Un buen inicio de año

El 2014 ya se acaba y hoy todos daremos la bienvenida al 2015, así que ante todo FELIZ AÑO NUEVO!!!!, Espero que tengas una entrada de año estupendo y que el 2015 sea un gran año.

La Nochevieja es una de las noche más especiales de todo el año, aunque tiene normalmente, menos carácter familiar que la Nochebuena, hoy es una noche cargada de ilusiones y esperanzas de que el año que comienza nos traiga lo que queremos.

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Y si hay algo que trae esta noche (además de reencuentros, fiesta,propósitos y deseos) son las tradiciones o las ¨cosas ¨que se deben hacer para entras al año de lo mejor forma posible y que así el nuevo año este lleno de buena suerte.

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Así que como quiero que entres con buen pie y que el 2015 te vaya todo bien, te dejo unos cuantas cosas que debes hacer antes de que lleguen las 12.

ROPA INTERIOR ROJA

Esta tradición de Nochevieja es un clásico entre los clásico y es que llevar la ropa interior en este color tan intenso es algo que el que más o el que menos ha hecho alguna vez. Esta noche no te olvides de ponerte una ropa interior roja y atrae la buena suerte.

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CON LA MALETA A CUESTAS

Se supone que esta noche es la ideal para a traer cosas nuevas a nuestra vidas (las cosas nuevas que queremos), así que olvida te de la lógica (porque la mayoría de las tradiciones, por no decir todas, no tiene ni pies ni cabeza) y coge una maleta, puede estar vacía (no hace falta que te lesiones por coger peso) y da un par de vueltas por tu casa, esto es para atraer viajes durante el año.

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TRES DESEOS 

La Nochevieja es el momento ideal para pedir los deseos que nos gustaría ver cumplidos en el año que entra, pero como no hay que ser avariciosa solo pide 3 ( que no son pocos). Escribe tus tres deseos en un papel y tras las campanadas quémalos. En la noche de San Juan también se hace algo muy parecido.

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UNA SORTIJA EN LA COPA

La mayoría de nosotros empezamos el año brindando con una copa de capa o champán, la tradición dice que si queremos traer suerte económica a nuestra vida, debemos echar una sortija de oro, normalmente una alianza ( hay otra versión más libre que dice que puede ser cualquier joya de oro que quepa en la copa) y hacer el primer brindis del año con la sortija metido dentro de la ella.

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EMPEZAR EL AÑO CON UN BESO

Esta tradición es americana y es tan sencilla como bonita consiste en esperar a que sea las doce de la noche y comenzar el año dando un beso a la persona que tengas al lado, puede ser un beso pasional o fraternal, lo importante es empezar el año con besos.

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DINERO EN LOS ZAPATOS

Muchas de la supersticiones de esta noche tienen que ver con atraer el dinero (porque será), otro clásico es el de empezar el año con dinero en los zapatos, pero para que empieces el año bueno con buen pie (literalmente) te aconsejo que pongas billete y no monedas (eso puede ser realmente incomodo )….

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LENTEJAS 

Una tradición que compartimos los alemanes y los españoles son las lentejas y es que tanto los unos como los otros creemos que para atraer dinero a nuestras vidas debemos terminar el año comiento lentejas, o al menos incluir un plato con este ingrediente entre nuestro menú.

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 DOCE UVAS

Esta es una de las tradiciones más expandidas y es que ya son muchos los sitios del mundo donde se termina el año comiendo 12 uvas, una por cada campanada. Esta es la mejor manera de atraer la buena suerte a nuestras vidas (o esos dicen).

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ABRIR PUERTAS Y VENTANAS

Se supone que se tiene que abrir todas las puestas y ventanas de nuestra casa para que se vaya lo malo y entre lo bueno. Obviamente esto es más fácil hacerlo cuando el clima acompaña, sino lo que entrará es un resfriado.

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Y estas son unas cuantas tradiciones que se deben hacer para empezar el año lo mejor posible. Así que ya sabes disfruta de la última noche de año, olvida todo lo malo del 2014 y que tu 2015 sea tan bueno como te mereces. FELIZ AÑO!!!!

