Llega el tiempo de las castañas

Pues sí, aunque parecía que este año el frío y la lluvia no iba a venir, al final se ha presentado y parece ser que esta vez es para quedarse… El frío trae muchas cosas, la más evidente es la proximidad del invierno y una de las más características son las castañas, y de eso va el post hoy…

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Las castañas son un fruto seco ricos en hidratos de carbono y tienen pocas grasas y proteínas, por eso en tiempo donde se pasaba más hambre, este alimento era muy importante.

FACILITAN LA DIGESTIÓN

Este fruto seco es muy nutritivo y facilita nuestras digestiones cuando están cocidas, además aportan energía duradera y tiene propiedades saciantes.

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PERFECTAS PARA LAS DIETAS

Debido a su efecto saciante y a las pocas calorías que aporta, es un alimento perfecto para introducir en tu dieta, además combate es estreñimiento.

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RICAS EN VITAMINA B

Las castañas son alimentos ricos en vitamina B y B2 y eso no ayuda a que a través de su consumo podamos lucir una piel más bonita, también nos ayudará a que no caigamos en la melancolía tan típica cuando vienen los días fríos y grises.

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BUENAS PARA LA CIRCULACIÓN

Las castañas asada son ricas en potasio y eso ayuda a mejorar nuestra circulación, eso hace que este alimento este especialmente indicado para personas que tengan hipertensión.

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DIENTES Y HUESOS SANOS

Las castañas son ricas en fósforo y eso lo convierte en un alimento ideal para mantener nuestros dientes y huesos fuertes y sanos.

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Anticeluliticos naturales de cara al verano

Con el buen tiempo empezamos a usar faldas y vestidos más cortos, short y por supuestos bañadores para estar en la playa o piscina, eso hace que empecemos a darle especial importancia a nuestra piel de naranja. Lo cierto es que aunque se supone que 8 de cada 10 mujeres tenemos celulitis, cuando llega el buen tiempo todas queremos lucir una piernas perfectas. Aunque lo recomendable es que usemos anticeluliticos todo el año, son mayorías las mujeres que solo empiezan a usarlas un par de meses antes del verano y aunque hay multitud de anticeluliticos que dan mejor o peor resultado, hoy le toca turno a los caseros que podemos hacer nosotras misma de una forma completamente natural.

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EL CAFÉ NO ES SOLO PARA EL DESAYUNO 

Una de las mascarillas anticeluliticas más conocidas es la hecha a base de café. Mezcla media taza de café molido recién hecho, media taza de aceite de oliva y una taza y media de azúcar. Aplica esta mezcla en la zona que quieras tratar y deja que actúe durante 10 minutos, haz esta rutina 3 veces en semana.

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COCO PARA LA CIRCULACIÓN

Lo que se pretende  con esta mascarilla a base de coco es mejorar la circulación y así mejorar el aspecto de la piel de naranja. Mezcla siete gotas de limón, una cucharada de zumo de pomelo y 6 cucharadas de coco, hasta crear una pasta homogénea. Aplica esta mezcla mediante masajes circulares, haz esta rutina 3 veces por semana.

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ACEITE DE ROMERO

Un potente activador de la circulación sanguínea. Coge unas cuantas semillas de aguacate y machácalas , después añade un poco de aceite de romero hasta crear una masa consistente. Aplica mediante masajes circulares, hacer esta rutina 3 veces a la semana.

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EXFOLIANTE DE SAL MARINA

Aprovecha el buen tiempo para ducharte con agua tibia, después masaje la zona afectada mediante movimientos circulares con sal marina. Por último enjuaga con agua tibia, haz esta rutina 3 veces a la semana.

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Unas piernas listas para el verano

¿Qué tal va el inicio de semana?, espero que con las pilas cargadas después de un fin de semana…. Hoy hemos comenzado junio y eso significa que huele a verano (aunque si te ha pasado como a mi y has estado todo el fin de semana entre tormentas, con mal tiempo y lloviendo como si no hubiera mañana no tendrás tan claro lo del verano).

Si la semana pasada hablaba de los pies y decía que era una parte que no veía mucho el sol durante el invierno, hoy toca otra de las partes que toman más protagonismo durante los meses de calor, las piernas.

