El fabuloso aceite de abedul

Los aceites de todo tipo se han convertido en algo indispensable para todas aquellas personas que quieren cuidarse con productos naturales y entre ellos no nos podemos olvidar del aceite de abedul. Tiene muchas propiedades tanto para nuestra salud, como puramente cosméticas y cada vez se usa más.

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ANTICELULÍTICO 

Esta es sin duda la propiedad más conocida de este aceite ya que se emplea casi exclusivamente para eliminar y prevenir la aparición de la temida piel de naranja. Tiene un efecto diurético, lo que evita la retención de líquidos, por lo que esta muy recomendado como tratamiento celulítico , aunque eso sí, te dejara una sensación muy grasa en la piel.

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ANTI-INFLAMATORIO

El aceite de abedul es un estupendo anti-inflamatorio,se recomienda para tratar la artritis. El aceite ayudará a eliminar los líquidos concentrados un la zona inflamada. Bastará con tomar un par de infusiones al día hechas con hojas secas del abedul.

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MANCHAS Y PEQUEÑAS IMPERFECCIONES

Tiene propiedades astringentes, por lo que este aceite es muy bueno para tratar granos, manchas y pequeñas imperfecciones. Solo tendrás que cocer unas cuantas hojas secas de abedul junto con un litro de agua, dejar que se enfríen y después lava la cara con el todas las mañana.

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CABELLO FUERTE

El remedio anterior también sirve para el cabello, si tienes problemas de caída de pelo o simplemente quieres que tu pelo este más fuerte solo tienes echar la mezcla del agua y las hojas después de haberte lavado la cabeza de forma habitual, no hace falta enjuagarlo.

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Llega el tiempo de las castañas

Pues sí, aunque parecía que este año el frío y la lluvia no iba a venir, al final se ha presentado y parece ser que esta vez es para quedarse… El frío trae muchas cosas, la más evidente es la proximidad del invierno y una de las más características son las castañas, y de eso va el post hoy…

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Las castañas son un fruto seco ricos en hidratos de carbono y tienen pocas grasas y proteínas, por eso en tiempo donde se pasaba más hambre, este alimento era muy importante.

FACILITAN LA DIGESTIÓN

Este fruto seco es muy nutritivo y facilita nuestras digestiones cuando están cocidas, además aportan energía duradera y tiene propiedades saciantes.

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PERFECTAS PARA LAS DIETAS

Debido a su efecto saciante y a las pocas calorías que aporta, es un alimento perfecto para introducir en tu dieta, además combate es estreñimiento.

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RICAS EN VITAMINA B

Las castañas son alimentos ricos en vitamina B y B2 y eso no ayuda a que a través de su consumo podamos lucir una piel más bonita, también nos ayudará a que no caigamos en la melancolía tan típica cuando vienen los días fríos y grises.

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BUENAS PARA LA CIRCULACIÓN

Las castañas asada son ricas en potasio y eso ayuda a mejorar nuestra circulación, eso hace que este alimento este especialmente indicado para personas que tengan hipertensión.

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DIENTES Y HUESOS SANOS

Las castañas son ricas en fósforo y eso lo convierte en un alimento ideal para mantener nuestros dientes y huesos fuertes y sanos.

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Beneficios y utilidades de la arcilla verde

Cada vez somo más las que acudimos a los productos naturales para usos cosmético y, es que si llevan siglos acompañándonos por algo… Uno de los productos naturales que más solemos utilizar, es la arcilla en todos sus colores y, es que a estas alturas quién no se ha hecho una mascarilla casera de arcilla. Esta arcilla surge de la descomposición de rocas por la acción de la erosión y es usada para pieles mixtas y grasas y entre sus propiedades, están las siguientes.

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POROS NEGROS

Si tienes poros negros puede que se hayan convertido en una obsesión, y es que somos muchas las que padecemos este problema, una solución (entre otras muchas) es empezar hacerte mascarillas con arcilla verde.

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PARA LAS CÉLULAS MUERTAS

Una mascarilla con arcilla verde también te puede ayudar a regenerar tu piel, ya que te ayudará a eliminar las células muertas de nuestra piel, así podremos tener una piel más joven y bonita.

