Toca proteger nuestra piel del frío

Los factores del clima afectan, y mucho, nuestra piel. Si el exceso de sol causa daños a nuestra piel, lo que so nos viene encima (temperaturas bajo cero), también pueden causar daños. Aunque nuestra piel tiene sus propios métodos de defensa, durante el inviernos nos vemos expuestas a cambios de temperatura bruscos y eso al final nos pasa factura, como la sequedad y descamación entre otros daños…

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HIDRATAR LA PIEL 

Aunque pueda parecer que ese problema es más típico de las altas temperaturas, la realidad es que la piel también se deshidrata con mucha frecuencia en invierno. Con el frío nuestras células se renuevan de forma más lenta, el frío también debilita nuestra piel, por eso en tu rutina de limpieza de cara deberías incluir productos que no contengan alcohol para disminuir la sequedad de la piel y utiliza cremas que sean más nutritivas y densas.

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AGUA TIBIA

Los cambios de temperatura es uno de los principales factores que causan daño a nuestra piel. Por eso, a la hora de lavar nuestra cara, deberíamos hacerlo con agua tibia, nunca con agua fría o muy caliente.

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OJOS Y LABIOS

Esas partes de nuestro cuerpo son especialmente sensibles al frío y por lo general suelen estar muy expuestas a las bajas de temperatura. Si quieres evitar que se nos agrieten los labios tienes que hidratarlos diariamente con un buen bálsamo labial regenerador y tampoco te olvides de usar una crema hidratante especifica para el contorno de ojos.

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CREMAS DE MANOS

Las manos es otra de las partes de nuestro cuerpo que más exponemos al frío y que por lo tanto más sufren en invierno. Hay que prestar atención a las manos para que la piel de esta zona no se deshidrate, para eso nada mejor que aplicar varias veces al día una crema especifica de manos y usar guantes siempre que se pueda para salir a la calle.

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MUCHA VITAMINA

Además de protegernos por fuera, también lo tenemos que hacer por dentro y es que en invierno es más necesario que nunca que tomemos alimentos ricos en vitaminas A y C, así nuestra piel estará más bonita y joven.

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Se acabarón las puntas abiertas

Empezamos esta lluviosas semana con un ¨problema¨al que nos hemos enfretado todas en algún momento de nuestras vidas, unas puntas secas y abiertas.El pelo siempre atrae muchas miradas, tanto para bien como para mal y, un pelo bonito puede hacer que nos veamos mejor cuando nos miramos al espejo, pero mantener un pelo bonito no es fácil, sobretodo las puntas. Lo recomendable es ir a la peluquería y cortar las puntas cada tres meses para que se vean perfectas, pero si se da el caso (a mi me pasa) que quieres dejartelo largo, esa no es una buena opción. Por suerte hay métodos, muchos de ellos naturales, para hidratar nuestras puntas del cabello y que así no se vean feas ni estropeadas y, aquí te dejo unos cuantos métodos.

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EL HUEVO

El huevo es, sin duda, uno de nuestros mejores aliados a la hora de cuidar y mimar nuestro cabello. Con el eliminaras las puntas abiertas y harás que tu pelo se vea más hidratado y luminoso. Hierve un litro de agua y una pizca de romero, espera luego a que se enfría y entonces echa un huevo batido y utiliza esta mezcla a modo de champú.

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ACEITE DE OLIVA

Este remedio también se puede hacer con aceite de almendras o coco y es muy simple. Solo tienes que lavar tu cabello como lo hace de forma habitual, cuando hayas terminado coges unas gotas de aceite de oliva y te las echas por las puntas, deja que actúe durante un para de minutos y después enjuagas o no (eso ya depende de ti).

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CERVEZA

Es una estupenda forma de regenerar nuestras puntas, además de que es un remedio muy fácil de hacer. Solo necesitas dos cucharadas de cerveza y dos de vinagre de manzana y las mezclas, aplicas sobre el cabello (especialmente en las puntas) y después lava tu pelo de forma habitual.

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YOGUR

Siempre natural, por supuesto. Otro remedio natural muy efectivo para regenerar las puntas y que además nuestro cabello se vea más bonito y luminoso. Mezcla un yogur natural con el zumo de medio limón, después aplica sobre tu pelo y deja que actúe durante 15 minutos, después enjuaga.

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LECHE

Mezcla en un recipiente una parte de leche y otra parte de crema para el pelo (la cantidad dependerá de tu cantidad de pelo) y aplica esta mezcla sobre el cabello durante veinte minutos, después enjuaga.

