Si eres una persona deportista, la sandía no debería faltar en tu dieta. La sandía es perfecta para que los músculos se relajen y obtengas energía de nuevo. Lo ideal sería tomarla después de haber hecho el ejercicio.

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Empezamos el día con un vaso de agua con limón

Uno de los propósitos de año nuevo que hice fue el de ponerme en forma y cuidarme más (como todos los años), pero este año voy a cumplirlo y ni el bluemonday va a poder con migo. Entre las rutinas que estoy incorporando a vida diaria, está el tomarme en ayunas a primera hora de la mañana y un vaso de agua templada con limón y es que algo tan simple tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo.

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Utiliza agua embotellada, el agua debe estar templada y los limones tienen que ser frescos. Exprime el jugo de medio limón en el vaso de agua y bébelo en ayunas (lo recomendable es hacer esta rutina a primera hora de la mañana). Los beneficios son muchos.

MEJORA LA DIGESTIÓN

El limón ayuda a eliminar las toxinas de nuestro organismo y alivia los síntomas de la indigestión.

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DIURÉTICO NATURAL

Los limones aumenta la tasa de orinar en el cuerpo, eso hace que eliminemos las toxinas de forma más rápida. También estimula el hígado y ayuda a desintoxicarnos.

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PIEL BONITA

La vitamina C ayuda a mantener nuestra piel sana y radiante. También ayudar a disminuir las arrugas y las manchas de la piel. Por si esto fuera poco rejuvenece nuestra piel desde dentro de nuestro cuerpo.

Half face with arm. Isolated on white

 

 

 

CURA HERIDAS 

Otro de los beneficios del limón es que promueve la curación de heridas y mejora la salud de nuestros huesos y cartílagos. El limón también tiene propiedades aintiinflamatorias.

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ALIENTO FRESCO

Te ayudará a mantener el aliento más fresco durante todo el día, además aliviará tu dolor dental (si lo tienes).

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PERDER PESO

Mejora el tránsito intestinal, además beber agua con limón te proporciona más saciedad y evita que consumas calorías de más durante el día.

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REFUERZO EL SISTEMA INMUNE 

La vitamina C que obtienes de beber a diario agua templada con limón en ayunas aumenta nuestras defensas y prevenir enfermedades.

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ENERGÍA A TOPE

Por si fuera poco, otro de los beneficios que aportan es que aumenta tu energía y ejerce una influencia positiva en nuestro sistema nervioso.

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No te eches años encima

Hace mas de un mes que vi la gala de los Goya, y vi que no importa los años que pasen, seguimos cometiendo los mismos errores de siempre…. Me refiero al error que consiste en que chicas muy jóvenes, de  apenas 20 años,  se maquillen y se peinen tan mal que aparenten 20 años más de los que tienen, y el de mujeres más maduras que creen que si se maquillan mucho parecerán más jóvenes, haciendo con eso el efecto contrario.

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Y es que muchas veces somos nosotras las que nos echamos más años encima que el propio paso del tiempo. Por eso este post con algunos trucos para no ponerte años encima.

ESCASEZ DE CEJAS 

Hace ya más de una década que se puso de moda la infame costumbre de depilarse  hasta el límite las cejas (por suerte eso ya paso). La verdad es que unas cejas demasiado finas además de envejecer quitan expresividad, así que intenta dejarlas naturales, pero cuidadas.

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MORENO ARTIFICIAL

Por suerte ya se da cada vez menos, pero todavía se dan los casos de mujeres que deciden ponerse una base de maquillaje más oscura que su tono de piel (creyendo que así tendrán un aspecto más bronceado y bonito). La verdad es que esa es la forma más común de echarse años, elige siempre una base de maquillaje afín a tu tono de piel.

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CUIDADO CON EL FLEQUILLO

Si tienes muchas arrugas horizontales en la zona de la frente, olvídate del flequillo, sobretodo si acaba justo encima de las arrugas, te las acentuarán. El flequillo ladeado es mejor opción y más desenfadado.

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MELENA JUVENIL

Una buena melena puede quitarte bastantes años. Lo primero que tienes que hacer es tenes en cuenta que a partir de los treinta mejor los cortes con capas, son más desenfadados, el corte recto siempre pones años y es algo soso. Los recogidos mejor que sean sencillos y sobretodo recuerda que la coleta siempre rejuvenece.

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CUIDA TUS LABIOS

A partir de los  30, tus labios suelen perder volumen y salen las típicas arrugas, por eso es bueno que comiences a usar crema contorno para los labios y recuerda que un toque de color es más que aconsejable,  casi obligatorio.

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NO ABUSES DEL SECADOR

Todos sabemos que el secador,  planchas, tenecillas y demás estropean mucho el pelo. Por eso, siempre que puedes es recomendable que la primera media hora dejes secar al aire (entiendo que eso en inviernos es más complicado. Seca siempre el pelo con el secador a potencia media (aunque tardes más), un pelo descuidado envejece y mucho.

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PEINADOS MUY MARCADOS

Un peinado marcado y sin movilidad nos echa muchos años encima, ante todo busca la naturalidad, en la forma de peinarte también, el último toque del peinado que sea con los dedos, para deshacer lo un poco.

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NO A LOS TINTES EXTREMOS

Tanto el rubio como el moreno suman años, así que si no quieres cometer errores a la hora de elegir tu tinte lo que tienes que hacer es mirar el color de de tu pelo y jugar con unos tonos arriba o abajo del tuyo.

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SI AL COLOR

Muchas mujeres con forme van cumpliendo años, van renunciando a colores más llamativos y se quedan con los tonos más sobrios. Eso es un erro, los look monocromáticos envejecen, por lo que es importante siempre poner un poco de color, aunque sea con los complementos.

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NO TENGAS MIEDO A MEZCLAR

¿Ere de las que tienen que llevar el bolso a juego con los zapatos?, pues que sepas que eso es de abuela. Ahora en serio, mezcla, por ejemplo un bolso llamativo con unos zapatos en tono neutro.

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LABIOS OSCUROS

A veces somos autenticas victimas de la moda, como cuando la tendencia dicta los colores oscuros para nuestros labios. La verdad es que son poco favorecedores, nada naturales  y además te hacen parecer mayor.

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EL ARTE DEL COLORETE

El colorete puede hacer que tengas una aspecto estupendo y saludable o todo lo contrario. Cuando te lo apliques elige un color pastel, que siempre rejuvenece y sobretodo nunca te lo apliques demasiado debajo del pómulo te echaras 10 años encima.

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PESTAÑAS MUY MARCADAS

La máscara de pestañas pueden hacernos milagros en nuestra mirada, pero también tiene su lado negativo. Aplica la máscara solo en las pestañas superiores, se verá una mirada más joven y abierta. Por el contrario si la aplicas en las pestañas inferiores crearas una efecto visual de ojos caídos y eso te sumará años.

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