Los efectos secundarios del verano

Estamos comenzando la que es oficialmente la última semana del verano, así que ya va siendo hora de que dejemos atrás algunas cosas que traen consigo el verano, como la depresión vacacional y como los kilos de más…

Si eres de las que ha mantenido su peso durante el verano, deberías saber que eras una afortunada, por que lo normal es que acabemos el verano con unos dos kilos más de media del peso con el que lo empezamos. Sino es tu caso, y has caído en la ¨maldición¨ de los dos kilos y quieres volver a tu silueta habitual, seguro que estos consejos te vendrán bien.

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NO HAY QUE PASAR HAMBRE PARA ADELGAZAR

No se tiene que estar todo el día hambrienta para adelgazar, lo cierto es que si eliges una dieta que sea muy restrictiva o con la que pases hambres, lo más probable que puede pasar es que te canses pronto de esa dieta, te desmotives y la dejes. Es mejor que cambies a una dieta más saludable, donde haya más frutas y verduras y cocinar más alimentos a la plancha que fritos…

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TOMA TU TIEMPO

Aléjate de esas dietas donde pierdes 12 kilos en un mes o cosas así, tampoco te pongas metas inalcanzables como perder 5 kilos en una semana. Lo recomendable es que pierdas entre medio kilo y uno a la semana y siempre mantente en tu índice de masa corporal saludable.

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TENTEMPIÉ A MEDIA MAÑANA

Es aconsejable llevar siempre un tentempié saludable para media mañana, ya sea una pieza de fruta o una barrita de cereales, así evitaras llegar a la hora de la comida muerta de hambre y con ganas de comerte lo primero que pilles.

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LA COMIDA MÁS IMPORTANTE

Se ha demostrado que hay mayor riesgo de sobrepeso en las personas que toman un desayuno escaso o que directamente no desayunan. El desayuno es la comida más importante del día, normalmente cuando tomamos el desayuno llevamos unas 8 o 10 horas sin comer y con esta comida conseguiremos la energía para rendir al máximo.

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MENÚ SEMANAL

Saca tiempo para hacer menús semanales, con este sencillo paso podrás conseguir dos cosas: la primera es planificar tus comidas para que sean equilibradas y variadas y lo segundo es que así lo tendrás todo organizado y no tendrás que improvisar, normalmente cuando improvisamos elegimos comidas sanas y caloríficas.

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COME TRANQUILA

Puede que este sea el consejo más difícil de seguir…Siéntate a la mesa para comer, cuando estés comiendo concéntrate en comer, no en ver la televisión o actualizar las redes sociales, así que a la hora de comer toma tu tiempo.

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UN POCO DE INFUSIÓN

Esta es una buena rutina y que tomarte una infusión (elige la que más te guste) por la tarde te vendrá muy bien para eliminar esos kilos de más, sobretodo si son muy diuréticas.

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TIENES QUE MOVERTE

Sería genial si pudieras sacar media hora al día para hacer un poco de ejercicio, ya sea andar o convertirte en una runner profesional. Hacer un poco de ejercicio es vital para perder peso.

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Con estos sencillos consejos podrás perder los kilos ganados en verano tan rápido como perderás el bronceado…

 

 

El aceite del árbol del té

¿Qué tal tu inicio de semana?, espero que aunque sea el último lunes de agosto no estés de bajón… Yo voy aprovechar el comienzo de semana para recomendarte un producto que siempre debería estar presente en tu hogar. el aceite del árbol del té.

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El aceite del árbol del té, es uno de esos productos  100% naturales que se han usado durante siglos, sobretodo para tratar infecciones de todo tipo. Normalmente se aplica directamente sobre la piel, aunque también se puede mezclar con agua. Advertido queda que tiene un olor fuerte.

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Es muy usado como tratamiento contra el acné, lava diariamente con un jabón de aceite del te la cara. Si tu problema es más bien granos aislados, bastará aplicar este aceite en un bastoncillo o algodón y aplicarlo sobre el grano tanto por la mañana como por  la noche.

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ARTRITIS 

Este aceite tiene efectos analgésicos, por eso si tienes problemas de artritis, es aconsejable dar masajes sobre la zona con este aceite para calmar el  dolor, también te ayudará a reducir inflamaciones.

