No me extraña que lo llamen oro líquido

Como supongo que no lo llevarás muy bien (lo mismo me pasa a mi y a la mayoría de la humanidad), no haré mucho hincapié en que hoy es el último día de agosto e iré directa al grano. Seguro que después de un mes donde has llevado una ¨vida relajada¨, has decidido que entre los propósitos de septiembre (además de hacerte con un par de coleccionables), vas a empezar a comer bien para depurar te y para eso nada mejor que nuestra dieta mediterránea, Así que digamos adiós a agosto con uno de los ingredientes claves en este tipo de dieta y con todas sus ventajas tanto para la salud como para la belleza: el aceite de oliva virgen.

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BUENO CONTRA LA DIABETES

Y eso es decir mucho, recientes estudios han demostrado que una dieta mediterránea rica en aceite de oliva puede llegar a reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un 50% de los casos, que no es poca cosa. Eso es gracias a las grasas saludables que contiene el aceite que regulan el nivel de azúcar en sangre.

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BAJA LA PRESIÓN ARTERIAL

Con tan solo un par de cucharadas al día de aceite conseguirás que te presión arterial disminuya, otra ventaja de sus grasas saludables.

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ADIÓS AL COLESTEROL MALO

Equilibra el colesterol y disminuye los excesos del colesterol malo.

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PREVIENEN EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO

Se ha demostrado que consumir aceite de oliva previenen la muerte celular, ya que es un excelente antioxidante, con lo que su consumo retrasa el envejecimiento.

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MEJORA NUESTRA DIGESTIÓN

Es un excelente protector frente a los excesos de ácidos en nuestro estomago.

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AYUDA A CRECER

Su consumo mejora la absorción de calcio, magnesio y zinc.Por lo que su consumo de forma regular ayuda a que nuestros huesos crezcan más y estén más fuertes.

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LA MEJOR HIDRATACIÓN

Tanto para la piel, como para el cabello y la uña, el aceite de oliva es un estupendo hidratante y por si eso fuera poco también da elasticidad a nuestra piel.

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REPARA EL CABELLO

Antes de lavar el cabello de forma tu forma habitual, echa un poco de aceite en tus manos y masaje durante un par de minutos, después aclara el cabello.

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CONTRA EL CÁNCER

Sin duda una de las propiedades más importantes, el consumo de forma regular del aceite de oliva virgen protege al organismo contra el cáncer de mama.

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MEJOR CIRCULACIÓN

Está demostrado que el consumo de aceite de oliva mejora la circulación sanguínea y con ello previene las piernas cansadas.

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Y por supuesto, estos son solo algunos de las innumerables beneficios que tiene el oro líquido, que hace que se convierta en un indispensable de nuestra dieta.

Este verano, mantén el cabello a raya

Llega ese momento del año en que el sol nos castiga con todo su fuerza y por eso tenemos que tener más cuidado. El cabello es uno de los que más sufre y requiere unos cuidados especiales para que supere el verano sin salir muy dañado.

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Muchas veces no hay más remedio que cortar por lo sano (nunca mejor dicho), pero si el caso es que tu pelo ya esta dañado pero no quieres hacerte un cambio radical, siempre hay unos cuantos consejos para que tu pelo  tenga el aspecto deseado.

EL MILAGROSO ACEITE

El aceite de oliva tiene infinidad de beneficios y no debería faltar nos en casa, porque es un ingrediente muy utilizado tanto para mejorar nuestra salud como nuestro aspecto. Después de lavarte la cabeza, aplica unas gotas de aceite de oliva en las puntas y seca muy bien tu cabello. Haz esto una vez a la semana hasta que veas tu cabello más recuperado.

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HUEVOS Y MIEL

Vamos con una mascarilla casera que es perfecta, sobretodo para los cabellos más secos. Lo primero que tienes que hacer es coger un huevo o dos (dependiendo de como tienes de largo el pelo) y tres cucharadas soperas de miel. Mezcla los huevos y la miel hasta que estén perfectamente integrados y  pon la mezcla sobre tu pelo, colócate un gorro de plástico y deja que actué 30 minutos. Por último enjuaga y lava tu pelo de forma habitual.