Listas para Nochebuena

Feliz Navidad!!!!! Ya estamos oficialmente empezando con las celebraciones navideñas. Hoy es Nochebuena y para muchas personas esta es la noche más especial de año. Seguro que en un par de horas habrá mucha gente preparándose para celebrar esta noche en familia, como también es seguro que muchas de nosotras les habremos dado estos días dando un par de vueltas en nuestra cabeza para ver que nos ponemos, como nos peinamos y que maquillaje llevamos. Y es que en una noche tan especial queremos estar a la altura….

Por eso que mejor que dedicar una entrada especial de navidad con algunos trucos para estar perfectas esta noche.

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Lo más importante para estar estupenda en esta noche es que la piel no se vea apagada y fatigada. Así que lo ideal sería que empezaras la mañana mimando tu piel con una exfoliación y una crema hidratante, aunque si tienes una buena rutina de limpieza a diario ya tendrás mucho ganado.

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Las ojeras es algo que también debemos desterrar esta noche, ya que pocas pocas dan un aspecto de cansada que unas ojeras. Por suerte, para disimular estas anti estéticas ojeras, tenemos a nuestra disposición los correctores ojeras, que las reducen visiblemente. Aplica el corrector con las yemas de los dedos, dando ligeros toques.

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Una ley inmutable es que los granitos y los puntos rojos siempre aparecen cuando menos se les espera, pero tranquila, con el maquillaje casi todo tiene solución. Ni los granos ni los puntos rojos se disimulan solo con maquillaje. Sobre los grano aplica el corrector de ojeras del mismo color que la piel y difumina, los puntos rojos se difumina con verde, así que si es para una urgencia tápalos con una sombra verde pálido. Después aplica el maquillaje.

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Una forma estupenda de dar más luz a tu rostro es con un buen iluminador, pero ten cuidado para no crear efecto mirada de mapache que queda fatal. Aplica el iluminador en los huesos del pómulo, el arco de la ceja, centro de la nariz y parte superior del labio, Nada de aplicar iluminador en la zona de las ojeras.

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Al contrario que Nochevieja, esta celebración se hace en casa y por eso, es mejor llevar un maquillaje más natural, aprovecha que este año se lleva el maquillaje nude, para presentarte a la cena un aspecto natural y delicado.

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Aunque si prefieres algo menos discreto, opta por unos labios en color vino, que son tendencia esta temporada.

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En cuanto el peinado, si algo esta de moda este año son los recogidos con raya en medio, escoge uno sencillo y bajo o puedes decantarte por una opción también muy de moda y fácil de hacer, una simple coleta con un lazo será suficiente para estar estupenda.

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Aprovecha que la mayor parte de la cena vas a estar sentada y saca de tu armario los zapatos salones con el tacón más alto que tengas.

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En cuanto al vestido, las posibilidades son infinitas, desde el clásico vestido LBD con el que nunca fallas, uno look con una falda de largo midi que siempre es elegante o un mono y esto, son solo algunas posibilidades.

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Ya solo queda que disfrutes de esta noche tan especial.

Flores invernales

¿Que tal lleváis este viernes prenavideño? … Supongo que ya habrás acabado con las cenas y comidas de empresa o de despedida por vacaciones de amigos. Bien, dejando a un lado las fiesta que vendrán la semana que viene y que ya tendrán un post especial dedicadas a ellas, vamos con otra de las sorpresas que nos ha traído este otoño/invierno tan atípico en cuestión de moda.

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Y es que, si con las bajadas de las temperaturas, hemos visto que muchos colores más usados en primavera y verano se han quedado, también esta temporada se recordará como el otoño de los estampados. Si miramos unas cuantas temporadas atrás, verás que la ropa de otoño era en colores monocromático y neutros, pero este años eso se ha acabado.