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SUAVIDAD A FLOR DE PIEL

Gracias a que elimina los poros negros, la rugosidades y los granitos de nuestra piel, hará que esta se vea más suave.

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PIEL MENOS GRASA

Este tipo de arcilla es muy recomendada para pieles grasas, ya que haciéndote mascarillas con esta arcilla, podrás regular los niveles de sebo de nuestra piel.

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UNA GRAN LIMPIADORA

Con una mascarilla de arcilla verde conseguirás arrastrar toda la suciedad de la piel y dejarla limpia, también puedes utilizarla para limpiar tu melena.

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Seguro que después de esto, encuentras algún momento que otro para hacerte una mascarilla de arcilla verde.

Restando calorías día a día

Aunque hoy sea el bluemonday, vamos a poner buena cara. Seguro que a pesar de que todavía queda mucho para poder ir al a playa y disfrutar del buen tiempo, ya habrá algunas personas que estarán pensando en la operación Bikini. Lo cierto es que para la mayoría de nosotros, esta operación consiste en bajar un par de kilos y para eso, por suerte no hay que hacer grandes sacrificios, solo tienes que coger una serie de hábitos para ir restando calorías de aquí y allá y así conseguir nuestro objetivo. Así que aquí van unos cuantos tips.

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ALIÑA CON SPRAY

Nadie duda de que el aceite de oliva es sano y muy beneficioso, pero si se trata de intentar perder peso, este es uno de los primeros alimentos que tenemos que controlar. Una sola cucharada de aceite de oliva contiene 90 calorías, así que a la hora de aliñar tus ensaladas utiliza un spray vaporizador para el aceite, este simple gesto reduces casi a la mitad la cantidad de aceite que terminaremos tomando.

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GRATINADOS BAJO EN CALORÍAS

No tienes que renunciar a todo lo que te guste porque quiera perder peso, solo necesitas encontrar otra opción menos grasa. Si eres de las personas a las que les gustan gratinar algunos de sus platos, utiliza pan rallado en lugar del habitual queso rallado.

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MAYONESA SÍ, PERO LIGHT

Esta salsa además de ser una de las más populares es sin duda, una de las que más calorías tienen, pero no por eso vas a renunciar a su sabor, en el mercado hay multitud de marcas de mayonesa light que ya vienen con bastante menos calorías de lo normal, además puedes mezclar la salsa con un yogurt natural desnatado, unas cucharadas de leche desnatada o un poco de agua.

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CUIDADO CON LAS YEMAS DE HUEVO

Resulta que las yemas son la parte del huevo que contiene más calorías y grasas, así que si quieres aligerar tus tortillas u otras recetas que incluyan huevo entre sus ingredientes sustituyendo todos los huevos o algunos solo por la clara.

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DI ADIÓS A LA CREMA DE LECHE

Aunque la crema de leche se utiliza para muchas recetas, tiene una gran cantidad de calorías, así que a esta crema si tendrías que decirle adiós mientras estés inmersa en tu operación bikini, mejor sustituye la crema por yogur.

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LAS LENTEJAS, CON CHORIZO

No tienes que renunciar al sabor tan sabroso que le da el chorizo a un buen plato de lentejas. Solo tienes que cocer el chorizo a parte para quitarle la grasa y luego lo añades al guiso, así no aportará tantas calorías.

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REBOZADOS CON MENOS GRASA

Los rebozados no están prohibidos (por suerte), solo tienes que alterar un poco la forma de hacerlos. Para limitar la absorción de aceite solo necesitas hacer una cosa tan simple como añadir una cucharada de agua o leche por cada huevo batido, después sigue el proceso habitual.

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CHOCOLATE CON CHURROS, AUNQUE NO DE FORMA HABITUAL

Aunque en principio parezca algo que debes apartar de tu vida, si quieres perder peso, el chocolate con churros también tiene hueco en tu dieta para reducir calorías. Para empezar cuando elijas un chocolate, que sea con un mayor porcentaje de cacao (cuanto más cacao, menos calorías), la leche que sea desnatada y por último que los churros en vez de fritos sean hechos en horno, durante 20 minutos.

