Este otoño, nos ponemos los guantes de boxeo

A pocos días para terminar septiembre, puede que todavía estés un poco perdida con los objetivos que nos solemos poner todos después de las vacaciones. Seguramente estarás pensando en practicar algún deporte y llevar una vida más sana, pero si todavía tienes dudas aquí te dejo mi propuesta: el kickboxing.

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Este deporte tiene muchas ventajas tanto físicas como mentales, además de ser muy divertido. Para empezar, desde que empezamos con el estiramiento comenzamos a ejercitar nuestro corazón y es que el kickboxing es un deporte con un enorme componente cardiovascular.

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Las ventajas de practicar este deporte son muchas y para convencer a que te animes a practicarlo aquí te dejo las principales:

COORDINACIÓN

Si eres como yo y tienes una coordinación pésima, el kickboxing te va a venir genial, aunque seguramente al principio te cueste un poco lo de la coordinación, pero no te desanimes y enseguida podrás notar como vas mejorando en este. aspecto. Todas las series que se repiten hacen que tengas que tener un gran control de tu cuerpo.

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CONCENTRACIÓN

Mientras que practicas este deporte tienes que estar extremadamente concentrada ya que tienes que atacar, esquivar los golpes de tu contrincante, intentar adelantarte a sus movimientos y cubrirte de posibles ataques, así que también veras que tu nivel de concentración aumenta con el kickboxing.

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ADIÓS AL ESTRÉS 

Con poco deportes vas a tener subidones de adrenalina como con este deporte y por esos mismo una sesión de kickboxing es uno de los mejores relajantes y lo mejor que es totalmente natural, así que ya sabes cuando tengas uno de esos días super estresantes, nada mejor que acabar la jornada con un poco de kickboxing.

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ADELGAZAR

Siendo sinceros esta es una de las razones principales, sino la principal y muchas veces la única, por la que solemos hacer deporte. Y es que perder esos kilos que tenemos o creemos tener de más es lo que hace que mucha gente empiece hacer deporte y el kickboxing al ser un ejercicio tan cardiovascular es una estupenda actividad quema calorías.

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TONIFICAR EL CUERPO

Este ejercicio esta lleno de movimientos y tonifica brazos y piernas a la vez. Con el kickboxing trabajas la musculatura de la espalda, cintura, abdomen y extremidades. Lo mejor es que con este ejercicio podrás ver los resultados en muy poco tiempo.

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AUMENTA TU CONFIANZA

Además de ser un estupendo deporte, el kickboxing te enseña a defenderte y eso hace que te sientas más segura y con más confianza a la vez que tu cuerpo se volverá más esbelto y te hará sentir más sexy, que más se le puede pedir.

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Como ves, es una ejercicio que tiene muchas ventajas, así que anímate a ponerte los guantes!!

Woga, La forma más refrescante de hacer yoga.

Bueno, pues ya estamos a lunes otra vez y el viernes se ve a una eternidad de distancia, por eso he pensado empezar la semana con energía, practicando algún deporte y por eso mi entrada de hoy va para el woba.

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Porque seamos sincieros con estas temperaturas, lo que nos apetece es estar en las playas o piscinas, así que la opción de prácticar un deporte que se realiza en el agua, es la mejor de las elecciónes.

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El agua es una estupenda forma natural de tonificar el cuerpo, por eso el yoga acuático es muy efectivo y más relajante que el tradicional. Esta nueva versión del yoga cuenta ya con numeroso adeptos en todo el mundo.

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Esta disciplina se realiza en agua templada, con lo que se consigue una gran relajación muscular. Se puede realizar tanto de forma individual, como en grupo y aunque gran parte de los ejercicios tienen como base la flotabilidad, otros cuantos se hacen con los pies apoyados en el suelo.

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Gracias a la sensación de falta de gravedad que experimetamos en el agua, no favorece para la concentración y la respiración, que son claves para la realización del yoga. El yoga acuático es muy similar al yoga tradicional.

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Las clases suelen ser entorno a una hora de duración y son una mezcla de movimientos estáticos, leves y armónicos, estos ejercicios se realizan con flotadores y otra serie de accesorios. Dentro del agua hay más libertad de movimiento y el ejercicio es más suave, porque dentro del agua se pesa menos.

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Esta actividad se puede practicar a cualquier edad ya que prácticamente no tiene contraindicaciones. Además es muy recomendable ya que sus beneficios son tanto a nivel fisíco, como psíquico. No es necesario saber nadar para realizar este tipo de actividad.

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Algunos de los beneficios del Woga son: que calma la ansiedad y estrés (tan habituales en estos tiempos), Mejora tu nivel de repiración, fortifica y tonifica todos los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo, nos da fuerza, flexibilidad , cordinación, contribuye a mejorar los problemas de espalda y artitris, favorece la recuperación de articulaciones lesionadas, alivia dolores y mejora tu autoestima.

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Como se puede ver el Woga es una actividad que tiene muchos beneficios y para el que no se requiere grandes capacidades para realizarlo, asi que no lo dudéis y tiraros a la piscina.