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COSTRA LÁCTEA

Este aceite también  sirve para ayudar a eliminar la típica costra del lactante que muchos recién nacidos. En un algodón echa un par de gotas de este aceite del árbol de té y frota ligeramente el cuero  cabelludo.

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HERIDAS Y CORTES

Sirve para ayudar a cicatriz de forma más rápida las heridas y evitan que se infecte. Con un algodón aplica unas gotas de este aceite tres veces al día sobre la herida limpia. Si la herida ya estuviera infectada seguir con el mismo procedimiento para desinfectar la herida.

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HERPES LABIAL

En cuanto veas aparecer un herpes en tu labio, solo tienes que mojar un bastoncillo en este aceite y aplicarlo directamente sobre el herpes tres veces al día, así  evitarás que siga creciendo y combatirás la infección.

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HONGOS EN LAS UÑAS 

En una palangana echar agua y unas ocho gotas del aceite del árbol del té, mete las uñas afectadas por  el hongo y deja que actué durante 20 minutos, haz esto todos los días hasta que  mejore.

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MORATONES

Aplica una compresa fría con unas gotas de este aceite sobre el moratón, así conseguirá que baje la inflamación de esa zona y también conseguirás acelerar la curación del mismo.

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QUEMADURAS

Aplicar este aceite sobre la zona quemada tres veces al día, así  evitarás que te salgan ampollas , reducirás el dolor, evitaras infecciones y además acelerarás la curación.

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VERRUGAS

Aplicar tres veces al día el aceite sobre la verruga hasta que desaparezca, puede tardar un par de meses.

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Puesta a punto a nuestro cabello

Pues ya he regresado a la rutina y después de un verano de relax, en el que no me he tomado tan en serio mis cuidados diarios toca ponerme a punto de cara a septiembre… El cabello suele ser siempre uno de los que más sufren en este tiempo y es que es castigado por el intenso sol, el cloro de las piscinas y la sal de la playa, por eso, lo adecuado es hacerle una puesta a punto en septiembre para que el resto del año este bonito y sobretodo sano, así que aquí vamos con unos cuantos consejos.

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DE CABEZA A LA PELUQUERÍA

Ve a tu peluquería habitual y que te corten las puntas para sanear el cabello, esto es imprescindible.Si tienes mechas o tinte, puede que en verano no te lo hayas teñido o que el sol te haya cambiado el color, recupera tu color natural y si ya te haces un tratamiento específico quedarás perfecta.

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ACONDICIONADOR Y MASCARILLA

Estos dos productos no pueden faltar en tu rutina a la hora de lavar tu cabeza. siempre que te laves el pelo utiliza acondicionador (solo en las puntas, nunca en las raíces) y una vez por semana sustituye el acondicionador por una mascarilla nutritiva.

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TIRA DE TOALLA

En lo que puedas, deja a un lado los secadores, planchas y demás aprovechando que todavía hace buen tiempo para salir con el cabello algo húmedo. Ayúdate de la toalla para quitarle a tu cabello la máxima humedad posible.

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Siguiendo estos simples consejos podrás tener un cabello listo para hacer frente al todo el año sin despeinarse…

Trucos para cuidar las pieles grasa

Somos muchas y muchos los que buscamos una piel bonita, pero eso no están fácil. Hay afortunados que tienen una piel bonita y libre de imperfecciones sin tener que esforzarse mucho, pero para la mayoría no es así, por eso hoy voy a escribir algunos trucos para que  las personas con pieles grasas (como es mi caso), luzca una piel perfecta.

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Aunque normalmente la piel grasa suele ser heredada, también puede ser causada por problemas hormonales. Pero si quieres acabar con los brillos que te da tener la piel grasa, podrás hacerlo con unos cuantos consejos y sin gastarte mucho dinero.

ALOE VERA

Por la mañana y por noche aplica gel de aloe vera en tu rostro para absorber el acceso de aceite en la piel y después lava el rostro.

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MAICENA

Otro gran remedio casero para eliminar el exceso de grasa de nuestra piel. Haz una pasta mezclando un poco de agua tibia con un par de cucharadas de maicena. Aplica la pasta en tu rostro y deja que se seque, después enjuaga tu rostro. Si puedes, hazlo una vez al día.