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Si echamos la vista un poco atrás, unos cuantos meses, seguro que podemos recordar claramente, que desde el comienzo de la primavera el estampado floral llegó a nuestra ropa. Y a dos semanas de finalizar el año, ese estampado siguen dando guerra, quizás no con la misma fuerza que en los meses más calurosos, pero desde luego todavía tiene mucho que decir….

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En un par de días empieza el invierno y nosotras tendremos flores para rato. Este estampado se ha ido convirtiendo poco a poco en un básico que no nos puede faltar en nuestro armario.

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Los diseñadores se han rendido al estampado floral y esta temporada han decidido re-inventarlo en su tamaño XXl y por ser para prendas más otoñales, en tonos muchos más oscuros de lo que nos tenían acostumbrados.

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Para combinar este estampado tan llamativo hay opciones para casi todos los gusto, si eres fan de este estampado, puedes elegir la opción más atrevida de todas y es que aprovechando que ahora se lleva ir conjuntada de pies a cabezas, puedes hacer lo con este estampado.

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Pero si eres una experta en el arte de combinar, quizás sea para ti la opción de combinar varios estampados a la vez, eso sí, con esta opción tienes que tener mucho cuidado para no caer en los excesos y que al final parezcas disfrazada

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Aunque si eres de las mías, puedes decantarte por la opción más discreta y es combinar la prenda con estampado floral, con otras prendas lisas.

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Un otoño en coral

Pues casi sin darme cuenta ya estamos a una semana de nochebuena y supongo que ya tendrás preparado tus outfit para los días tan especiales que vienen. Pero si falta poco para la navidad, menos falta para que acabe el otoño y este año si hay algo claro en moda, es que no ha sido el típico otoño en colores neutros, sino que  muchos de los colores del verano, con la la bajada de las temperaturas siguen dando guerra

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El Coral es uno de esos colores que hasta hace un par de temporadas era más propio del verano y casi desaparecía por completo en el otoño e invierno. Este color tan lleno de energía ha ido ganando protagonismo durante estos meses e intentado quitarle terreno al que hasta hace poco era el único color vibrante que se usaba en estas fechas, el rojo.

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El color coral tiene una tonalidad muy dulce, por eso es perfecto para cuando quieras crear outfit más delicados. Y aunque no lo parezca es mucho más versátil de lo que parece, adaptándose a muchos look diferentes.

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Para combinar este color, solo depende de lo atrevida o discreta que seas.  Si eres de las que prefieren estilismos más discretos combina las prendas en coral, con ropa en tonos neutros, sobretodo el Beige.

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Pero si eres de las que les gustan los estilismos llenos de colores y energía, puedes quedarte con la versión más atrevida y combinar el coral con colores como: verde, fucsia,  morado, amarillo….

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Por supuesto, el universo de los complementos y accesorios na ha quedado ajeno a este color, que poco a poco se ha convertido en un must de este otoño.

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En maquillaje el coral también tiene un lugar protagonista esta temporada.

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Con mi Parka al fin del mundo

Aunque estemos en plena hora de calor, no podemos negar que el verano ya se esta acabando. Dentro de poco las temperaturas empezarán a bajar y sera hora de sacar de nuestro armario la ropa de abrigo y algo que no te debería falta es una parka, una prenda de lo más versátil.

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Las parkas llevan varias temporadas siendo tendencia, en el otoño/invierno pasado ya era uno de los abrigos protagonistas y esta temporada que viene seguirá siendo para esta prenda.

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La parka tiene origen militar, por eso estará más de moda que nunca, ya que el aire militar, sobretodo el color verde caqui y los tonos tierra serán una de las tendencias de la próxima temporada. Como ya he dicho a favor de la parka (además de que abriga) es ser una prenda muy versátil que puedes llevar con ropa de muchos estilos, tanto los casuales como otros mucho más cuidados.

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La parka fue creada en los 50 por ejército americano y una década más tarde ya estaba en la calle. Desde entoces no todo han sido luces para esta prenda que ahora parece indispensable, durante algunos años casi desaparecio por completo, pero ahora ha regresado y par quedarse.

