Deportes para no pasar calor

Seguro que con el calor que está haciendo, tus ganas de hacer deporte están bajo mínimos. El verano complica poder hacer actividades deportivas ya que si las haces al aire libre solo puedes aprovechar las primeras y últimas horas del día y si las realizas en un gimnasio seguramente al estar de vacaciones pierdes las ganas de ir… Si somos realistas, ahora, lo único que queremos es pasar el menor calor posible y estar siempre a remojo, por eso, la mejor opción es combinar agua y deporte a través de deportes acuáticos.

agua

ESQUÍ ACUÁTICO 

Cierto es que para realizar este deporte hay que tener un estado físico relativamente bueno (aunque tampoco es que tengas que ser un deportista de élite) y que deberías tener unas nociones básicas sobre este deporte, pero más cierto es que si te ánimas con el esquí acuático veras enseguida lo divertido que puede ser. Lo mejor es que este deporte se puede hacer en la playa, en el río o en los lagos.

agua 1

SNORKEL

Es la versión low cost del buceo y la puedes hacer en cualquier playa. No necesitas tener una condición especifica para realizar esta actividad, ni tampoco hacer un curso. Lo único que necesitas es unas gafas de bucear, el típico tubo para respirar y un par de aletas, así podrás hacer ejercicio mientras exploras el océano…

agua 2

SURF

¿Hay algún deporte acuático más tradicional que el surf?… Para practicarlo solo necesitarás una tabla de surf (puedes comprarla o alquilarla), un poco de oleaje y si te dan unas cuantas clases, mejor.

agua 3

PADDLE SURF

Muchos deportes acuáticos son variantes del surf, este es uno de ellos. Para hacer este deporte solo necesitarás una tabla de surf (esto es imprescindible en todo los deportes que vienen del surf), un remo y mucho equilibrio.

agua 4

PIRAGÜISMO

Se necesitas un remo y una canoa (son muchos los sitios donde se pueden alquilar) y una buena resistencia física, puedes ir por libre o contratar una ruta. Con esta actividad además de hacer ejercicio podrás descubrir rincones de la naturaleza, por cierto, no te olvides del chaleco.

agua 5

Lo más importante elijas el deporte acuático que elijas, es que te diviertas y disfrutes del verano.

Los lunes al sol… pero con cuidado

Aunque todavía falta prácticamente un mes para que empiece el verano, en muchos sitios ya vivimos temperaturas veraniegas y notamos como el sol pega cada vez con más fuerza. Ahora llega el momento de las terrazas, piscinas, playas y sobretodo de disfrutar de actividades al aire libre. Para poder disfrutar del buen tiempo sin que después tengamos que pagar consecuencias, tenemos que tomar una serie de cuidados para que el sol no nos produzca ningún daño.

soleado

PROTECCIÓN SOLAR

Este paso es el más importante de todos, se recomienda siempre usar protección solar y más en verano. Hay que usar una protección con un factor alto, sobretodo los primeros días cuando la piel este más blanca. Hay que proteger con antelación, unos 20 o 30 minutos antes de que te vayas a exponer al sol y echarte una buena cantidad de protección solar  Lo más recomendable es que tu protección solar contenga un filtro adicional contra los rayos UVA.

soleado 1e

GAFAS DE SOL

Los rayos de sol pueden producir quemaduras y lesiones en los ojos. Por eso, siempre que estés expuesta a los rayos del sol debes usar gafas de sol que sean homologadas.

soleado 2

SOMBRERO

Los sombreros que tapan cuello, orejas, cabeza y rostro son fáciles de usar y ofrecen una protección excelente. siempre que puedas intenta utilizar un sombrero, además lo puedes convertir en un complemento muy trendy.

soleado 3

ELIGE ALGODÓN 

A la hora de elegir la ropa que debemos llevar, se recomienda escoger siempre ropa de algodón. Este tejido tiene un mayor factor de protección ultravioleta que los tejidos sintéticos.

soleado 4

La vuelta al estilo sixties

Solo hace falta echar un vistazo a la ropa que llevaremos este otoño/invierno para darnos cuenta que la moda se ha inspirado en los años 60. Ya sea por series de televisión de éxito o porque nos gusta recordar épocas  más doradas, el caso es que este año es más sixties que nunca.

