Adiós a la mala suerte

Feliz viernes!, después de bastantes semanas de mal tiempo, por fin parece que vamos a empezar con el buen tiempo, será por eso o porque estamos al comienzo de fin de semana, pero el caso es que me apetece mirar un poco a la primavera.

Si el marsala es el color del 2015, la primavera se teñirá de amarillo. Y es que aunque el pasado año fueron tendencia hasta el último día, los colores cálidos son siempre los protagonistas para los meses más calurosos.

Este bonito color trasmite claridad como ningún otro y siempre ha trasmitido alegría y vitalidad. Además tiene una peculiaridad y es que tienen su propia historia.

Durante décadas a estado unido a la mala suerte, llegando a ser un color prácticamente prohibido para en obras de teatro, pero por suerte, eso ya paso y ahora son pocos los que se resisten a este color.

En los próximos meses este color sera una de los más buscados por todas las fashionistas que se precien. Una de las razones por las que el amarillo el protagonista de las primaveras y veranos año tras año, es por lo favorecedor que resulta sobre una piel bronceada.

Otra de las ventajas del amarillo es su gran versatilidad y que es un color que puedes llevar las 24 horas del día y con cualquier tipo de outfit.

Esta primavera, el amarillo se llevará en todas sus tonalidades, desde los tonos pastel, hasta el amarillo chillón.

Las famosas y las alfombras rojas han tenido la culpa de que este color se haya convertido en uno de los tonos más elegidos para los vestidos de fiesta.

Si ere de las fanáticas de este color  y  nada supersticiosa, lo tuyo sin duda son los total look en amarillo o los vestidos.

Aunque si eres más de las que prefieren los detalles, estas de suerte, porque este color es muy fácil de combinar.

Y quién dijo que los abrigos y chaquetas tenían que ser de colores más neutros… Si algo hemos aprendido desde hace unas temporadas, es que el color también es para los abrigos.

Y recuerda que el mundo complementos tampoco se resiste al amarillo.

 

El tiempo de las bodas

Y ya estamos otra vez al miércoles, no sé si solo me pasa a mi, pero últimamente los días se me pasan a  velocidad de vértigo, será por eso que me ha entrado la prisa….

Lo cierto es, que esta semana termina febrero y que estamos a las puestas de la primavera (cosa que me encanta). Como todo el mundo sabe, algo que trae la primavera son las celebraciones (bodas, bautizos y comuniones) y con ellas quebraderos de cabeza para nosotras, sobre que ponernos.

Y es que en el fondo, todas queremos estar perfecta en estos eventos, así que mejor que hacer un post con trucos para serlo:

ROMPE CON LA MALA SUERTE

No sé si lo sabrás, pero el amarillo será el color de la primavera. Muy favorecedor, sobretodo si te ha dado tiempo a broncear un poco la piel.

PRIMAVERA LLENA DE FLORES

Las flores llevan con nosotros casi un año y por supuesto con la llegada de la primavera seguirán siendo un must de esta estación.

ESCOTE POR DETRÁS

Supongo que de esto ya te habrás dado cuenta, pero el escote por delante ya no se lleva. Si quieres ser una invitada que derrocha estilo, pon el escote en tu espalda.

EL NEGRO NO ES SOLO PARA LOS FUNERALES

En efecto, hasta no hace mucho el negro no era un color bien visto para las celebraciones, pero por suerte ese tiempo ya paso y digo por suerte, porque el negro ha sido, es y será uno de los colores favoritos para los eventos especiales.

EL MIDI SIEMPRE

La moda en cuanto a invitadas se inspira en la moda en general, por eso si el largo midi es el rey de una, también lo es para la otra. Además tiene a su favor, que es un largo mucho más cómodo que maxi largo y además es muy elegante.

MANGAS PARA TODO EL AÑO

No importa que la celebración sea a principios de abril o en mitad de agosto, una de las tendencias de este años para nosotras, es llevar manga larga siempre.

JUMPSUIT

Por supuesto, ya arrasaron en la temporada pasada y esta, los monos siguen queriendo dar guerra.

DOS MEJOR QUE UNA

Vestidos separados en dos piezas, una falda y un top generalmente combinado en dos colores para que se note el contraste.