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A LICUAR FRUTAS

Hazte con una licuadora y echa en ella medio plátano, medio aguacate, un par de trozos de melón y  por último tres cucharadas de yogur natural y licua. Cuando la mezcla sea uniforme pon la en tu cabello y colócate un gorro de plástico, deja que actué la mezcla durante 30 minutos. Después enjuaga y  lava el pelo de forma habitual.

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MAYONESA

Este remedio es muy antiguo y muy efectivo, aunque también algo pringoso. Sobre el pelo húmedo aplica un poco de mayonesa a lo largo de todo el cabello, después ponte un gorro de plástico y deja que actué durante 30 minutos. Después enjuaga y lava tu cabello de forma habitual.

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COCO PARA EL CABELLO

Pero no solo el aceite de oliva es bueno para el cabello, el aceite de coco es muy hidratante, por eso es un gran remedio para los cabellos secos y  dañados por el sol. Aplica unas gotas de este aceite en las puntas después de haberlo lavado.

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Espero que si tu pelo ya está dañado alguno de estos remedios caseros te ayude a recuperar tu cabello.

Trucos para las quemaduras solares: no seamos salmonetes.

Aunque por suerte, cada vez más, estamos concienciados de los peligros que tiene tomar el sol sin protección, las quemaduras solares siguen siendo algo bastante presente en nuestras vidas. Al llegar el comienzo del verano nos entran las ganas de lucir un bronceado los más pronto posible y es entonces, cuando cometemos imprudencias que nos llevan a quemarnos.

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Así que voy a dedicar este articulo para dejar algunas recomendaciones caseras para aliviar nuestras quemaduras (eso sí, quemaduras leves, si has sufrido quemaduras más considerables deberías ir primero al medico).

LECHE FRESCA

No hace falta que te des baños de leche a lo Cleopatra, simplemente empapa una gasa en leche entera fresca y ponla en la zona donde te hayas quemado durante 20 minutos. La leche tiene ácidos grasos y lácticos que calman la piel quemada.

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MASCARILLAS DE PATATAS

Empezamos con las mascarillas caseras (que siempre funcionan muy bien). Pela dos patatas y pícalas, después licua las patatas, si ves que esta muy seca echa un poco de agua para que adquiera una textura más de mascarillas. Aplica esta pasta en el área quemada hasta que se seque sobre la piel y enjuaga con agua tibia. Notarás que te calmará mucho el dolor.

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ALOE VERA

Por supuesto si estamos hablando de quemaduras el aloe vera. El gel de aloe tiene unos efectos muy refrescaste en nuestra piel quemada.

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VINAGRE DE MANZANA

Mezcla dos cucharas de vinagre y dos cucharadas de agua y aplica esta mezcla  con una esponja sobre la quemadura.

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YOGUR NATURAL

Simple y fácil, solo tienes que coger un yogur natural y ponlo sobre la zona quemada durante 15 minutos y se lava.

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PASTA DE ZANAHORIAS

Si es que las verduras son buenas para todo. Pela una zanahoria y machácala, aplica las pasta directamente sobre la zona quemada, después tápala con una gasa y deje que actué durante un par de horas.

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HUEVO Y ACEITE

Ya era hora que saliera el aceite de oliva (que entre todas sus propiedades también sirve para las quemaduras solares), bate una clara de huevo y luego mezcla la clara con dos cucharadas de aceite oliva. Pon esto sobre la quemaduras unos 10 minutos cada dos horas, hasta que veas que la quemadura mejora.

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PEPINO

Lava un pepino, después lo cortas en rodajas y lo metes en el frigorífico y lo dejas que se enfríen. Después te pones las rodajas sobre las quemaduras.

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Espero que estos consejos te sirvan si este verano no te libras de las quemaduras solares.

Unas manos cuidadas y bonitas

Vamos a empezar las semanas hablando de cuidados para nuestras manos. Al igual que la cara, las manos son de las partes de nuestro cuerpo que más sufre. En invierno sufren el frío y en verano el sol, ya que es bastante habitual proteger nuestro rostro con protección solar cada vez que salimos y nos olvidamos de proteger nuestras manos.

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Las manos dicen mucho de nosotros (principalmente nuestra edad), por eso es bueno dedicar unos minutos a cuidar de ellas. Si tienes unas manos secas y ásperas, con unos cuantos hábitos cotidianos podrás lograr unas manos más bonitas, hidratadas y juveniles.