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Aunque es principio era más un abrigo de diaria, ahora se ha convertido en una prenda de la más trendy lista para lucir a cualquier hora de día.

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La único que nunca falla y la que posiblemente las que más se usa, es con su versión más casual. Solamente necesitas unos vaqueros y la parka.

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Otra opción, que personalmente me gusta mucho, es acompañar esta prenda con Leggin.

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Pero que nadie piense que este abrigo solo es para llevar con pantalones, pocas cosas quedan mejor que un minidress con un parka, tanto para un outfit más casual o uno de fiesta.

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Mascarillas caseras para renovar tu piel

Bueno, ya estamos en la última semana de agosto, lo que significa que se va acabando lo bueno y tenemos que volver a la normalidad. Después de disfrutar del verano es hora de reparar todo los excesos que hemos cometido estos meses estivales.

Y para empezar, que mejor que hacerlo con unos tratamientos para nuestra piel, que seguro que después de tanto sol necesitará unos cuantos mimos. Así que aquí vamos con una lista de mascarillas faciales caseras para que podáis hacerlas en un rato libre que tengáis.

MASCARILLA DE AGUACATES

Esta mascarilla es muy buena para la pieles secas y debido a los aceites del aguacate podrás ver los efectos en poco tiempo.  Solo necesitas medio aguacate y el estupendo aceite de oliva. Saca todo la carne del aguacate y ponlo en un recipiente, machácalo con un tenedor, después échale un poco de aceite de oliva y sigue machacando hasta que se haga una crema (sin grumos a ser posible). Después aplícate la mascarilla con un leve masaje y déjala actuar 15 minutos, por último lávate la cara con agua fría.

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MASCARILLA CASERA DE MIEL Y LECHE

Esta mascarilla lleva siglos usándose y es perfecta para pieles secas y sensibles, además de limpiar las impurezas. La miel y la leche limpian, la primera humedece la piel y la segunda calma las irritaciones. Coge una cucharada de miel y calienta la en el microondas 15 segundos, después mezcla la con una cucharada de leche anta que salga una mezcla homogénea. Aplícate la macara y déjala actuar cinco minutos, después lávate con agua fría.

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MASCARILLA DE PEPINO Y MANZANA

Una mascarilla estupenda para las pieles grasas. Se necesita medio pepino, media manzana, limón y una clara de huevo. Echamos en un recipiente media manzana, medio pepino, la clara de huevo y el zumo de un limón, lo batimos y lo dejamos en el frigorífico unos 20 minutos. Aplicamos la crema con mayor incidencia en la frente, la nariz y el mentón. Dejamos la crema 25 minutos y después retiramos la crema con agua fría.

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MASCARILLA DE ALMENDRAS

Una mascarilla especialmente indicada para las pieles secas o con arrugas, ya que los aceites de la almendra son muy beneficiosos. Necesitarás dos cucharadas de almendras pulverizadas, una cucharada de miel, una yema de huevo y una cucharada de agua caliente. Primero se mezcla la almendra con la miel y después se añade la yema y el agua caliente y se mezcla hasta hacer una pasta uniforme. Aplica la crema y déjala durante 30 minutos, lava con agua fría.

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MASCARILLA DE CANELA, LIMÓN Y HUEVO

Crema para dar más brillo a la piel. Mezcla una clara de huevo con el jugo de un limón, después echa una cucharada de miel y mezcla todo, por último echa tres cucharadas de canela. Aplícate la crema y déjala actuar 25 minutos. Lava te la cara con agua fría.

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MASCARILLA DE MELÓN Y SANDIA

Para recuperar luminosidad y frescura en el rostro. Se necesita media taza de melón, media taza de sandia y una cucharada de miel (la miel es muy buena para la piel). Tener la taza del melón y sandia en el frigorífico para que estén frescas y batirlas junto a la cucharada de miel. Aplicar la mascarilla y dejarla durante 15 minutos, después quitarla con agua fría.

