El fabuloso aceite de abedul

Los aceites de todo tipo se han convertido en algo indispensable para todas aquellas personas que quieren cuidarse con productos naturales y entre ellos no nos podemos olvidar del aceite de abedul. Tiene muchas propiedades tanto para nuestra salud, como puramente cosméticas y cada vez se usa más.

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ANTICELULÍTICO 

Esta es sin duda la propiedad más conocida de este aceite ya que se emplea casi exclusivamente para eliminar y prevenir la aparición de la temida piel de naranja. Tiene un efecto diurético, lo que evita la retención de líquidos, por lo que esta muy recomendado como tratamiento celulítico , aunque eso sí, te dejara una sensación muy grasa en la piel.

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ANTI-INFLAMATORIO

El aceite de abedul es un estupendo anti-inflamatorio,se recomienda para tratar la artritis. El aceite ayudará a eliminar los líquidos concentrados un la zona inflamada. Bastará con tomar un par de infusiones al día hechas con hojas secas del abedul.

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MANCHAS Y PEQUEÑAS IMPERFECCIONES

Tiene propiedades astringentes, por lo que este aceite es muy bueno para tratar granos, manchas y pequeñas imperfecciones. Solo tendrás que cocer unas cuantas hojas secas de abedul junto con un litro de agua, dejar que se enfríen y después lava la cara con el todas las mañana.

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CABELLO FUERTE

El remedio anterior también sirve para el cabello, si tienes problemas de caída de pelo o simplemente quieres que tu pelo este más fuerte solo tienes echar la mezcla del agua y las hojas después de haberte lavado la cabeza de forma habitual, no hace falta enjuagarlo.

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Beneficios de una de las frutas del vernao

Estamos a un unas cuantas horas de estrenar oficialmente el verano y eso hace que muchos de nosotros cambiemos nuestros hábitos para llevar lo mejor que podamos esas altas temperaturas. En estos meses , más que nunca, el cuerpo nos pide un extra de hidratación y eso lo conseguimos gracias al agua y a las frutas, una de las más consumidas durante este tiempo, es la sandia.

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BUENA PARA EL CORAZÓN

La sandía reduce el riesgo de sufrir ataques de corazón, ya que reduce la acumulación de placas en las arterías. También ayuda a bajar la presión alta.

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AYUDA A BAJAR PESO

La sandía es baja en grasa y apenas contiene calorías, por eso es un estupendo alimento para reducir peso. Si tienes ansiedad o te cuesta no picar entre horas,  ten lista una sandía siempre a mano en el frigorífico.

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BUENA PARA TUS OJOS

La sandía es rica en vitamina A, esta vitamina protege contra la degeneración macular, que esta relacionada con la edad, además  previene la ceguera nocturna.

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REJUVENECE 

Consume a diario sandía y podrás ver como tu piel se ve más rejuvenecida. Hay estudios que demuestran que el consumo de sandía reduce los daños que nos puede producir el sol en nuestra piel, hasta en un 40%.

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A TOPE DE ENERGÍA

Con una sola porción de esta sabrosa fruta, podrás aumentar tus niveles de energía hasta un 23%, que siempre viene bien.

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FATIGA MUSCULAR

Si eres una persona deportista, la sandía no debería faltar en tu dieta. La sandía es perfecta para que los músculos se relajen y obtengas energía de nuevo. Lo ideal sería tomarla después de haber hecho el ejercicio.

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Empezamos septiembre con un cambio de vida

Pues sí, para bien o para mal ya estamos a 1 de semtiembre el día del ¨cambio de vida¨. Porque si este día tiene algo típico, son las propósitos que nos hacemos. A todos nos sonará que cuando llegamos de vacaciones empezamos a decír cosas como: voy a ir al gimnasio, voy a prendre inglés, a tocar la guitarra, haré cursos, empezaré a llevar una vida más sana, voy a tratar de ser mejor persona….

Y por eso he decidido aprovechar que ahora estamos todos deseando hacer cosas nuevas para dedicar el post a habitos saludables de vida. Y es que en cuanto empezamos a hacer ejercicio y a comer sano, también empezamos a sentirnos mejor y más llenos de energía.

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SONRÍE 

El primer cambio de habito es simple y fácil de hacer (a menos a priori), lo primero si quieres tener éxito en tus cambios de habitos es tener una mentalidad positiva, que te sientas bien contigo mismo y alegre, a veces no es fácil, pero si bastante posibles, no se trata de que estes ajena al mundo y que siempre este feliz, solo de que intentes tener una actitud positiva ante la vida y sobretodo que te alejes de las personas ¨chupadoras de energía¨que siempre están de malhumor.

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HACER EJERCICIO 

A nadie se le escapa que para tener una vida saludable hace falta hacer ejercicio, la vida sedentaria no es saludable y a tráves del ejercicio se puede conseguir el bienestar físico y mental. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora nuestra salud considerablemente, además no necesitamos mucho tiempo, porque con media hora al día será suficiente. Cuando digo ejercicio me refiero a cualquiera, no hace falta que te machaques, puedes caminar, nadar, corres, hacer yoga, zumba,  o lo que más te guste para que sea una actividad entretenida y no te canses.

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DIETA SANA

Otro de los puntos más fundamentales, una buena alimentación hará que tengas una salud de hierro. Más allá de las 100.000 dietas de moda que puedes encontrar, me refiero a una dieta baja en sal, comer fruta y verdura (perferiblemente frescas) varias veces al día, consumir legumbres, controlar la ingesta de grasas….

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MANTENIMIENTO CORPORAL

Si nos vemos bien, nos sentiremos bien. Por eso es importante tener un mantenimiento corporal de una buena higiene personal, cepillarnos correctamente los dietes y mantenernos en un peso saludable y hacer las revisiones medicas necesarías.

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FUERA DROGAS 

Tanto legales como ilegales, para llevar unos habitos de vida saludable, tanto el tabaco como el alcohol son perjudiciales, sobretodo en exceso para nuestra salud, por lo que es si se puede siempre sería bueno eliminarlos de nuestra vida, o por lo menos reducir la cantidad que tomamos.

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DESCANSO ADECUADO

Dormir las horas necesarias y en el ambiente idóneo, hará que tengamos mejor salud (sobretodo mental) y tengamos más energía para enfrentarnos al día, supongo que todos más o menos hemos experimentado el no poder dormir bien y los efectos que eso nos produce como cansancio o mal humor.

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Bueno, pues espero que no os dreprima demasiado que se haya acabado agosto y estéis con las pilas cargadas para el comienzo de ¨curso¨.