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NARANJAS EN AYUNAS 

Toma el zumo de dos naranjas todas las mañana en ayunas, en un par de semanas ya podrás notar tu piel menos grasa.

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ACEITE DE GIRASOL

Mezcla media taza de vinagre blanco, media taza de agua caliente y una cuchara de aceite de girasol. Deja que se enfrié y luego utiliza esa mezcla para limpiarte el cutis.

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YOGUR NATURAL

Mezcla una cucharada de vinagre de sidra y tres cucharadas de yogur natural, aplica la mezcla sobre tu rostro mediante suave masajes y deja que actúe durante 15 minutos, después enjuaga el rostro.

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KIWI

Tan sencillo como cortar un kiwi en rodajas y aplica las sobre el rostro, deja que actúe durante 20 minutos. Por ultimo enjuaga el rostro con agua fría.

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EXFOLIACIÓN

Si tienes la piel grasa la exfoliación es muy buena, ya que además de eliminar las células muertas, limpia el exceso de grasa de nuestra piel. Lo recomendable es hacerlo dos o tres veces por semana.

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TÉ VERDE

Prepara una infusión de té  verde y deja que se enfríe, aplicar lo en el rostro con un algodón y dejar que se seque.

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Con cualquiera de estos remedios podrás eliminar el exceso de grasa de tu piel en unas cuantas semanas.

Aperitivos para triunfar en Nochebuena

Hoy voy con un post diferente a los que suelo escribir y es aprovechando, que estamos a poco más de 24 horas de la cena de nochebuena, que mejor que dar unas cuantas ideas de que poner en la mesa y quedar genial. Si te ha tocado organizar este año la cena de navidad, seguro que estarás un poco agobiada por el menú, por eso, que mejor que dejar aquí algunas ideas para algo siempre nos da muchas complicaciones, los aperitivos.

Boxing Day Buffet Lunch Christmas Tree and Log Fire

HUEVOS RELLENOS DE CHAMPILLONES

Tan simple como cocer los huevos y después los parte por la mirad, quita las yemas y las reservas. Pocha cebolleta, un ajo, champiñone, gambas y las yemas, después bate todo y rellena los huevos.

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FOIE CON MERMELADA DE MORA

No tardarás más de cinco minutos en hacerlo. Solo necesitas mini tostadas, un bote de foie y otro de mermelada y líate a untar.

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CUCHARITAS DE SALMÓN

Cada vez se usan más las cucharillas para hacer aperitivos y este es muy fácil. solo tienes que poner en la cucharilla un poco de mermelada de tomate, un trozo de salmón ahumado y por último un poco de eneldo.

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QUESO, UVAS Y NUECES

Otro aperitivo fácil y bueno consiste en cortar pan en rebanadas y tostarlo, después saltea las uvas con un poco de tomillo y pimienta, sobre la rebanada unta requesón y después añade las uvas y las nueces.

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AGUACATES RELLENOS

El aguacate nunca puede faltar como aperitivo. En un bol mezcla crema de queso, queso gorgonzola y nata líquida y mezcla todo, después echa nueces picadas y pimienta negra. Corta el aguacate por la mitad, quita la semilla y rellena con la mezcla.

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QUESO BRIE Y FRUTOS ROJOS

Calienta un poco el queso en la plancha hasta que este jugoso por dentro. Pon los frutos rojos en un bol con agua y azúcar y lleva a ebullición, después pon los frutos sobre el queso.

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Espero que estos aperitivos te sirvan para triunfar en la cena y sobretodo si te ha tocado organiza la cena a ti este año, suerte…

Una piel demasiado brillante

Todos sabemos que en verano nuestra piel necesita una dosis de hidratación extra, ya que debido al calor, el cloro de las piscinas y la sal de la playa nuestra piel tiende a estar más seca que de costumbre, pero no todo el mundo tiene ese problema de una piel reseca, la verdad es que hay gente que tenemos el problema contrarío, una piel excesivamente grasa.

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Entre los problemas que surgen al tener este tipo de piel nos encontramos con la aparición de granos, que la piel tenga una aspecto sudado y descuidado y brillo por todas partes que a veces no hay polvos matificadores que los disimulen entre otras cosas. Por eso he decidido empezar la esta semana (que para muchos es la vuelta al trabajo y la realidad) con unos cuantos consejos para cuidar nuestra piel grasa como propósito de septiembre.