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MASCARILLA DE PIÑA

Es muy buena para las pieles grasas y eliminar el punto negro. Unas ramas de perejil, media taza de manzanilla, media taza de yogurt natural y una tajada de piña. Licua la manzanilla con el perejil y la piña, quedará una especie de zumo, después añadir el yogurt y mezclar hasta que quede una mascarilla homogénea. Aplicar y dejar 15 minutos, después retirar con agua fría.

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La chica punk que todas llevamos dentro

Feliz viernes a todas!!! El otoño ya esta a la vuelta de la esquina y por eso llevo un para de semanas hablando de algunas tendencias que se llevarán este otoño/invierno y he decidido terminar esta semana con otra ( que me gusta especialmente) el estilo Punk.

 

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La moda punk nació en Londres en la década de los 70. A partir de un movimiento anti-anarquista y anti-moda ( ironías de la vida, acabó convirtiendo en moda). Este otoño tendremos que estar preparadas para sacar nuestro lado más punk, porque como tantas modas de los 90, esta también ha regresado para triunfar.

 

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A diferencia de otros estilo que solo son referente a la ropa, el estilo punk se lleva también, el el peinado y en el maquillaje, y es que el estilo punk, más que una moda es casi una actitud.

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Para empezar el negro es el color estrella del punk, aunque el estampado de cuadros escoces tiene su sitio preferente. Los pantalones y chaquetas de cuero (o en su defecto polipiel) son prendas indispensables. Por supuesto, los pantalones pitillo.

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Camisetas de tus grupos punk favoritos (menos de los Ramones, que ya parece que las regalan con la palomitas, todo el mundo tiene una). Que sean ajustada, un poco rasgadas y sin mangas, a poder ser.

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Por supuesto, la mujer punk no se puede olvidar de llevar una minifalda, mallas brillantes (la discreción no entra dentro de este estilo) y por supuesto las medias de red, que son una de las piezas clave que identifica este estilo.

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Maquillaje y peluquería 

Una de las claves es la mirada felina, pero más marcada, con eye liner por debajo. El smokey eye es otra de las señas de identidad del estilo punk, al igual que los labios oscuros, colores rojos o vino, incluso negro para las más arriesgadas y las uñas a juego. En cuanto al pelo, lo más característico son las cretas (pero esto es solo para las más arriesgadas). Los tintes en colores fantasía como el rosa o el morado es una buena opción, o al menos unas mechas.

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Complentos

Los complementos en este estilo son muy importantes, ya que con solo ellos puedes conseguir un look punk. Para empezar hazte con unas botas cargadas de cremalleras y tachuelas, eso es in-negociable. Las tachuelas no se quedan únicamente en las botas, las pulseras y los collares también están llenas de ellas.

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Triunfar contra el estres

Bueno, bueno… Se va acambado lo bueno, ya estamos a 18 de agosto y van quedando menos vacaciones…. Pero no hay que tomarlo como una mala notocia, la vuelta a la normalidad también se agradece a veces. Pero por si no lo estáis llevando muy bien y la vuelta al trabajo, los niños al colegio, las prisas  y volver a madrugar… He decidido empezar la semana con tratamientos para superar el estres y empezar septiembre con la mejor de las sonrisas y cargadas de energía.

Esta lista de tratamientos nos ayudará a conseguir un estado de relajación y regenerar nuestro cuerpo y mente, que seguro que después del verano nos hará falta.

 

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Envoltura con algas

Resulta que las algas tienen muchas propiedades, entre ellas son desintoxiantes, reafirmantes e hidratan nuestra piel. Aparte también tienen una propiedad que es la que más nos interesa, favorece la relajación. Por eso la envoltura con algas es un tratamiento muy habitual en los Spas o balnearios. Primero se realiza un peeling exfoliante con sales marinas, para abrir los poros y despues aplicamos barros fríos y calientes a base de algas que favorecen la sudoración. Después se envuelven a la persona en plásticos y se finaliza con un mensaje drenante.

