El chocolate negro: un pecado en el que siempre podemos caer

Pues ya que hemos hecho lo más difícil, vencer al lunes, vamos a ponerle un punto dulce a la vida. El chocolate siempre ha sido una de los grandes placeres y en la mayoría de los casos es un placer en el que intentamos no caer, o que si caemos, luego sufrimos los típicos remordimientos. Pero eso no va con el chocolate negro, que siempre podemos  incluir un poco de este alimento en nuestra dieta.

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BUENO PARA NUESTRO CORAZÓN

Hay estudios que demuestran que el consumo regular de este alimento en nuestra dieta nos ayudará a prevenir enfermedades de corazón. El consumo de chocolate negro es bueno para nuestra salud vascular en general. También restaura la flexibilidad de nuestras arterias.

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MANTIENE A RAYA EL COLESTEROL 

Otro de los beneficios del chocolate negro, es que gracias a la manteca de cacao, este tipo de chocolate se considera, cada vez más, como uno de los alimentos que ayuda a reducir el colesterol malo.

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VISTA DE LINCE

Y es que no solo la zanahoria es buena para nuestra vista, resulta que algunos estudios han demostrado que consumir chocolate negro en nuestra dieta, hace que nuestra vista mejore. La razón, es simple y es que este tipo de chocolate mejora el flujo de sangre al cerebro y por lo tanto también el flujo de sangre hacía nuestra retina.

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TE MEJORA EL ÁNIMO 

Sin duda alguna es uno de los beneficios más conocidos del chocolate y es completamente real. El consumo de chocolate te ayuda a mejorar tu estado anímico, que aumente tu sensación de felicidad, como si eso fuera poco, también tiene fama de ser un buen sustituto del sexo.

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ALIMENTO SACIANTE

Y es que el consumo de chocolate negro es una sabrosa forma de saciar nuestra hambre. La clave está en consumir una onza de chocolate 20 minutos antes de comer y otra unos 10 minutos después, esto hará que te sacies y evitará picotees entre horas.

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ANTIDEPRESIVO Y ENÉRGICO

Estas son dos de las cualidades que también posee el chocolate, es una gran antidepresivo natural y además también te sirve para recuperar la energía después de una buena sesión de deporte.

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UNA PIEL MÁS BONITA 

Gracias a que el chocolate negro es rico en antioxidantes, su consumo te ayuda a tener una piel más suave y bonita, También hidrata nuestra piel y mejora la circulación de nuestros capilares.

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COMBATE LA CARIES 

Aunque sea un dulce, el chocolate negro es bueno para nuestros dientes ya que ayuda a reducir el riesgo de caries y endurecer nuestro esmalte de dientes, eso sí, siempre que lo combines con una buena higiene bucal.

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Así que ya sabes, no te olvides de incluir un par de onzas de chocolate en tu día a día.

Los beneficios del té verde

¿Que tal ha ido el fin de semana?, ¿habéis disfrutado de algunas de las miles de fiestas de Halloween que se han celebrado…?

Yo empiezo la semana, como suelo hacerla, con un poco de salud, que eso nunca sobra. Hoy le voy a dedicar la entrada a una de las bebidas más beneficiosas para nuestra salud, el té verde.

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Entre los múltiples beneficios hay algunos tan conocidos como que es bueno para la pérdida de peso, aunque eso es solo la punta de iceberg. Esta bebida ha ido ganado adeptos en los últimos años.

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ANTIOXIDANTE

Como muchos otros productos es un excelente antioxidante, por lo que es muy beneficioso para combatir los efectos propios del envejecimiento.

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REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER

Hay muchas investigaciones relacionadas con este tema y son muchos los que creen que el té verde es el responsable de la baja tasa de cáncer en Asia. Sobretodo es beneficioso contra el cáncer de vejiga, ovarios y páncreas.

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ESTIMULANTE

Contiene cafeína y ayuda a mejorar nuestra concentración mental. Ayuda a agilizar el pensamiento y combate el cansancio mental al que a veces nos vemos sometidos. Algunos estudios también demuestran que mejora la memoria y la ubicación espacial.

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MEJORA LA DENTADURA

Previene la aparición de caries, además los últimos estudios realizados demuestran que el té verde es bueno para los dientes y las encías. El consumo de té verde inhibe el proceso de producción de sarro.

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BENEFICIOS PARA LA PIEL

El té verde tiene propiedades antinflamantorias y asépticas es muy beneficioso para tratar, por ejemplo el acné.

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COMBATE  EL ESTRÉS 

Hay estudios realizados que vienen a decir que el té verde es capaz de aumentar la producción ondas alfas en el cerebro, dando lugar un estado de relajación mental, pero sin llegar a producir cansancio o sueño.

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ESTIMULA LA INMUNIDAD 

Algo que te ayuda a la prevención de numerosas enfermedades, sobretodo en las de origen infeccioso. Entre las enfermedades que más ayuda son : Diabetes juvenil, artritis, enfermedades celíacas, el parkinson, la hipertensión etc…

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FORTALECE LOS HUESOS

Esta bebida milagrosas es muy buena para fortalecer los huesos. Se han realizado varios estudios que han demostrado que el consumo regular del té verde fue un factor determinante para el beneficio de nuestros huesos.

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Y estas son solo algunas de las propiedades del té verde, también sirve para aliviar las alergias (que tanto afecta a muchas personas), es beneficioso para la personas que padecen asma y previene la obesidad. Así que ya sabes te puedes cuidar, y mucho, con algo tan fácil como el consumo habitual de té verde.