VESTIDOS JOYA

Si quieres brillar más que nadie (con permiso de la novia, claro), nada mejor que quedarte con un vestido de este tipo.

 

 

Una buena digestión

Seguro que mucho de nosotros hemos sufrido una mala digestión y sabemos lo molesta que puede llegar a ser, así que porque no seguir dando consejos para que nuestro sistema digestivo funcione con un reloj.

NO A LAS BEBIDAS CON GAS

Empecemos con lo obvio, las bebidas con gas son nada buenas para la buena digestión, todos hemos pasado por beber varios refrescos con gas y sentirnos pesadas y  embotadas. Limita el consumo de bebidas de este tipo a momentos puntuales. Con estas bebidas el estómago se dilata y dificulta la digestión.

PASEO DESPUÉS DE LA COMIDA

Al estar de pie facilitamos el paso de los alimentos del estómago al intestino. Una actividad física moderada, de unos 15 minutos, mejorará mucho nuestro proceso digestivo.

TÉ DE BOLDO O DE ROCA

Consume este tés de forma regular, aliviarán las molestias digestivas.  El té boldo estimula la producción de bilis, lo que también favorece la digestión.

SÍ, A LA GELATINA

Es muy nutritiva y ligera, facilita el proceso digestivo, además es un postre rico. Así que empieza a incluir en dieta para postre. Te ayudará a tener una alimentación más equilibrada.

LA SIESTA ES BENEFICIOSA

Es un placer que no siempre se puede hacer, pero si eres de las afortunadas que te la puedes permitir, recuerda que para que sea beneficiosa, debe ser corta, de alrededor de 20 minutos.

UN YOGUR

Sabías que hace un siglo el yogur se vendía en las farmacias (por algo sería). Con su consumo recuperarás la flora intestinal, que mejorará tu digestión, también te protegerá de la acidez.

CUIDADO CON LAS GRASAS

Evita cargar tu dieta con alimento muy grasos, estos alimentos van al intestino de forma mucho más lenta, lo que dificulta la digestión. Apuesta por los alimento al vapor o a la plancha y consume verduras que agilizan el proceso digestivo.

ESPECIES

Algunas especies son aliadas para la digestión. El comino, la canela y el hinojo, ayudan al proceso productivo. El comino reduce la hinchazón, la canela es la especie más digestiva y el hinojo ayuda a combatir la gastritis.

LEGUMBRES BIEN COCIDAS

Las legumbres son fundamentales en nuestra dieta y necesarias, pero a veces nos pueden producir una mala digestión, para evitarlo, lo mejor interrumpir la el hervor durante la cocción y añadir un poco de agua fría.

CENA PRONTO

Muchas veces por el tipo de vida que llevamos cenamos muy tarde, pero eso es un error y es responsable de muchas malas digestiones. Lo recomendable es que cenes dos horas antes de irte a dormir.

NADA DE FUMAR

El cigarrillo después de comer es uno de los hábitos mas cotidianos de las personas fumadoras, pero eso es un error. Al fumar tragamos aire y con eso hinchamos el estómago.

Pues aquí de dejo estos cuentos consejos, para que las malas digestiones sean algo del pasado.

Las fedoras: el complemento estrella

Pues volvemos a estar, en ese día que muchos esperamos con anhelo. He decidido terminar la semana dando todo el protagonismo a un complemento, porque muchas veces son los complementos los que hacen el outfit casi por completo.

A estas alturas, ya te habrás dado cuenta que los sombreros se llevan esta temporada y mucho. Algunas blogger se han hecho con un fondo de armario que impresionan y no salen sin ellos, pero como siempre hay algunos tipos de sombreros que destacan más que otros y este año, es sin duda para las fedoras.

Como se suele decir, empecemos por el principio (que es la mejor forma de empezar….). El fedora es un tipo de sombrero de corte clásico, algunas veces se ha confundido con el borsalino, pero la diferencia está en que el fedora es un tipo de sombrero y el borsalino una marca de sombreros.

Este tipo de sombrero característico por ser de ala ancha, era usado habitualmente en verano para que el sol no nos diera directamente en la cara, sin embargo la moda ha hecho que este año el fedora sea el complemento estrella para el otoño/invierno y para el día y la noche.