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Lo primero que tienes que hacer es tener una buena rutina de lavado de cara y ser constante y después seguir estos consejos:

ALOE VERA

Después de lavarte la cara como haces de forma regular, es recomendable aplicarte con un algodón gel de aloe vera para que absorba el exceso de aceite. Aplicarlo y dejar que se seque al aire.

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MAICENA

Sí, maicena, está es la clásica mascarilla casera que todo cuyos ingredientes están más o menos al alcance de todo el mundo, que se lleva usando desde hace mucho tiempo y que da muy buenos resultados. Un par de veces a la semana haz una pasta con dos cucharadas de maicena y un poco de agua y ponte la en la cara, deja que se seque y después lava con agua templada.

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AGUA FRÍA

No quiero decir que estemos en las estación que estemos y haga la temperatura que haba te tengas que lavar con agua fría la cara (puede ser muy poco agradable), pero si que después de lavarte la cara, el último enjuague te lo des con agua fría. La piel grasa atrae a la suciedad, así que con el agua fría cerrarás los poros para evitar un exceso de puntos negros.

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CÍTRICOS AL PODER

Los cítricos son perfectos para reducir el exceso de aceite de nuestro rostro y una manera fácil de hacerlo es mezclar el jugo de un limón con la misma cantidad de agua, aplica en el rostro la mezcla y deja secar. Después enjuaga con agua fría.

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LIMPIEZA DE CUTIS CON ACEITE

Uno de los mejores astringentes naturales resulta de la mezcla de: media taza de vinagre blanco, una cucharada de aceite de girasol y media taza de agua caliente. Mezcla y después deja que se enfríe, por último limpia tu cutis con la mezcla.

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LA SÚPER MASCARILLA

Una vez a la semana lava primero la cara con manzanilla, después aplica una mascarilla casera que se hace triturando dos fresas maduras, después se le añade diez cucharadas de arcilla verde y tres cucharadas de agua. Mezcla y aplica en la cara, deja que actúe durante 20 minutos y enjuaga.

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EL CABELLO SI QUE IMPORTA

Si quieres tener controlado el exceso de grasa de tu piel, tienes que controlar tu pelo también. Es importante que lo mantengas limpio y alejado de tu cara.

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Seguro que siguiendo estos consejos conseguimos que desaparezcan esos brillos.

Consejos para saber que ropa nos favorece

Como se suele decir: cada persona es un mundo y su cuerpo también (lo último lo añado yo)…. Ir de compras y hacernos un armario impecable no es nada fácil y es que todas cometemos muchos errores que hacen que nuestro armario este lleno de ropa que nos resultan casi imposibles de poner o ropa que nos desfiguran la figura haciéndonos un flaco favor.

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Entre los errores más típicos que cometemos están el de comprar ropa que es más pequeña de nuestra talla pensando que ya perderemos peso y nos lo pondremos (eso nunca pasa) o que hemos visto un prenda en algún blog y hemos ido corriendo a comprarla sin tener en cuenta que nuestro cuerpo es completamente distinto a la blogger. Por eso vamos con unos cuantos trucos para sacarnos el máximo partido. El primero es el siguiente: si quieres que la ropa te siente bien, comprarla de tu talla.

– Tienes poco pecho 

Utiliza colores vivos para que parezca que tienes más pecho. Los detalles en esa zona, como los volantes, estampados o detalles de fantasía te vendrán muy bien. Los mejores escotes son el halter y el de pico.

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– Tienes mucho pecho

El escote en uve es el más favorecedor y olvídate del cuadrado, también debes dejar a un lado los estampados de rayas horizontales en la zona del pecho. Utiliza colores lisos e intenta evitar los estampados. Las americanas rígidas te quedarán genial y no deberías usar chaquetas cortas tipo toreras.

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– Si tienes barriga

Evita los blazer cruzados, elige vestidos de corte imperio, utiliza colores oscuros en esa zona, aprovecha el verano para ponerte túnicas, no te añadas volumen con ropa holgada, que tus faldas sean acampanadas, evita el tiro bajo en los pantalones y que tus cinturones sean anchos.