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Masaje relajantes

¿Existe algo más relajante que un maseje bien hecho y por manos de profesionales?. Lo que se pretende con este tratamiento es que la persona a la que se lo realicen consiga un estado de relajación total.  Relaja los músculos, libera tensiones, reduce el estres y despeja la mente. Lo más importante, además de que te lo realice un profesional, para evitar lesiones es el ambiente, buena música , luz tenue, velas y aceites corporales para ayudar a conseguir una sensación de tranquilidad.

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Baños de barro

Cada vez más gente se realiza baños de barro, por lo beneficiosos que son. Estos baños no solo nos mejoran la piel, sino que son estupendos para eliminar tensiones y relajar nuestro sistema nervioso. Entre sus propiedades, con el baño del barro conseguiremos aliviar la tensión muscular, disminuir las inflamaciones, calma la artritis y los dolores en las articulaciones. El tratamiento consiste en permanecer envuelto en barro, durante al menos 15 minutos, durante este tiempo y gracias a sus propiedades se conseguirá entrar en un estado de somnolencia. Por último se tomara una ducha con agua fría para cerar los poros.

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Chocolaterapia

Un autentico placer, además de ser bueno para aliviar el estres, también cuida nuestra piel ya que el este tipo de tratamiento nutre, hidrata y mejora la elasticidad de nuestra piel. El cacao estimula las endolfinas (eso ya lo hemos oido todas), que son responsables de que tengamos una sensación de tranquilidad, relajación y sobretodo felicidad. Primero se realiza un peeling corporal y facial, después se realiza un masaje con chocolate y se envuelve con plásticos para que penetre bien el producto.

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Circuitos de hidroterapia

En este tratamiento se va mezclando agua fría, caliente y templada. La fría funciona como tónico y sedante, la caliente descongestiona y la templada es relajante y ayuda a entrat en un estado de somnolencia.  Proporcionan un gran relax, normalmente estos circuitos contienen una piscina a  alta temperatura, jacuzzi, pileta de agua fría, pediluvio (baños de pies), sauna, baños turcos, baños vichy (chorros a diferentes temperaturas)….

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Aromaterapia

Consiste en la utilización de aceites esenciales para el tratar estados anímicos. El aceite se aplica sobre la piel y se hace penetrar mediante masajes., también se puede administrar por inhalaciones, baños e infusiones. Cada sustancia aromática emite una vibración que se trasmite al sistema nervioso.

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Champi

Este masaje de origen hindú se realiza en la cabeza, enfocado en el sistema nervioso central, tiene como objetivo relajar todo el cuerpo. Se aplica en los hombros, cuello, cabeza y rostro y se consigue liberal tensión emocional y física además de eliminar el dolor de cabeza, el cansacio visual y la fatiga mental.

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Pues empieza con buen pie septiembre y date algún que otro capricho, que seguro que lo mereces.

Woga, La forma más refrescante de hacer yoga.

Bueno, pues ya estamos a lunes otra vez y el viernes se ve a una eternidad de distancia, por eso he pensado empezar la semana con energía, practicando algún deporte y por eso mi entrada de hoy va para el woba.

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Porque seamos sincieros con estas temperaturas, lo que nos apetece es estar en las playas o piscinas, así que la opción de prácticar un deporte que se realiza en el agua, es la mejor de las elecciónes.

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El agua es una estupenda forma natural de tonificar el cuerpo, por eso el yoga acuático es muy efectivo y más relajante que el tradicional. Esta nueva versión del yoga cuenta ya con numeroso adeptos en todo el mundo.

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Esta disciplina se realiza en agua templada, con lo que se consigue una gran relajación muscular. Se puede realizar tanto de forma individual, como en grupo y aunque gran parte de los ejercicios tienen como base la flotabilidad, otros cuantos se hacen con los pies apoyados en el suelo.

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Gracias a la sensación de falta de gravedad que experimetamos en el agua, no favorece para la concentración y la respiración, que son claves para la realización del yoga. El yoga acuático es muy similar al yoga tradicional.