Tiene su origen en el siglo XIX y debe su nombre a un personaje de una obra de teatro  de la época, una princesa que siempre llevaba un sombrero de ala ancha. Utilizado tanto por hombres como por mujeres, siempre ha estado asociado a estilo y elegancia y en los años 40 y  50 era muy común ver a los galanes del cine con este tipo de sombreros infinidad de películas.

Este sombrero de fieltro suele distinguirse, además de por su ala ancha, por llevar una lazo alrededor de la base de la corona y porque muchos de ellos tienen en la parte alta del sombrero una hendidura. Su principal ventaja es que el solo puede cambiar cualquier outfit.

El fedora es un tipo de sombreo muy versátil, que se puede usar tanto para outfit más formales como para los más casual, eso lo ha convertido en una de las claves del street style de esta temporada.

Este tipo es perfecto para las faldas con vuelo, un jersey y un vaquero o incluso con un vestido más formas. Aunque es unisex, el fedora siempre ha tenido un aire masculino, por lo que con un outfit de estilo lady hará una mezcla perfecta.

Así que ya sabes que complemento es el que no te puede faltar, sobretodo si tenemos en cuenta que esta primavera/verano, una de las tendencias que más arrasarán sera la tendencia inspirada en los 70 y el estilo boho, por lo que los sombreros seguirán dando guerra.

El perfecto working

Creo que ya es hora de dedicar un post al estilo working, principalmente por los dolores de cabeza que nos produce.

Hasta no hace tanto tiempo la ropa para la ir a trabajar era clásica y sobria y siempre se buscaba ropa neutra con la que no llamar mucho la atención, ni para bien, ni para mal.

Eso tiempo (por suerte), ya pasó, ahora el estilo working tiene más importancia que nunca. Aunque solemos mirar blog para inspirarnos es outfit de fiesta, para bodas, para mezclar estilos…. Es el estilo working el que más no suele preocupar y es normal, es el que más usamos.

Aunque siempre se dice que lo ideal es elegir la ropa que te vas a poner el día después por la noche, la realidad es que somo muchas las que no lo hacemos, o por lo menos no lo hacemos siempre. Eso da lugar a que cuando te levantes y no encuentres que ponerte y que sea apropiado para ir al trabajo (eso nos suele pasar temporada, tras temporada).

Así que vamos a ver si podemos resolver las dudas que tengas sobre este estilo y no tienes que estar pensando todas las mañanas que ponerte para ir a trabajar.

Lo primero que te debe quedar claro es que la idea de que la ropa para el trabajo es aburrida, es una idea que ya nada tiene que tener con la realidad, ahora la ropa del trabajo está llena de estilo, Vamos con las claves:

PANTALONES

Normalmente pasamos muchas horas en el trabajo (más de las que nos gustaría) y la comodidad debe ser algo imprescindible dentro de este estilo. Los pantalones son claves, normalmente y los vaqueros suelen no recomendarse para este estilo (sobretodo depende del tipo de trabajo que tengas. Elige pantalones.

Aprovecha las tendencia para introducir pantalones de corte campana o de corte capri (muy favorecedor)

Los pantalones culotte, aunque más arriesgados, son también una perfecta opción y con mucho estilo, al igual que las bermudas (que además este año son tendencia), pero no elijas pantalones más cortos, nada de shorts.

FALDA

Pero no solo de pantalones viven la mujer, las claves para acertar son muy parecidas a las del pantalón, aunque las faldas vaqueras están mejor vistas que los vaqueros, es mejor no abusar de ellas.

Elige el largo midi para las faldas con vuelo, además de ser muy femeninas son muy elegantes y perfectas para ir a trabajar.

La falda lápiz son también un clásico de que no puede faltar en tu estilo working, aunque mi consejo es, que por comodidad, elijas una que sea muy larga, como mucho justo por debajo de las rodillas y con una abertura, te será más fácil andar.

 

Y por supuesto, las minifaldas no son para la oficina, con que te quede una poco por encima de la rodilla ya irá bien.