60

Vuelven los vestidos cortos, las minifaldas con vuelo, los estampados psicodélicos y las líneas rectas. Además también regresan los vestidos de silueta A y las botas altas.

60 1

El estilo sixties se caracteriza por ser elegante, femenino y muy dulce, una auténtica lady.

60 2

Vestidos Sixties

Una de las claves del estilo sixties son los vestidos, cortos, con lineas rectas y llenos de color y estampados.

60 3           60 4

60 5                    60 6

El cuello de bebé

También llamado cuello de Petar Pan, es otra de las claves de este estilo, puedes elegir por el clásico blando o en colores más arriesgados y es perfecto para llevar en vestidos y blusas y conseguir un aspecto más dulce.

60 11                60 13

60 12         60 8

Pata de gallo

Aunque el estampado psicodélico es muy representativo de los 60, cuando se busca el lado más elegante y lady, es el estampado pata de gallo el elegido.

60 14                60 15

60 16              60 17

Botas altas

Altas, hasta al infinito y son combinadas con una minifalda o un vestido corto, mejor.

60 18           60 20

60 21               60 22

Lady bag y gafas cat eyes

Los complementos siempre son muy importantes para terminar un outfit y el estilo sixties tiene sus propios complementos. El lady bag, un bolso pequeño de asa corta, y las gafas cat eyes .

60 23              60 25

60 24        60 26

 

Como ser una Hipster y no morir en el intento.

Terminamo la  semana con una entrada dedicada a los hipster, ese estilo que desde hace años ha ganado tantos adeptos, que ahora parece que todos teníamos un hipster dentro. Lo primero que tienes que tener en cuenta que más que un estilo de moda, es un estilo de vida.

Hipster

Hay unas pautas que debes seguir a raja tabla para ser una auténtica hipster. Lo primero, el peinado,  tienes dos opciones o lo llevas corto (estilo pixie) o extra largo, en este caso los moños de bailarina es siempre una buena opción y por supesto no te olvides el felquillo. Le dan mucha importancia a la piel, por eso tienen mucho cuidado con las exposiciones solares y el maquillaje es fundamental, labios rojos (no pueden faltar), las uñas combinalas con los labios y por la noche ojos ahumados.

hipster 2

Ante todo hay que tener claro que es un estilo urbano y vintage, siempre buscan ser únicos. Fanáticos de los mercadillos vintage y de ropa que no sea de ningún diseñador reconocido y muy tecnológicos.  Su principal característica es que parecen que van vestidos con ropa que le han quitado a su abuela, aunque nada más lejos de la realidad.

hipster 4

– Los pantalones tienen que ser de pitillo y lo más ajustado posible, es una de las prendas más indiscutibles dentro de este estilo, tanto para ellos como para nosotras. Si los pantalones llegan por encima del tobillo y puedes enseñar los calcetines (de colores llamativos o rayas), ya has triunfado. Por último intenta que esos pantalones sean de talle alto.

hipster 5

Para los zapatos de chica hipster tienes que tener una cosa clara, olvida el taconazos. Las botas de Cowboy,  las sandalias planas, las bailarinas y unas zapatillas tipo converse siempre son una buena opción.

hipster 7

Algo que no te puede faltar, porque no hay hispter que no se vuelva loco con ese complemento son las gafas. Si hace falta finge tener problemas de visión, pero las gafas son indiscutibles, tienen que ser grandes, de pasta  y con el marco grueso (lo que antes se consideraba gafapastas).

hipster 6

Pero a veces no te apetece usar unos vaqueros ajustados (por ejemplo con estas temperaturas) pues un vestido, vintage por supuesto, es tu solución, sobretodo si es de flores. No solo de vaqueros vive una hipster.