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– Si tienes caderas anchas

Utiliza chaquetas largas que lleguen hasta la caderas, mejor que dejes a un lado todo los pantalones que no sean de corte recto, apuesta por el talle alto, vestidos acampanados que se ajustan a la cintura, faldas rectas de talle alto, mejor que te olvides del estampado por esa zona,

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-Si tienes poca cintura

Chaquetas entallada a la cintura y chaquetas cortas como la torera, vestidos con detalles en la zona abdominal y utiliza complementos como los cinturones.

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El largo midi, también para los pantalones

Pues aquí sigo, después de más de una semana en plena ola de calor y sabiendo que todavía queda para que acabe…. Así que antes de que me derrita por completo voy con el artículo.

Vamos con una prenda que se ha convertido en un imprescindible para este verano, el culotte. Ya el verano pasado, este tipo de pantalones se empezaron a asomar con fuerza, pero en el 2015 han demostrado que han venido para quedarse.

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Este pantalón de largo midi ha ido ganando adeptas día tras día, se ha convertido esta prenda en clave para crear un outfit lleno de estilo. Aunque ciertamente, por su corte no es precisamente el pantalón más fácil de llevar…

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Este tipo de pantalón esta pidiendo a gritos un hueco en nuestros armarios. Para que un pantalón se consideré culotte tiene que cumplir dos requisitos fundamentales: tener un largo midi (es decir que vaya por debajo de la rodilla y por encima de los tobillos) y que sean de pata ancha (lo que hace que sean muy  cómodos).

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Lo comenzamos a ver en las pasarelas donde lo que se buscaba era conseguir una silueta oversize y un look más masculino. Aunque este pantalón es tendencia, no es muy favorecedor. Para empezar, debido al largo que tiene acorta visualmente la pierna, así que cuanto más alta seas, mejor te quedará, pero eso no significa que si eres bajita no lo puedas usar, hazlo, pero con subida a unos tacones.

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Aunque si eres ancha de caderas, quizás deberías dejar a un lado este tipo de pantalón.

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Vamos con un poco de historia sobre esta pantalón, porque como con la mayoría de las prendas, los culotte nacieron para algo que no tenía que ver con la moda. Su nacimiento y primer uso fue como unos pantalones para montar a caballo y que tuvieron mucho éxito entre las mujeres.

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Pero con la llegada de los años 30 pasaron a ser parte fundamental del uniforme de tenistas y mujeres amantes del deporte en general. Como la moda es cíclica han regresando siendo más tendencia que en sus inicios.

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Si al final decides hacerte con un culotte debes de tener un par de cosas claras:la primera, ten cuidado con el exceso de volúmenes, al ser de pata ancha los culotte añaden volúmenes a nuestra figura, así que será mejor que escojas partes de arriba más ajustadas. El crop top es siempre una buena opción.

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Un buen taconazo también será nuestro mejor amigo cuando lleves un culotte (sobretodo si eres bajita como yo), para contrarrestar que los culotte nos hagan las piernas más cortas. Aquí dejo unos cuantos look por si quieres inspiración.

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Este verano, mantén el cabello a raya

Llega ese momento del año en que el sol nos castiga con todo su fuerza y por eso tenemos que tener más cuidado. El cabello es uno de los que más sufre y requiere unos cuidados especiales para que supere el verano sin salir muy dañado.

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Muchas veces no hay más remedio que cortar por lo sano (nunca mejor dicho), pero si el caso es que tu pelo ya esta dañado pero no quieres hacerte un cambio radical, siempre hay unos cuantos consejos para que tu pelo  tenga el aspecto deseado.

EL MILAGROSO ACEITE

El aceite de oliva tiene infinidad de beneficios y no debería faltar nos en casa, porque es un ingrediente muy utilizado tanto para mejorar nuestra salud como nuestro aspecto. Después de lavarte la cabeza, aplica unas gotas de aceite de oliva en las puntas y seca muy bien tu cabello. Haz esto una vez a la semana hasta que veas tu cabello más recuperado.

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HUEVOS Y MIEL

Vamos con una mascarilla casera que es perfecta, sobretodo para los cabellos más secos. Lo primero que tienes que hacer es coger un huevo o dos (dependiendo de como tienes de largo el pelo) y tres cucharadas soperas de miel. Mezcla los huevos y la miel hasta que estén perfectamente integrados y  pon la mezcla sobre tu pelo, colócate un gorro de plástico y deja que actué 30 minutos. Por último enjuaga y lava tu pelo de forma habitual.