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INFUSIÓN DE MANZANILLA

Solo tienes que hacer una infusión de manzanilla y deja que se enfríe, después aplica sobre el pelo, con especial atención en las puntas y deja que actúe durante un par de minutos, después lava de forma habitual.

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Utilizando algunos de estos simples remedios conseguirás que tu cabello se vea más hidratado y bonito y que no tengas que recurrir a las tijeras, sino quieres….

 

 

Labios listos para besar

Nuestro labios además de ser una de las partes más visibles de nuestro cuerpo, también es especialmente sensible que necesita unos cuidados especiales, sobretodo si queremos lucir unos labios hidratados y bonitos ya que están muy expuestos tanto a la contaminación ambiental como al clima… Hay varías razones por las que unos labios pueden verse secos, como ciertos alimentos, usar siempre pintalabios, la edad, alergias etc…

En los casos más extremos, los labios secos no solo pueden dar mala imagen sino, que en ocasiones pueden producir hinchazón en esa zona y dolor. Por suerte hay muchos remedios caseros (con alimentos que podrás encontrar en tu casa sin ningún problema), para que tus labios estén perfectamente hidratados.

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ORO LIQUIDO

El milagroso aceite de oliva sirve para casi todo y, es que este tipo de aceite es estupendo para hidratar cualquier parte de nuestro cuerpo, incluido los labios. Solo tendrás que aplicarte un par de gotas de este aceite sobre los labios cada día y conseguirás que estén hidratados y aumentar el brillo y la suavidad de estos.

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ACEITE DE ALMENDRA

Este aceite también tiene muchos beneficios cosméticos y lo cierto es, que cada vez se usa en más productos de belleza como uno de sus ingredientes principales. La forma de utilizarlo es la misma que con el aceite de oliva.

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AZÚCAR Y MIEL

Para que tus labios estén perfectamente hidratados necesitas exfoliarlos, al igual que el resto del cuerpo. Para eliminar las células muertas de nuestros labios, solo necesitaras mezclar una cucharada de miel y una de azúcar, pon la mezcla en los labios y deja que actúe durante unos minutos, después lava con agua tibia y quita la pasta mediante movimientos circulares.

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ALOE VERA

Al igual que el aceite de almendras, el aloe vera también tiene muchas propiedades cosméticas y se usa en muchos tratamientos de belleza. El aloe vera, evita que se te resequen, combate los labios agrietados y repara las células dañadas. Se aplica de la misma forma que el aceite de oliva y almendra.

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PEPINO

Seguro que estas acostumbrada a usar este remedio contra las ojeras, lo cierto es que, el pepino es muy bueno para hidratar, por eso solo necesitaras dejar un par de rodajas de pepino sobre nuestros labios unos 10 minutos.

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El gazpacho y sus beneficios para la salud

Siempre se ha hablado de los beneficios tan saludables que posees la dieta mediterránea, por lo que no es de extrañar que una sopa fría típica de esta dieta, como es el gazpacho, también sea fuente de beneficios para nuestra salud.

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ADIÓS A LOS RESFRIADOS

El gazpacho posee vitamina A, E y C, gracias al pimiento y al tomate. Consumiendo el gazpacho ayudaremos aumentar las defensas de nuestro cuerpo y por lo tanto podremos hacer frente a los resfriados de una forma más contundente.

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MÁS JÓVENES

El gazpacho es fuente de antioxidantes (principalmente gracias al tomate), reduce la acción de los radicales libres, por lo que reduce el envejecimiento prematuro.El gazpacho es una forma sabrosa y fresca de reducir las arrugas y las manchas producidas por el envejecimiento.

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ALIMENTO LIGHT 

El gazpacho además de ser sabroso, te ayuda a bajar de peso. Este plato es muy nutritivo y tiene muy pocas calorías, además tiene efecto saciante y es rico en fibra por lo que además de eliminar toxinas, mejora el tránsito intestinal.

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BRONCEADA DURANTE MÁS TIEMPO

Seguro que quieres mantener el bronceado que tanto te ha costado conseguir durante el máximo tiempo posible, pues el gazpacho te ayudará a conseguirlo. El gazpacho tiene carotenos que activa la melanina de la piel y también nos protege de la acción solar.

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HIDRATACIÓN

Nos ayuda a mantener nuestra piel hidratada a unos niveles equilibrados, sobretodo en los meses más calurosos del año.

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Beneficios de una de las frutas del vernao

Estamos a un unas cuantas horas de estrenar oficialmente el verano y eso hace que muchos de nosotros cambiemos nuestros hábitos para llevar lo mejor que podamos esas altas temperaturas. En estos meses , más que nunca, el cuerpo nos pide un extra de hidratación y eso lo conseguimos gracias al agua y a las frutas, una de las más consumidas durante este tiempo, es la sandia.