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LAVAR CON ASIDUIDAD

Obviamente y por razones de higiene hay  que lavar las manos con frecuencia, pero no me refiero a eso, sino que a lo que me refiero es que todos los días te laves las manos con un jabón neutro y luego  sécate las manos con una toalla, teniendo especial atención a secar la zona que tenemos entre los dedos.

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CREMA HIDRATANTES

Como mínimo una vez al día (aunque puedes usarla todas las veces que necesites) aplica una crema hidratante especifica para la manos, para ayudar a que estén más hidratadas.

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EXFOLIAR NUESTRAS MANOS

Una vez a la semana exfolia tus manos para quitar las células muertas y así conseguir unas manos más juveniles, lisas y luminosas.

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ACEITE DE OLIVA

Toda las noches coge una cuchara sopera y echa un poco de aceite de oliva, pon ese aceite en las manos y frota las manos para expandir bien el aceite. Con estos conseguirás hidratar tus manos.

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BAÑOS DE LECHE

Mete las manos en un bol de leche mezclado con el jugo de medio león. Deja tus manos dentro de esta mezcla durante 10 minutos. Cuídate como una reina.

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PROTEGE TUS MANOS

Cuando vayas a salir a la calle (sobretodo en verano) no olvides proteger tus manos con protección solar. Recuerda que la piel tiene memoria y por supuesto las de las manos también la tienen.

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AGUACATE POR LA NOCHE

Lo único que tienes que hacer es moler la pulpa de un aguacate, después lo mezclas con una cucharadita de aceite de almendras y un poco de agua y forma una pasta, aplica esta pasta por las noches y deja que actué durante unos 10 minutos.

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NO SIN TUS GUANTES

Siempre que tengas que hacer tareas domésticas no te olvides de ponerte guantes, aunque te resulte incómodos. Nada estropea tanto las manos como los productos que utilizamos para limpiar nuestras casas.

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Con solo unos cuantos hábitos nuestras manos pueden tener una aspecto bonito y saludable.

Consejos para que las estrías sean cosas del pasado

Con el buen tiempo empezamos a quitar capas de ropas en nuestros outfit y a enseñar más piel. Hay algo que más o menos todo el mundo padecemos, las estrías y es que es casi imposible que siempre nos mantengamos en el mismo peso. A lo largo de nuestras vidas (y por diversos motivos) adelgazamos o engordamos y eso hace que aparezcan las antiesteticistas estrías,por eso voy a comenzar la semana con algunos trucos, para que las estrías sean cosas del pasado.

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Aunque no son perjudiciales para nuestra salud, las estrías si pueden hacer que nos sintamos incómodos con ellas. Por suerte en la actualidad hay procedimientos y lociones para hacer que las estrías mejoren e incluso desaparezcan.

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MEJOR PREVENIR QUE CURAR

Las estrías son difíciles de quitar, por eso, la mejor solución es prevenir (aunque eso es un objetivo difícil en este caso). Algunos consejos para evitar que aparezcan las estrías es la realización de masajes de drenaje linfático, consumir frutos secos (para mejorar la circulación), mantener tu piel hidratada y controlar tu peso.

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VITAMINA E

Lo primero que hay que tener claro es que para quitar la estrías se tiene que ser constante ya que será con el tiempo cuando se empiece a ver resultados. La vitamina E no debería faltar en dieta si quieres acabar con las estrías ya que es muy buena para que la piel este fuerte y sana. En el aceite de oliva podrás encontrar esa vitamina.

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MASCARILLA DE ZANAHORIA

Esta verdura que seguro que tienes al alcance de la mano puede ser muy beneficiosa para eliminar las estrías. Lo único que tienes que hacer es cocinar las zanahorias a vapor, hacer con ellas un puré y cuando se enfríe aplica la mascarilla en la zona que quieras tratar y dejar que actúe durante media hora.

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MANTECA DE CACAO

Esta grasa vegetal es uno de los remedios más utilizados para eliminar las estrías. La manteca de cacao tiene un efecto hidratante, protege la elasticidad de nuestra piel y además favorece la desaparición de cicatrices y de estrías. Utiliza la manteca de cacao sobre el área a tratar tanto por la mañana como antes de irte a dormir.