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Ahora que llega el momento de los shorts, bañadores y minifaldas, es también el momento de poner a examen nuestras piernas y en concreto prestar especial atención a la varices.Ya sea por razones de mala alimentación, una vida sedentaria, causas hereditarias (como es el caso de una servidora) o por estar mucho tiempo sentadas o de pie, las varices son un problema estético que sufren muchas mujeres.

Hay varias formas de eliminarlas, Una de ellas es pinchándolas (aunque este remedio es doloroso y no muy eficaz con las más pequeñas), otra mucho más cómoda es el láser, pero recomiendan hacerlo antes del verano, así que si ya te ha pillado el toro (como a mi), vamos con unos cuantos remedios caseros para eliminarlas o por lo menos disimularlas.

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SOLUCIONES RÁPIDAS 

No es definitiva, pero es una solución bastante socorrida en una situación de emergencia y es que el maquillaje todo lo puede. Por suerte, también tenemos maquillaje para las varices, algunos bastantes buenos y lo mejor, resistentes al agua.

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ALOE VERA

Se dice que es imposible hablar de trucos caseros y que no salga el aloe vera (sea para lo que sea) y después de un año escribiendo en este blog, doy fe de ello. Lo primero que tienes hacer es comprar aloe vera puro (nada de cremas que llevan un poco de aloe vera y 20 ingredientes más), empapa una compresa ponla en la zona afectada y deja que actué durante toda la noche. Yo llevo una semana probando esto y no sé si es exceso de positivismo, pero me veo mejor.

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AJO

Otro imprescindible que no puede faltar cuando se habla de salud. El ajo es estupendo para la circulación (como ya se ha dicho en numerosas ocasiones), así que además de consumirlo regularmente en tu dieta y una forma muy eficaz de reducir las varices, haciendo una crema con ajos y alcohol y ponla varias veces durante la semana.

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VINAGRE DE MANZANA

Como veis todas las soluciones para las varices son cosas que podemos encontrar en casi cualquier casa, como nuestro siguiente truco, el vinagre de manzana. Solo tienes que humedecer una compresa y dejarla actuar sobre la zona afectada durante unos minutos.

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ARÁNDANO

Dejemos por un momento las pomadas casera y vamos con un poco de alimentación que también te va ayudar contra las varices. Los arándanos son estupendos para mejorar nuestra circulación, consume dos tazas de té de arándanos.

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BAÑOS DE INMERSIÓN  

Para esto necesitaras algo de tiempo, pero estaría bien que intentaras hacerlo al menos 2 ó 3 veces por semana. Llena tu bañera de agua, echa sal marina y una taza de vinagre de manzana y sumerge las piernas durante unos 20 minutos, durante ese tiempo da de vez en cuando un masaje.

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ARCILLA VERDE

Vamos con una mascarilla. Mezcla arcilla verde con un poco de agua (no mucha, que la textura tiene que ser una mascarilla). Cuando tengas la mascarilla ponla en la zona afectada, deja que se seque y después enjuaga con agua tibia y jabón neutro.

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ACEITES ESENCIALES

Es la hora de hacer unos masajes. Coge un frasco aceites esenciales y empieza a dar masajes desde el tobillo hasta el final de la pierna, desde arriba a abajo y con movimientos circulares, sobretodo hazlo por la noche, que tienen más efecto los aceites esenciales.

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Consejos para que las estrías sean cosas del pasado

Con el buen tiempo empezamos a quitar capas de ropas en nuestros outfit y a enseñar más piel. Hay algo que más o menos todo el mundo padecemos, las estrías y es que es casi imposible que siempre nos mantengamos en el mismo peso. A lo largo de nuestras vidas (y por diversos motivos) adelgazamos o engordamos y eso hace que aparezcan las antiesteticistas estrías,por eso voy a comenzar la semana con algunos trucos, para que las estrías sean cosas del pasado.

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Aunque no son perjudiciales para nuestra salud, las estrías si pueden hacer que nos sintamos incómodos con ellas. Por suerte en la actualidad hay procedimientos y lociones para hacer que las estrías mejoren e incluso desaparezcan.

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MEJOR PREVENIR QUE CURAR

Las estrías son difíciles de quitar, por eso, la mejor solución es prevenir (aunque eso es un objetivo difícil en este caso). Algunos consejos para evitar que aparezcan las estrías es la realización de masajes de drenaje linfático, consumir frutos secos (para mejorar la circulación), mantener tu piel hidratada y controlar tu peso.