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BUENA PARA EL CORAZÓN

La sandía reduce el riesgo de sufrir ataques de corazón, ya que reduce la acumulación de placas en las arterías. También ayuda a bajar la presión alta.

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AYUDA A BAJAR PESO

La sandía es baja en grasa y apenas contiene calorías, por eso es un estupendo alimento para reducir peso. Si tienes ansiedad o te cuesta no picar entre horas,  ten lista una sandía siempre a mano en el frigorífico.

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BUENA PARA TUS OJOS

La sandía es rica en vitamina A, esta vitamina protege contra la degeneración macular, que esta relacionada con la edad, además  previene la ceguera nocturna.

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REJUVENECE 

Consume a diario sandía y podrás ver como tu piel se ve más rejuvenecida. Hay estudios que demuestran que el consumo de sandía reduce los daños que nos puede producir el sol en nuestra piel, hasta en un 40%.

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A TOPE DE ENERGÍA

Con una sola porción de esta sabrosa fruta, podrás aumentar tus niveles de energía hasta un 23%, que siempre viene bien.

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FATIGA MUSCULAR

Si eres una persona deportista, la sandía no debería faltar en tu dieta. La sandía es perfecta para que los músculos se relajen y obtengas energía de nuevo. Lo ideal sería tomarla después de haber hecho el ejercicio.

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Un bronceado perfecto con ayuda de la alimentación adecuada

Con el buen tiempo, empezamos a usar menos centímetros de tela (por eso de evitar morir de calor…) y eso, para muchos va emparejado con querer broncearse lo antes posible. Pero teniendo en cuenta que eso de ponerse al sol vuelta y vuelta durante horas como se hacía hace años, no es nada recomendable y mucho menos saludable, hay que buscar maneras más sanas de broncear nuestra piel y los alimentos adecuados pueden servirnos de ayuda.

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AGUA

Es la mejor forma de hidratar nuestra piel y esto es imprescindible y para una piel bonita y también bronceada. Si la piel no esta hidratada comenzaras a descamarse y el bronceado se irá.

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CÍTRICOS

Todos los cítricos son unos alimentos perfectos para potenciar el bronceado, estos alimentos son ricos en vitamina C y eso hace que se active la melanina natural de nuestra piel y que nos bronceemos de una forma más rápida.

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TOMATE

Los tomates son ricos en vitamina A y te ayudarán a broncearte de forma más rápida porque aporta pigmentos de forma natural.

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PESCADOS

El pescado es un alimento que también debería estar presente en tu dieta, por muchas razones, entre las que se encuentra , la de mantener el bronceado. Tan importante es acelerar el bronceado como mantenerlo y por eso deberías comer alimentos ricos en ácidos grasos como el pescado.

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NUECES

Las nueces son ricas en omega 3 y eso nos ayudará a conseguir un bronceado más rápido.

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HUEVO

La yema del huevo tiene omega 3 y omega 6 lo que prepara la piel para el bronceado.

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QUESO Y YOGUR

La leche también serviría y es que cualquier alimento rico en calcio ayuda acelerar nuestro bronceado.

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Llega la hora de acabar con las células muertas

Cuando llega el buen tiempo solemos cuidar más nuestra piel (solemos cuidarnos más en general), queremos que nuestra piel se vea más bonita e hidratada, para obtener el resultado el primer paso que debemos hacer es una exfoliación. La exfoliación es muy importante para el cuidado de nuestra piel, ya que con ella arrastramos las células muertas y la suciedad.

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Productos para exfoliarte, hay muchos, pero si no quieres gastarte mucho dinero o simplemente prefieres hacerlo de una forma más natural con ingredientes caseros que puedas encontrar con facilidad, te dejo unas cuantas mascarillas exfoliantes 100%  naturales.

AVENA, AZÚCAR Y LIMÓN 

Coge un puñado de avena y tres cucharadas de azúcar (el azúcar es un estupendo exfoliante natural) y bate la mezcla, con la avena y el azúcar crearás una exfoliante muy suave con la que no te irritaras para nada la piel. A la mezcla echa el jugo de un limón te servirá para limpiar la piel, mezcla todo bien y aplica sobre la cara con un masaje en forma de círculos, después retira con agua.

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UN POCO DE CAFÉ

El café no solo sirve para despertarnos, también tiene propiedades cosméticas. Mezcla el pozo del café con cualquier crema que tengas por casa, aplica la mezcla con movimientos circulares sobre tu rostro limpia y después retira con agua.