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ATÚN EN LATA

El atún y otros pescados en conserva también caben perfectamente en nuestra dieta, solo tienes que elegir que estén envasados al natural y no conservados en aceite, estos últimos pueden llegar a tener hasta el doble de calorías que las primeras.

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BIZCOCHO SIN BORDES

No te quedes con las ganas de comerte un bizcocho, pero antes quita los bordes. El borde el bizcocho es la parte donde se acumulan más calorías, porque también es la parte que más contacto está con la mantequilla o aceite que utilices para engrasar la fuente.

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PATATAS FRITAS O ALGO ASÍ

Podrás conseguir unas patatas de textura y aspecto similar a las patatas fritas de todo la vida, pero sin apenas grasas. una vez cortadas en trozos finos se ponen en una bandeja del horno y se pulverizan con un poco de aceite, después las horneas en función grill hasta que se doren y se queden crujientes.

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Mascarillas caseras para renovar tu piel

Bueno, ya estamos en la última semana de agosto, lo que significa que se va acabando lo bueno y tenemos que volver a la normalidad. Después de disfrutar del verano es hora de reparar todo los excesos que hemos cometido estos meses estivales.

Y para empezar, que mejor que hacerlo con unos tratamientos para nuestra piel, que seguro que después de tanto sol necesitará unos cuantos mimos. Así que aquí vamos con una lista de mascarillas faciales caseras para que podáis hacerlas en un rato libre que tengáis.

MASCARILLA DE AGUACATES

Esta mascarilla es muy buena para la pieles secas y debido a los aceites del aguacate podrás ver los efectos en poco tiempo.  Solo necesitas medio aguacate y el estupendo aceite de oliva. Saca todo la carne del aguacate y ponlo en un recipiente, machácalo con un tenedor, después échale un poco de aceite de oliva y sigue machacando hasta que se haga una crema (sin grumos a ser posible). Después aplícate la mascarilla con un leve masaje y déjala actuar 15 minutos, por último lávate la cara con agua fría.

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MASCARILLA CASERA DE MIEL Y LECHE

Esta mascarilla lleva siglos usándose y es perfecta para pieles secas y sensibles, además de limpiar las impurezas. La miel y la leche limpian, la primera humedece la piel y la segunda calma las irritaciones. Coge una cucharada de miel y calienta la en el microondas 15 segundos, después mezcla la con una cucharada de leche anta que salga una mezcla homogénea. Aplícate la macara y déjala actuar cinco minutos, después lávate con agua fría.

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MASCARILLA DE PEPINO Y MANZANA

Una mascarilla estupenda para las pieles grasas. Se necesita medio pepino, media manzana, limón y una clara de huevo. Echamos en un recipiente media manzana, medio pepino, la clara de huevo y el zumo de un limón, lo batimos y lo dejamos en el frigorífico unos 20 minutos. Aplicamos la crema con mayor incidencia en la frente, la nariz y el mentón. Dejamos la crema 25 minutos y después retiramos la crema con agua fría.

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MASCARILLA DE ALMENDRAS

Una mascarilla especialmente indicada para las pieles secas o con arrugas, ya que los aceites de la almendra son muy beneficiosos. Necesitarás dos cucharadas de almendras pulverizadas, una cucharada de miel, una yema de huevo y una cucharada de agua caliente. Primero se mezcla la almendra con la miel y después se añade la yema y el agua caliente y se mezcla hasta hacer una pasta uniforme. Aplica la crema y déjala durante 30 minutos, lava con agua fría.

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MASCARILLA DE CANELA, LIMÓN Y HUEVO

Crema para dar más brillo a la piel. Mezcla una clara de huevo con el jugo de un limón, después echa una cucharada de miel y mezcla todo, por último echa tres cucharadas de canela. Aplícate la crema y déjala actuar 25 minutos. Lava te la cara con agua fría.

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MASCARILLA DE MELÓN Y SANDIA

Para recuperar luminosidad y frescura en el rostro. Se necesita media taza de melón, media taza de sandia y una cucharada de miel (la miel es muy buena para la piel). Tener la taza del melón y sandia en el frigorífico para que estén frescas y batirlas junto a la cucharada de miel. Aplicar la mascarilla y dejarla durante 15 minutos, después quitarla con agua fría.

