Beneficios de una de las frutas del vernao

Estamos a un unas cuantas horas de estrenar oficialmente el verano y eso hace que muchos de nosotros cambiemos nuestros hábitos para llevar lo mejor que podamos esas altas temperaturas. En estos meses , más que nunca, el cuerpo nos pide un extra de hidratación y eso lo conseguimos gracias al agua y a las frutas, una de las más consumidas durante este tiempo, es la sandia.

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BUENA PARA EL CORAZÓN

La sandía reduce el riesgo de sufrir ataques de corazón, ya que reduce la acumulación de placas en las arterías. También ayuda a bajar la presión alta.

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AYUDA A BAJAR PESO

La sandía es baja en grasa y apenas contiene calorías, por eso es un estupendo alimento para reducir peso. Si tienes ansiedad o te cuesta no picar entre horas,  ten lista una sandía siempre a mano en el frigorífico.

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BUENA PARA TUS OJOS

La sandía es rica en vitamina A, esta vitamina protege contra la degeneración macular, que esta relacionada con la edad, además  previene la ceguera nocturna.

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REJUVENECE 

Consume a diario sandía y podrás ver como tu piel se ve más rejuvenecida. Hay estudios que demuestran que el consumo de sandía reduce los daños que nos puede producir el sol en nuestra piel, hasta en un 40%.

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A TOPE DE ENERGÍA

Con una sola porción de esta sabrosa fruta, podrás aumentar tus niveles de energía hasta un 23%, que siempre viene bien.

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FATIGA MUSCULAR

Si eres una persona deportista, la sandía no debería faltar en tu dieta. La sandía es perfecta para que los músculos se relajen y obtengas energía de nuevo. Lo ideal sería tomarla después de haber hecho el ejercicio.

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Shiatsu para el cuerpo y la mente

Que mejor forma de empezar la semana que relajándonos un poco, que siempre viene bien. Continuando con los ejercicios y tratamientos que nos ayudan a disminuir nuestro estrés y ansiedad, hoy le toca el turno al shiatsu.

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El shiatsu es un tratamiento de origen japones, en el que mediante la presión de los dedos sobre determinados puntos del cuerpo mejora la salud, corrige la postura corporal y reactiva la capacidad de auto-curación del organismo.

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Para realizar el shiatsu no se necesita ningún utensilio, solo las manos de un profesional, pero eso sí lo que si te dirán es que tipo de ropa deberás llevar.

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La terapia de shiatsu es totalmente personalizada para cada persona, dependiendo de sus características (edad, condición física y lo que se desea conseguir…)

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El shiatsu se basa en que el estado de salud de las personas, depende en gran medida de como fluya tu energía vital a través de su cuerpo.

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El shiatsu está relacionado con el taichi y el yoga (otras dos técnicas de origen oriental). Y por eso el shiatsu lo que se persigue también es la correcta posición del cuerpo y una respiración precisa.

 

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El shiatsu trabaja con los principios de la acupuntura (pero por suerte para las personas aprensivas como yo, sin agujas ), esto permite que presionando determinados puntos de nuestro cuerpo nos liberemos del estrés y eliminamos las energías negativas.

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También se puede conseguir con el shiatsu eliminar el dolor de una zona concreta de nuestro cuerpo, solo con aplicar la presión adecuada en un sitio concreto.

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Mejora la circulación sanguínea y fortalece nuestro sistema inmune, tanto es así que incluso nos ayuda a protegernos de enfermedad y mejora nuestra salud mental.

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Este tipo de masaje mejora el aspecto de la piel ya que estimula la circulación de los vasos capilares, lo que hace que se vea más hidratada, previniendo a su vez la aparición de arrugas y la flacidez de la piel.

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En concreto para nosotras este tipo de masajes es muy buenos para aliviar los dolos menstruales y lo que es más llamativo, alivia los cambios de humor. También es muy usado por las embarazadas ya que alivia las nausea, facilita el parto e incluso puede ayudar a que el bebé se de la vuelta si viene de culo.

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Así que ya sabes el shiatsu además de ser un autentico placer, es una fuente de beneficios, tanto para nuestra mente, como para nuestro cuerpo.