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AVENA Y LECHE

La avena es muy recurrente para las exfoliantes caseras. Para esta mascarillas exfoliante solo tienes que mezclar media taza de avena molida y un poco de leche, la cantidad de leche es la necesaria para que la mezcla quede como una pasta consistente (pero ten cuidado de que no se quede líquida).

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MIEL Y AVENA

Volvemos con la avena y con otro de los ingredientes típicos que se usan para hacer exfoliantes caseras, la miel. Mezcla media taza de avena con una cucharada de miel, Aplica esta mezcla sobre tu rostro húmedo y deja que actúe durante 15 minutos.

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NARANJA, SAL Y ACEITE

Mezcla media taza de sal, media taza de aceite de oliva y una cucharadita de ralladura de naranja. Aplica esta mezcla sobre la piel limpia y húmeda mediante movimientos circulares, después retira con agua tibia.

Orange bath salt, essential oil and ripe fruits

Orange bath salt, essential oil and ripe fruits

Un bronceado que dure en el tiempo

Bueno, a estas alturas de agosto (a dos semanas de acabarse) supongo que ya tendrás un bonito bronceado, pero puede que tus vacaciones se hayan acabando y ya estés pensando que ese bronceado que te ha costado conseguir todo el verano se va a ir en dos días. Aunque nada es para siempre si podemos hacer que nuestro bronceado se mantenga algo más de tiempo.

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ZANAHORIA 

Este consejo es el que siempre te recomiendan cuando quieres mantener tu bronceado más tiempo y lo es por una razón, es que es verdaderamente efectivo. Las zanahorias segregan betacaroteco, esta sustancia ayuda a mantener el bronceado.

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QUE NO FALTE EN TU DIETA

Tu dieta será muy importante a la hora de mantener el bronceado por más tiempo, así que además de las zanahorias, incluye sandías y espinacas en tus comidas de forma regular.

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LAS DOS C

Empieza a utilizar para hidratar tu piel crema de cacao o aceite de coco, estos producto son muy buenos para mantener el bronceado, además aportan mucho brillo a puesta piel, dando un toque más bonito a nuestra piel y por último también evitan que nuestra piel se despelleje.

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UN POCO DE FRÍO

A la hora de la ducha intenta que se con agua fría (o todo lo fría que puedas aguantar), el agua caliente hace que el bronceado se vaya mucho más rápido.

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AFTERSUN

No olvides aplicar aftersun todos los días después de cada ducha, así conseguirás que tu bronceado te acompañe durante mucho más tiempo.

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KIWI

Que no te falte la vitamina C, estimula la formación de colágeno en la piel. Lo podrás encontrar en los frutas cítricas sobretodo y en frutas tan ricas como el kiwi y la papaya.

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NUECES

Los alimentos ricos en manganeso también son buenos para que nuestro bronceado no se vaya corriendo, no necesitas mucha cantidad así que con unas cuantas nueces tendrás suficiente. También los podrás encontrar en los cereales y las legumbres.

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TÉ NEGRO

Un excelente truco para mantener el bronceado es aplicar en la piel una infusión fría de té negro y después dejar que se seque al aire libre.

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Espero que estas recomendaciones te sirvan para mantener tu bronceado durante más tiempo y disfruta del resto del verano.

La rutina perfecta para tomar el sol

Con la que esta cayendo seguro que estas deseando encontrar un hueco para darte un chapuzón en la piscina o la playa y con eso siempre viene (en mayor o menor medida) el tomar el sol para broncear nos,es lo que tienes el verano….

Pero ya todos sabemos lo peligroso que puede tomar el sol, sino tenemos cuidado, por eso, si queremos conseguir un bronceado bonito y sobretodo sano, debemos tener un rutina.

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EXFOLIAR

Este es el primer paso que debes hacer ante de tomar el sol. La clave para conseguir un bonito bronceado es que te exfolies con regularidad la piel un par de semanas ante de ponerte a tomar el sol. Antes de ir a la playa o piscina exfolia tu piel y elimina todas las células muertas.

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HIDRATADA

Otro paso muy importante es hidratante, pero bien…. Cuando tomamos el sol sufrimos unas deshidratación, por eso, antes de tumbarte en la arena es muy importante que te hayas hidratado. Bebe mucha agua y si quieres algo con más sabor puedes optar por agua de coco, que es muy refrescante.

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PROTECCIÓN SOLAR

Ya sé que este consejo parece muy obvio, pero la verdad es que mucha gente parece olvidar que para la protección solar realmente funcione te la debes aplicar una media hora antes de ponerte a tomar el sol y no en el momento. Lo ideal (dependiendo de lo blanquita que seas), sería que la protección tuviera un factor entre 30 y 50.