hipster 8

Los bolsos hipster, tienes que tener claro una cosa en el universo hipster no hay bolsos de fiesta, olvidate de los bolsos de mano, las mochilas y los bolsos que llevas colgados del hombro, lo realmente hipster es el estilo bandolera, los bolsos que se cruzan por delante.

hipster 9

El universo está lleno de complementos y entre ellos, junto a las gafas, la entrella es los gorros de lana. Aunque también hay sitio para las pajaritas, tirantes y otro tipo de sombreros…

hipster 10

Por último no olvides en tu armario una falda tableada hasta las rodillas, una camisa abrochada hasta arriba y que a los hipster les encanta el color y mezclarlo en sus estilismo.

hipster 11

A por un bronceado bonito y saludable

Buenos tardes a tod@s!! ¿Estáis nerviosos por el partido?… Lo que si estaréis es soportando unas temperaturas completamente veraniegas y supongo que much@s ya tendréis ganas de tener una piel dorada. Por eso este post será de como conseguir un bonito bronceado después de llevar un invierno cubriendo nuestras pieles. El primer paso en no hacer ninguna locura y ser consciente de que tenemos que cuidar nuestra piel.

 

 

 

 

1º Paso

Una correcta alimentación ayudará a broncear nuestra piel, por eso es conveniente que incluyáis en vuestra dieta,especialmente en el verano, los siguientes alimentos

– Para facilitar la producción de melanina, que es encargada de dar color a la piel, es bueno tomar alimentos ricos en caroteno, como son la zanahoria o el tomate

– Alimentos ricos en alfacaroteno, sustancia que protege de los rayos solares, como son el kiwi o el maíz

– Alimentos ricos en vitamina E y B, evita la deshidratación  y la descamación de la piel, como son el pescado, las legumbres o queso.

Imagen               Imagen

Imagen              Imagen

2º PASO

Para conseguir un bonito bronceado, debemos preparar la piel antes de exponerla al sol. Durante el invierno nuestra piel tienda a secarse, por eso es conveniente exfoliarse la piel e hidratarla convenientemente, tendrás una piel suave y sin células muertas.

Imagen                Imagen

3º PASO

Como ya he dicho, no hagas locuras, respetas los horarios y evita tomar el sol entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde aproximadamente. Se puede conseguir un bronceado sin tener que maltratar tu piel.

Imagen                   Imagen

4º PASO

Usa gafas de sol para proteger tus ojos y un sombrero para evitar una insolación. Bebe dos litros de agua al día, sobretodo cuando estés en la playa o la piscina, así evitarás deshidratarte.

Imagen              Imagen

5º PASO

Se que tendrás muchas ganas de broncear te, pero tomate lo con calma, sobretodo la primera vez, la sesión tiene que ser más corta y luego podrás ir prolongando más el tiempo.

Imagen          Imagen

6º PASO

Muy importante es utilizar el protector solar para no quemarte la piel. Lo correcto es ponerte lo media hora antes de exponerte al sol y echarte lo de nuevo cada tres horas, intenta que sea resistente al agua. Si tienes una piel muy sensible debería aplicarte un protector pantalla total y si tienes la piel blanca elegir una entre protección 30 y 50. Es necesario cubrir las cicatrices y las manchas de la piel con un protección especial.

Imagen              Imagen

7º PASO

La mejor forma de conseguir un bronceado uniforme no es tumbarse en la toalla, sino que las mejores opciones son dar un agradable paseo por la playa o practicar deportes como voley o jugar a las raquetas.

Imagen                Imagen

8º PASO

Después de tomar el sol, ducha te con agua templada y después echa te crema hidratante por todo el cuerpo y la cara y si te has quemado la piel, usa productos con áloe vera.

Imagen

Espero que os sirvan de algo estos consejos y que consigáis un bronceado bonito y saludable