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Las clases suelen ser entorno a una hora de duración y son una mezcla de movimientos estáticos, leves y armónicos, estos ejercicios se realizan con flotadores y otra serie de accesorios. Dentro del agua hay más libertad de movimiento y el ejercicio es más suave, porque dentro del agua se pesa menos.

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Esta actividad se puede practicar a cualquier edad ya que prácticamente no tiene contraindicaciones. Además es muy recomendable ya que sus beneficios son tanto a nivel fisíco, como psíquico. No es necesario saber nadar para realizar este tipo de actividad.

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Algunos de los beneficios del Woga son: que calma la ansiedad y estrés (tan habituales en estos tiempos), Mejora tu nivel de repiración, fortifica y tonifica todos los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo, nos da fuerza, flexibilidad , cordinación, contribuye a mejorar los problemas de espalda y artitris, favorece la recuperación de articulaciones lesionadas, alivia dolores y mejora tu autoestima.

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Como se puede ver el Woga es una actividad que tiene muchos beneficios y para el que no se requiere grandes capacidades para realizarlo, asi que no lo dudéis y tiraros a la piscina.

Alimentos para sentirte y verte mejor

Bueno, pues ya estamos en el primer lunes de agosto y voy a comenzar la semana hablando de algunos alimentos que te ayudarán a que estemos mejor tanto por dentro como por fuera. Por eso mi entrada de hoy la dedico a una serie de alimentos, que además de ser sanos, tienes numerosas propiedades.

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Las fresas no son solo una deliciosa fruta y un excelente antioxidante, también tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Una taza de fresas solo tiene alrededor de 50 calorías, además de contener fibra lo que mejora la digestión.

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Las fresas también son un gran antiinflamantorio natural, tienen gran cantidad de vitaminas B y C, mejoran la salud ósea y ocular y tienen un efecto antienvejecimiento, ya que mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de arrugas y flacidez.

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Son estupendas para incluirlas en una la dieta y son ricas en agua. Su consumo sirve para mejorar la salud de las encías, la limpieza de los dientes y su blanqueamiento.

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Alcachofa

Quizás el sabar no sea tan bueno como el de la fresa, pero sus beneficios son indiscutibles. Para empezar tiene propiedades digestivas, reduce el colesterol malo y aumenta el bueno.

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Es perfecta para controlar el apetito ya que produce sensación de saciedad (por eso es tan buena para las dietas). También tiene propiedades diuréticas. Es muy rica en vitamina C, potasio, hierro y fósforo.

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Las alcachofas tiene menos de 1% de grasa y es muy recomendable para los diabéticos porque disminuye el nivel de azúcar en sangre.  Por si fuera poco ayuda a evitar posibles enfermedades coronarias.

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Kiwi

Es antioxidante y previenen riesgos cardiovasculares. Combate la anemia, sube las defensas de nuestro organismo, evita resfriados y reduce el colesterol.

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El kiwi también tiene efecto saciante por lo que es muy bueno para las dietas. Mejora la salud ocular, nos ayuda a dormir mejor y a estar más jovenes. Mejora el aspecto de la piel ya que es una fuente natural de vitamina E. También disminuye la presión arterial.

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Mandarina

Es antioxidante y como el kiwi es muy buena para la anemia. Es una excelente fuente de vitaminas C y ayuda a elimir el ácido úrico. Posee propiedades antiflamatorias.

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Tiene un alto contenido en potasio y agua. También están indicadas para la dieta porque ayudan a bajar de peso, posee un alto contenido en fibra.

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Cacao

Y como no todo son frutas y verduras, terminamos con un alimento tan ricos como el cacao también se pueden encontrar propiedades muy beneficiosas.

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El consumo de cacao esta asociado a una menor incidencia de infartos, ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes. Es liberador de endolfinas lo que favorece el buen estado de ánimo.

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Previene el antienvejecimiento de la piel y modera los síntomas de la menopausia, además de aumentar el colesterol bueno y reducir el malo.

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