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SOMBRERO Y GAFAS

Una vez ya estamos tomando el sol no olvides proteger nuestras zonas más sensibles. En primer lugar no te olvides nunca de llevar gafas de sol y lleva siempre un sombrero, gorra o similar…. así evitaremos que nos den insolaciones y que tanto nuestro pelo como la cara no sufran.

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HORAS PROHIBIDAS

Una de las mejores cosas que tiene el verano es que los días son muy largos, así que no te la juegues y evita que te de el sol directamente desde las 11 de la mañana hasta al menos las 4 de la tarde. Nada de eso de bajar a la playa después de comer sin sombrilla.

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BAÑO DESPUÉS DEL CHAPUZÓN

Muy bien, has estado tomando el sol y luego te has decidido refrescar o en la playa o en la piscina, estupendo. Lo más importante es que te enjuagues (sobretodo si te has bañado en una piscina con cloro) para que tu piel no se reseque.

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MÁS PROTECTOR

Es muy importante que te eches protección solar cada dos horas para que siga siendo efectivo y bebe mucha agua mientras tomas sal para evitas deshidratarte.

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DUCHA EN CASA

Una vez llegues a tu casa o hotel después de terminar de tomar el sol, lo primero que debes hacer es ducharte con agua tibia y un gel adecuado para tu tipo de piel para eliminar todo el cloro o sal que puedas tener en tu piel.

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AFTERSUN

Una vez hayas salido de la ducha, es importante que te apliques aftersun por todo el cuerpo, sobretodo haciendo especial hincapié en la cara (que es la zona más sensible).

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ALOE VERA

Y por último aplica aloe vera por todo el cuerpo, te calmara la piel, evitará que te salgan rojeces y además volverá tu piel a su estado habitual.

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A por un bronceado bonito y saludable

Buenos tardes a tod@s!! ¿Estáis nerviosos por el partido?… Lo que si estaréis es soportando unas temperaturas completamente veraniegas y supongo que much@s ya tendréis ganas de tener una piel dorada. Por eso este post será de como conseguir un bonito bronceado después de llevar un invierno cubriendo nuestras pieles. El primer paso en no hacer ninguna locura y ser consciente de que tenemos que cuidar nuestra piel.

 

 

 

 

1º Paso

Una correcta alimentación ayudará a broncear nuestra piel, por eso es conveniente que incluyáis en vuestra dieta,especialmente en el verano, los siguientes alimentos

– Para facilitar la producción de melanina, que es encargada de dar color a la piel, es bueno tomar alimentos ricos en caroteno, como son la zanahoria o el tomate

– Alimentos ricos en alfacaroteno, sustancia que protege de los rayos solares, como son el kiwi o el maíz

– Alimentos ricos en vitamina E y B, evita la deshidratación  y la descamación de la piel, como son el pescado, las legumbres o queso.

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2º PASO

Para conseguir un bonito bronceado, debemos preparar la piel antes de exponerla al sol. Durante el invierno nuestra piel tienda a secarse, por eso es conveniente exfoliarse la piel e hidratarla convenientemente, tendrás una piel suave y sin células muertas.

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3º PASO

Como ya he dicho, no hagas locuras, respetas los horarios y evita tomar el sol entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde aproximadamente. Se puede conseguir un bronceado sin tener que maltratar tu piel.

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4º PASO

Usa gafas de sol para proteger tus ojos y un sombrero para evitar una insolación. Bebe dos litros de agua al día, sobretodo cuando estés en la playa o la piscina, así evitarás deshidratarte.

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5º PASO

Se que tendrás muchas ganas de broncear te, pero tomate lo con calma, sobretodo la primera vez, la sesión tiene que ser más corta y luego podrás ir prolongando más el tiempo.

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6º PASO

Muy importante es utilizar el protector solar para no quemarte la piel. Lo correcto es ponerte lo media hora antes de exponerte al sol y echarte lo de nuevo cada tres horas, intenta que sea resistente al agua. Si tienes una piel muy sensible debería aplicarte un protector pantalla total y si tienes la piel blanca elegir una entre protección 30 y 50. Es necesario cubrir las cicatrices y las manchas de la piel con un protección especial.

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7º PASO

La mejor forma de conseguir un bronceado uniforme no es tumbarse en la toalla, sino que las mejores opciones son dar un agradable paseo por la playa o practicar deportes como voley o jugar a las raquetas.

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8º PASO

Después de tomar el sol, ducha te con agua templada y después echa te crema hidratante por todo el cuerpo y la cara y si te has quemado la piel, usa productos con áloe vera.

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Espero que os sirvan de algo estos consejos y que consigáis un bronceado bonito y saludable