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MASCARILLA DE PIÑA

Es muy buena para las pieles grasas y eliminar el punto negro. Unas ramas de perejil, media taza de manzanilla, media taza de yogurt natural y una tajada de piña. Licua la manzanilla con el perejil y la piña, quedará una especie de zumo, después añadir el yogurt y mezclar hasta que quede una mascarilla homogénea. Aplicar y dejar 15 minutos, después retirar con agua fría.

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Planta cara a la celulitis

¿Como ha ido el comienzo de semana? seguro que no ha sido tan malo como pensabais. Mañana es 1 de julio y seguro que algunas de vosotras empezareis las vacaciones, si no sois de esas afortunadas, lo que si haréis será aprovechar el tiempo libre para ir a la playa o a la piscina. Por eso empiezo esta semana hablando de algo que en verano es imposible de ocultar, la celulitis o piel de naranja…

La celulitis es una acumulación de grasas, toxinas o líquidos que afecta en torno al 80% de las mujeres. No es cuestión de sobrepeso  exclusivamente o de edad. Factores como la vida sedentaria, una alimentación inapropiada o el consumo de tabaco y alcohol producen su aparición. Aquí van unos consejos para combatirla.

 

– Bebe agua, este acto tan simple ayuda a eliminar las toxinas, lo recomendable son 2 litro por persona y en verano es especialmente necesario. Recordar que una buena hidratación es salud.

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– Consume Fibra natural, los productos con fibras son muy importantes en nuestra dieta porque nos ayudan a que nuestro sistema digestivo vaya bien y a eliminar todos los residuos. Es una forma sana y fácil de combatir la celulitis

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– Como papaya, además de estar muy rica es muy recomendada para eliminar la celulitis, ya que ayuda a eliminara la acumulación de grasas, por lo que es una forma muy saludable y sabrosas para poner a raya la celulitis.

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– Olvídate de los malos hábitos como el tabaco, el alcohol o el café, si ya se, muchas os parecerá un verdadero sacrificio tener que renunciar a estos hábitos (sobretodo al café), pero nadie ha dicho que fuera un camino de rosas. No son buenos para la circulación y además retienen líquidos.

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– No permanezca de pie o sentado mucho tiempo, se que esto dependiendo del estilo de vida que llevemos o del tipo de trabajo que tengamos puede ser difícil, pero se tiene que intentar. Mover las piernas ayudará a la circulación, si trabajas sentada, mantén una postura correcta, con los pies en el suelo. Permite un mejor flujo sanguíneo.

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– Sube por las  escaleras en lugar de usar el ascensor, siempre que sea razonable hacerlo. Esto tonifica los músculos y al mantener ese movimiento se ayuda a mejorar la circulación. Anda media hora, no es un gran esfuerzo pero al igual que subir escaleras tonifica y mejora la circulación. Sin una buena circulación sanguínea, no desaparecerá la celulitis.

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– Dúchate con agua fría, siempre que sea razonable, un método contra la celulitis más barata no vas a encontrar. Obviamente cuando hace calor es mucho más fácil seguir este consejo que cuando esta nevando. Por eso antes de que te de una hipotermia, podrías ducharte con agua caliente y al final darte un chorro de agua fría.

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– Haz ejercicios aeróbicos, como por ejemplo el kickboxing. Con este ejercicio incorporas fuerza, cardivascular, aumenta la circulación y quemas grasas. Es muy completo y top model como Adriana Lima lo practican asidua mente.

 

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– La cavitación que es un tratamiento que actúa específicamente en la zona que se necesita. Lo que busca este tratamiento es disolver la grasa y obtener unos resultados parecidos a la liposución. Otros tratamientos similares son el láser liopolítico o la presoterapia

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– Masajes esto beneficia la correcta circulación de la sangre y para que engañarnos es un gustazo. Si combinas los masajes con productos anticelulíticos conseguirás mejores resultados.

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Espero que os haya gustado la entrada de hoy y ya sabeos si tenéis alguna duda o aportación que hacer, aquí estoy.