Ha llegado el tiempo de enseñar los pies

Por fin parece que ha llegado el buen tiempo para quedarse, o eso espero, lo que significa que ha llegado el tiempo de enseñar partes de nuestro cuerpo que durante todo el frío invierno han estado ocultas, por supuesto (ya lo habrás deducido por el titulo), me refiero a nuestros pies. Salvo excepciones, lo cierto, es que esa parte en particular de nuestro cuerpo, es la gran olvidada y apenas la cuidamos. Pero cuando llegan las altas temperaturas todo cambian y es que con las sandalias, los pies se convierten en protagonistas de muchas miradas.

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Así que aquí dejo unos cuantos cuidados para que nuestros pies estén perfectos y listos para salir a la luz.

DESCÁLZATE

Siempre que puedas andar descalza, hazlo. También prueba andar de puntillas descalza por la casa y haz rotaciones de tobillo. Esta rutina tan simple hará que tus pies se fortalezcan.

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MASAJE PARA LOS PIES

Otra rutina que podrás hacer sin ningún problema es hacer un masaje a tus pies, es tan simple como rodar una pelota bajo tus pies, así conseguirás que la circulación sanguínea de la planta del pie mejore.

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UÑAS EN HORIZONTAL

Las uñas se tienen que cortar en horizontal, así evitarás que se deformen, que se debiliten o encarnen.

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EXFOLIAR LOS PIES

Coge un poco de la crema que suelas usar para el resto del cuerpo y añade dos cucharadas de azúcar, con esa mezcla hazte un masaje, sobretodo en los talones, así eliminarás las células muertas.

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PLÁTANOS PARA LOS PIES

Aunque te parezca raro, los plátanos son buenos para nuestros pies, sobretodo si tienes pequeñas heridas. Tritura dos plátanos y ponte la mezcla en los pies, como antes cubre sobretodo los talones y deja que actúe 10 minutos, después enjuaga con agua tibia.

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LIMÓN Y VASELINA

Si tienes los pies secos o agrietados un remedio muy bueno consiste en hacer una mezcla con el jugo de un limón y un poco de vaselina, después de la ducha te lo aplicas.

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AGUA TIBIA Y JABÓN

Lava todos los días con agua tibia y jabón tus pies, después enjuaga con agua fría. Seca tus pies bien, especialmente el hueco de entre los dedos y por último aplica tu crema hidratante.

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PROTECCIÓN SOLAR

Por último no te olvides de echar protección solar a tus pies todos los días, no al empeine quemado…

Navidades indigestas

¿Que tal ha comenzado la semana navideña?…. Ya estamos a 22 de diciembre y a poco más de 48 horas para que empiecen las fiestas de navidad y seguro que muchos ya estamos un poco saturados de comilonas, debido a las cenas y comidas de empresas y demas….

Las navidades para la mayoría traen cosas buenas, la principal de ellas son los reencuentros familiares, pero esos reencuentros se hacen alrededor de la mesa y comiendo como si no hubiera mañana, eso genera unos serios de problemas, el más típico es sin duda, el de acabar las navidades con unos kilos de más, pero otro que se sufre durante las navidades son las indigestiones por comer y beber demasiado y que puede hacer que te encuentres realmente mal.

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Así que como los excesos a la hora de la comida, probablemente es inevitable, vamos con algunos trucos para sobrellevarlos de la mejor forma posible.

MANZANILLA

Este es el remedio casero contra la indigestión, probablemente más conocido y usado de todos. La manzanilla tienen propiedades para mejorar las digestión y alivia las nauseas, vómitos y dolores de estomago. Lo mejor es que es cuanto nos tomamos una taza, notaremos el alivio inmediatamente.

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CANELA

Otro remedio casero, que además de tener un sabor muy agradable, tiene como ventaja que es algo que casi todos tenemos en nuestra casa, sobretodo en navidad, donde hacemos más postres de lo habitual. En una taza de agua hirviendo echa una cuchara (de las de café) de canela en polvo, también es bastante inmediato.

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NO DORMIR RECIÉN CENADO

Ya se que, sobretodo en Nochebuena, se come más tarde de lo habitual y las cenas se alargan durante horas, pero una de las formas más fáciles de prevenir la indigestión es dejar pasar de dos a tres horas, entre el termino de la cena y la hora de acostarse.

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PIÑA 

Pero no todos lo trucos son para después de haberte dado el atracón, también se puede hacer un par de cosillas para estar preparada para cuando llegue la comida. Comer varios trozos de piña antes de la comida o la cena, ayuda al proceso digestivo.

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EL PLÁTANO MADURO

Otro medio casera que además de ser muy sabroso podemos encontrar en prácticamente cualquier casa, es el plátano casero. Alivia la inflamación estomacal y es un anti-ácido natural.

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SEMILLAS DE HINOJO

Una vez ya hayas terminado de comer, solo tienes que ponerte a masticar hinojo, esto te ayudara en el proceso digestivo y evitara que tengas náuseas. Tiene un buen sabor (parecido anís), de echo este remedio casero ya se ofrece en algunos restaurantes como digestivo después de la comida.

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MANZANA

Cuando notes que empieza los malestares estomacales, ten a mano una manzana, comete la con la piel, es rica en fibra y limpia las obstrucciones produciendo un alivio rápido.

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Aparte de estos remedios caseros no olvidéis compensar los atracones de los días más fuertes con una dieta más suave el resto de los días, come con tranquilidad y mastica bien y no lleves ropa demasiado apretada en la zona del abdomen (luego lo agradecerás)

Dicho esto… Disfruta de las Fiestas!!!