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ACEITE DE ROSA DE MOSQUETA Y ALMENDRA

Estos dos aceite son los más utilizados para la eliminación de estrías, debido a sus propiedades regenerantes. Con estos aceites nuestra piel queda perfectamente hidratada y muy nutrida. Después de la ducha aplica estos aceites a través de masajes circulares.

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CREMA DE AGUACATE 

Otra crema 100% natural para la eliminación de estrías es la mascarilla hecha con aguacate. Mezcla media pulpa del aguacate con una cucharada de miel y otra de limón. Aplica la mascarilla en la zona afectada todos los días mediante masajes circulares.

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UVAS

Las uvas tienen muchas propiedades cosméticas, entre ellas el eliminar las estrías. Deja la pulpa de la uva extendida sobre las estrías durante 20 minutos una vez por semana.

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ALOE VERA

La maravillosa aloe vera que sirve para casi todo, también es buena para la estrías. Utiliza gel de aloe vera regularmente antes de irte a dormir.

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Tips sobre el corazón

¿Qué tal ha ido este fin de semana tan especial…..? Pues yo sigo centrada en el corazón, aunque no  de una forma romántica, sino centrada en el órgano como un motor que tenemos que tener engrasada y en perfecto estado para disfrutar de la vida. Así que aquí van unos cuantos consejos para tener un corazón fuerte y sano.

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DORMIR 7 U 8 HORAS

Sé que a veces cuesta, ya sea porque durante la semana tenemos jornadas maratonianas que hacen que nos acostemos más tarde de lo que deberíamos o porque nos gusta a provechar los fines de semana para dormir como si no hubiera mañana. Pero la verdad, es que lo mejor para nuestro  corazón es dormir 7 u 8 horas diarias. Dormir cinco horas o menos o 9 horas o más, aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.

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UNA LIMPIEZA DE BOCA AL AÑO

Con una visita al dentista, se puede reducir hasta en un 24% el riesgo de sufrir un ataque de corazón.  Las limpiezas profesionales periódicas disminuyen la inflación causada por el crecimiento de las bacterias en los dientes , esto puede provocar problemas cardíacos .

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FUERA ESTRÉS

Puede que por el tipo de vida que llevamos en la actualidad, lo de dejar a un lado el estrés, sea mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero el caso es que el estrés puede duplicar el riesgo de que suframos un infarto. Así que quizás sea el momento de empezar a practicar la relajación.

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LA CORRECTA PROPORCIÓN DE GRASAS

La proporción de grasa es del 30%. El reparto correcto seria la mayor parte grasa monoinsaturadas (como por ejemplo el aceite de oliva) y reduciendo al mínimo las grasas trans.

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CHOCOLATE Y TÉ

El chocolate negro (cuanto menos azúcar mejor) reduce el colesterol malo, pero solo si se consume de forma moderada. Lo ideal sería tomar dos onzas de chocolate a la semana. El estupendo té verde también disminuye el colesterol malo, consume una taza al día.

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PESCADO AZUL

Si no comes nunca pescado azul puedes tener hasta un 90% mayor de riesgo  cardíaco. El pescado es una gran fuente de omega 3, que limpian las paredes de nuestras arterias.

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EL CANSANCIO VA A MÁS

El cansancio excesivo es un síntoma del infarto, si notas que tareas que antes realizabas sin ningún problema, ahora te cuesta un mundo, no esperes más tiempo, porque puede ser simplemente la falta de hierro o algo más serio que necesitaría un diagnostico medico.

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22 MINUTOS AL DÍA

Ya sé que puede resultar difícil sacar tiempo para hacer deporte, así que  invierte 22 minutos (que eso se puede sacar de cualquier rato) y aunque sea aprovecha para caminar, reducirás el riesgo de infartos a un 20%.

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LA COMEDIA, MEJOR

La risoterapia mejora nuestro corazón, un estudio demostró,con un grupo de voluntarios, que ante una película estresante, se desarrolló una respuesta negativa en el sistema vascular.  Mientras otros voluntarios que veían una película de comedia romántica experimentaron vasolidatación beneficiosa.

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