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VITAMINA E

Lo primero que hay que tener claro es que para quitar la estrías se tiene que ser constante ya que será con el tiempo cuando se empiece a ver resultados. La vitamina E no debería faltar en dieta si quieres acabar con las estrías ya que es muy buena para que la piel este fuerte y sana. En el aceite de oliva podrás encontrar esa vitamina.

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MASCARILLA DE ZANAHORIA

Esta verdura que seguro que tienes al alcance de la mano puede ser muy beneficiosa para eliminar las estrías. Lo único que tienes que hacer es cocinar las zanahorias a vapor, hacer con ellas un puré y cuando se enfríe aplica la mascarilla en la zona que quieras tratar y dejar que actúe durante media hora.

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MANTECA DE CACAO

Esta grasa vegetal es uno de los remedios más utilizados para eliminar las estrías. La manteca de cacao tiene un efecto hidratante, protege la elasticidad de nuestra piel y además favorece la desaparición de cicatrices y de estrías. Utiliza la manteca de cacao sobre el área a tratar tanto por la mañana como antes de irte a dormir.

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ACEITE DE ROSA DE MOSQUETA Y ALMENDRA

Estos dos aceite son los más utilizados para la eliminación de estrías, debido a sus propiedades regenerantes. Con estos aceites nuestra piel queda perfectamente hidratada y muy nutrida. Después de la ducha aplica estos aceites a través de masajes circulares.

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CREMA DE AGUACATE 

Otra crema 100% natural para la eliminación de estrías es la mascarilla hecha con aguacate. Mezcla media pulpa del aguacate con una cucharada de miel y otra de limón. Aplica la mascarilla en la zona afectada todos los días mediante masajes circulares.

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UVAS

Las uvas tienen muchas propiedades cosméticas, entre ellas el eliminar las estrías. Deja la pulpa de la uva extendida sobre las estrías durante 20 minutos una vez por semana.

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ALOE VERA

La maravillosa aloe vera que sirve para casi todo, también es buena para la estrías. Utiliza gel de aloe vera regularmente antes de irte a dormir.

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Shiatsu para el cuerpo y la mente

Que mejor forma de empezar la semana que relajándonos un poco, que siempre viene bien. Continuando con los ejercicios y tratamientos que nos ayudan a disminuir nuestro estrés y ansiedad, hoy le toca el turno al shiatsu.

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El shiatsu es un tratamiento de origen japones, en el que mediante la presión de los dedos sobre determinados puntos del cuerpo mejora la salud, corrige la postura corporal y reactiva la capacidad de auto-curación del organismo.

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Para realizar el shiatsu no se necesita ningún utensilio, solo las manos de un profesional, pero eso sí lo que si te dirán es que tipo de ropa deberás llevar.

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La terapia de shiatsu es totalmente personalizada para cada persona, dependiendo de sus características (edad, condición física y lo que se desea conseguir…)

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El shiatsu se basa en que el estado de salud de las personas, depende en gran medida de como fluya tu energía vital a través de su cuerpo.

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El shiatsu está relacionado con el taichi y el yoga (otras dos técnicas de origen oriental). Y por eso el shiatsu lo que se persigue también es la correcta posición del cuerpo y una respiración precisa.

 

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El shiatsu trabaja con los principios de la acupuntura (pero por suerte para las personas aprensivas como yo, sin agujas ), esto permite que presionando determinados puntos de nuestro cuerpo nos liberemos del estrés y eliminamos las energías negativas.

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También se puede conseguir con el shiatsu eliminar el dolor de una zona concreta de nuestro cuerpo, solo con aplicar la presión adecuada en un sitio concreto.

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Mejora la circulación sanguínea y fortalece nuestro sistema inmune, tanto es así que incluso nos ayuda a protegernos de enfermedad y mejora nuestra salud mental.

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Este tipo de masaje mejora el aspecto de la piel ya que estimula la circulación de los vasos capilares, lo que hace que se vea más hidratada, previniendo a su vez la aparición de arrugas y la flacidez de la piel.

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En concreto para nosotras este tipo de masajes es muy buenos para aliviar los dolos menstruales y lo que es más llamativo, alivia los cambios de humor. También es muy usado por las embarazadas ya que alivia las nausea, facilita el parto e incluso puede ayudar a que el bebé se de la vuelta si viene de culo.

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Así que ya sabes el shiatsu además de ser un autentico placer, es una fuente de beneficios, tanto para nuestra mente, como para nuestro cuerpo.