Llega el tiempo de las castañas

Pues sí, aunque parecía que este año el frío y la lluvia no iba a venir, al final se ha presentado y parece ser que esta vez es para quedarse… El frío trae muchas cosas, la más evidente es la proximidad del invierno y una de las más características son las castañas, y de eso va el post hoy…

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Las castañas son un fruto seco ricos en hidratos de carbono y tienen pocas grasas y proteínas, por eso en tiempo donde se pasaba más hambre, este alimento era muy importante.

FACILITAN LA DIGESTIÓN

Este fruto seco es muy nutritivo y facilita nuestras digestiones cuando están cocidas, además aportan energía duradera y tiene propiedades saciantes.

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PERFECTAS PARA LAS DIETAS

Debido a su efecto saciante y a las pocas calorías que aporta, es un alimento perfecto para introducir en tu dieta, además combate es estreñimiento.

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RICAS EN VITAMINA B

Las castañas son alimentos ricos en vitamina B y B2 y eso no ayuda a que a través de su consumo podamos lucir una piel más bonita, también nos ayudará a que no caigamos en la melancolía tan típica cuando vienen los días fríos y grises.

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BUENAS PARA LA CIRCULACIÓN

Las castañas asada son ricas en potasio y eso ayuda a mejorar nuestra circulación, eso hace que este alimento este especialmente indicado para personas que tengan hipertensión.

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DIENTES Y HUESOS SANOS

Las castañas son ricas en fósforo y eso lo convierte en un alimento ideal para mantener nuestros dientes y huesos fuertes y sanos.

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Una sonrisa de infarto

Esquero que hayas tenido un buen comienzo de semana o por lo menos un comienzo llevadero. Como a los lunes hay que sobrellevarlos con una sonrisa, que tal unos consejos para que sea lo más bonita posible. Y es que uno labios amarillos estropean cualquier sonrisa además de dar un aspecto de poca higiene e incluso hace que parezcamos más mayores, por eso unos cuantos consejos para mantener nuestra dentadura blanca (pero ojo, sin pasarse, que sino parecen artificiales) siempre vienen bien.

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Lo primero que hay que tener en cuenta que las personas tienen distintos tipos de blanco y que con la edad, es normal que se vaya oscureciendo, pero también hay algunos factores que aceleran el oscurecimiento de la dentadura y algunos remedios para disimularlos.

VICIOS QUE MANCHAN LOS DIENTES

Si eres de esas personas que consumen regularmente vino tinto, café, té negro o fumas, tienes todas las papeletas para que tus dientes se pongas amarillos a la velocidad de la luz. La razón, es que estos productos tienen una alta cantidad de colorantes que tiñen la dentadura.

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PUESTA A PUNTO A TU CEPILLO DE DIENTES

Para que tu cepillado de dientes sea efectivo, es imprescindible que cambies el cepillo o el cabezal al menos una vez cada tres meses. Este sencillo paso evitará transferir bacterias a nuestra boca. La clave está en cepillarte los dientes con movimientos circulares.

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LOS ALIMENTOS, SI CRUJEN, MEJOR

Lo mismo que hay algunos alimentos que manchan nuestra dentadura, también hay otros que están considerados los ¨cepillos de dientes naturales¨. Los alimentos que crujen suelen ser muy buenos para limpiar nuestras dentaduras mientras masticamos. La más conocida de este tipo de alimentos es la manzana, pero también te servirán las zanahorias crudas, el apio y las sabrosas palomitas de maíz (esta es mi opción favorita).

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UN POCO DE VINAGRE DE MANZANA

Todas las mañana y antes de cepillarte de forma habitual, haz gárgaras con un poco de vinagre de manzana. El vinagre te ayudara a eliminar manchas, blanquear los dientes y eliminar las bacterias que tengamos en nuestra boca (que suelen ser muchas, por cierto).

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UN POCO DE BICARBONATO PARA LOS DIENTES

Deja un poco de tiempo una vez a la semana para cepillarte los dientes con bicarbonato de sodio. Con esto podrás quitar las manchas y blanquear la dentadura, al igual que el vinagre de manzana. Con lo único que hay que tener más cuidado es a la hora enjuagar bien, para escupir todo el bicarbonato.

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A PRIMERA  Y A ÚLTIMA HORA

Es muy importante que te laves los dientes justo antes de acostarte y en cuanto te levantes de la cama. La razón es que la saliva se seca durante la noche, por eso es mejor lavarte por la noche para eliminar la placa y por las mañana para remover la placa y así evitar el mal aliento.

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EL LÁPIZ DE LABIO COMO ALIADO

Podemos utilizar el lápiz de labios para hacer que nuestros dientes parezcan más blancos. Para eso apuesta por colores como el coral y un rojo que sea suave, los colores más claros tiende a dar un aspecto más amarillento a nuestros dientes.

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Espero que esto te sirva para mantener unos dientes limpios, blancos y bonitos.