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A LICUAR FRUTAS

Hazte con una licuadora y echa en ella medio plátano, medio aguacate, un par de trozos de melón y  por último tres cucharadas de yogur natural y licua. Cuando la mezcla sea uniforme pon la en tu cabello y colócate un gorro de plástico, deja que actué la mezcla durante 30 minutos. Después enjuaga y  lava el pelo de forma habitual.

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MAYONESA

Este remedio es muy antiguo y muy efectivo, aunque también algo pringoso. Sobre el pelo húmedo aplica un poco de mayonesa a lo largo de todo el cabello, después ponte un gorro de plástico y deja que actué durante 30 minutos. Después enjuaga y lava tu cabello de forma habitual.

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COCO PARA EL CABELLO

Pero no solo el aceite de oliva es bueno para el cabello, el aceite de coco es muy hidratante, por eso es un gran remedio para los cabellos secos y  dañados por el sol. Aplica unas gotas de este aceite en las puntas después de haberlo lavado.

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Espero que si tu pelo ya está dañado alguno de estos remedios caseros te ayude a recuperar tu cabello.

Consejos para poder poner a prueba tu maleta en cualquier momento.

Llego ese momento del año en el que las vacaciones empiezan a aparecer en nuestro horizonte. Durante los próximos tres meses, una gran cantidad de personas tendrán vacaciones y eso implica que muchos se plantearan algún viaje que otro, a eso hay que sumarles los que aunque no tengan vacaciones, propiamente dichas, el buen tiempo hará que tengas ganas de hacer alguna escapada (aunque solo sea de fin de semana. Eso en que se traduce, pues básicamente que estos meses se harán una infinidad de maletas.

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Si alguna vez has tenido que hacer alguna maleta (de esto, casi nadie se escapa), sabrás que aunque en un principio es una tarea simple, no lo es en absoluto. A la hora de enfrentarte a la acción de hacer la maleta, seguramente te encontrarás dos problemas básicos: no te cabe todo lo que necesitas o siempre te olvidas de algo, que luego te será fundamental…

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Por eso, hoy he decidido terminar esta semana, intentando darte unos cuantos consejos para que salgas victoriosas de está tarea. Así que vamos a perder el miedo a hacer esta tarea que a veces puede ser tan poco gratificante.

SÉ ORGANIZADA

Si se recomienda hacer una lista antes de ir a comprar, también tienes que hacer una lista con todo lo que tienes que meter en tu maleta (así evitarás olvidarte de cosas importantes). Para que esto salga bien, tienes que empezar a pesar que necesitarás de verdad (piensa con la cabeza y no con el corazón).

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PRENDAS NEUTRAS

Llevarse una muda para cada día de viaje es una locura, procura llevar prendas en colores neutros que son más fáciles de combinar entres sí y preferiblemente lisas (aunque siempre debes hacer sitio en la maleta para un outfit más especial).

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ENROLLAR LA ROPA

Este truco es bastante bueno para ahorrar espacio en la maleta. No dobles la ropa, si la enrollas verás que apenas se arruga y que ocupa bastante menos espacio en la maleta.

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LOS ZAPATOS COMO COFRES

Si en tiempo de guerra, cualquier agujero es trinchera, a la hora de hacer la maleta, cualquier recoveco sirve para guardar cosas. Un ejemplo práctico de esto es que utilices el espacio que queda en el interior de los zapatos para guardar cosas pequeñas y frágiles, como pulseras y colgantes.

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MALETA PASO A PASO

La mejor forma de ahorrar espacio en la maleta es la correcta organización de la maleta. Primero mete los zapatos, luego el neceser, pantalones vaqueros, falda o pantalones de vestir, camisas y camisetas. Este es una buena forma de hacer una maleta organizada.

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CINTURONES EN LIBERTAD

Sé que he dicho que la ropa es mejor que la lleves enrollada (créeme lo es) y que normalmente  cuando guardamos un cinturón lo hacemos enrollado, pero a la hora de viajar mejor es que estiremos los cinturones bordeando los objetos y la maleta, ahorrarás espacio.

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Espero que estos consejos te sirvan para que este año, después de hacer la maleta, puedas cerrarla….