VESTIDOS

Una pieza clásica que tampoco puede faltar en este estilo (sobretodo para esos días que nos estas para combinar prendas)

El vestido camisero es uno de los más usados para ir a trabajar, su principal ventaja es que son muy cómodos.

Los vestidos tubos son perfectos para los días que quieres estar más sexys que nunca.

Mi consejo es que busques la comodidad, por lo que no abuses de los vestidos muy ajustados, tampoco los que sean muy cortos y si eres como yo tampoco los que son extra largo, que a la hora de caminar son un poco incómodos.

CALZADO 

Esto es esencial, porque gran parte de tu comodidad, dependerá del tipo de calzado que lleves. Sé que las zapatilla están muy de moda, pero es probable que en tu trabajo no este muy bien visto.

La femeninas bailarinas o los zapatos tipo oxford siempre quedan bien con cualquier look.

Por supuesto las botas y botines también estas aceptadas, pero intenta que el tacón sea de uno 5 cm, al final del día lo agradecerás.

Pues aquí te dejo estas cuantas claves, pero lo mejor es el sentido común de saber que hay prendas que pueden ser perfectas para muchas situaciones, pero no para ir a trabajar. Disfruta del miércoles.

Tips sobre el corazón

¿Qué tal ha ido este fin de semana tan especial…..? Pues yo sigo centrada en el corazón, aunque no  de una forma romántica, sino centrada en el órgano como un motor que tenemos que tener engrasada y en perfecto estado para disfrutar de la vida. Así que aquí van unos cuantos consejos para tener un corazón fuerte y sano.

DORMIR 7 U 8 HORAS

Sé que a veces cuesta, ya sea porque durante la semana tenemos jornadas maratonianas que hacen que nos acostemos más tarde de lo que deberíamos o porque nos gusta a provechar los fines de semana para dormir como si no hubiera mañana. Pero la verdad, es que lo mejor para nuestro  corazón es dormir 7 u 8 horas diarias. Dormir cinco horas o menos o 9 horas o más, aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.

UNA LIMPIEZA DE BOCA AL AÑO

Con una visita al dentista, se puede reducir hasta en un 24% el riesgo de sufrir un ataque de corazón.  Las limpiezas profesionales periódicas disminuyen la inflación causada por el crecimiento de las bacterias en los dientes , esto puede provocar problemas cardíacos .

FUERA ESTRÉS

Puede que por el tipo de vida que llevamos en la actualidad, lo de dejar a un lado el estrés, sea mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero el caso es que el estrés puede duplicar el riesgo de que suframos un infarto. Así que quizás sea el momento de empezar a practicar la relajación.

LA CORRECTA PROPORCIÓN DE GRASAS

La proporción de grasa es del 30%. El reparto correcto seria la mayor parte grasa monoinsaturadas (como por ejemplo el aceite de oliva) y reduciendo al mínimo las grasas trans.

CHOCOLATE Y TÉ

El chocolate negro (cuanto menos azúcar mejor) reduce el colesterol malo, pero solo si se consume de forma moderada. Lo ideal sería tomar dos onzas de chocolate a la semana. El estupendo té verde también disminuye el colesterol malo, consume una taza al día.

PESCADO AZUL

Si no comes nunca pescado azul puedes tener hasta un 90% mayor de riesgo  cardíaco. El pescado es una gran fuente de omega 3, que limpian las paredes de nuestras arterias.

EL CANSANCIO VA A MÁS

El cansancio excesivo es un síntoma del infarto, si notas que tareas que antes realizabas sin ningún problema, ahora te cuesta un mundo, no esperes más tiempo, porque puede ser simplemente la falta de hierro o algo más serio que necesitaría un diagnostico medico.

22 MINUTOS AL DÍA

Ya sé que puede resultar difícil sacar tiempo para hacer deporte, así que  invierte 22 minutos (que eso se puede sacar de cualquier rato) y aunque sea aprovecha para caminar, reducirás el riesgo de infartos a un 20%.

LA COMEDIA, MEJOR

La risoterapia mejora nuestro corazón, un estudio demostró,con un grupo de voluntarios, que ante una película estresante, se desarrolló una respuesta negativa en el sistema vascular.  Mientras otros voluntarios que veían una película de comedia romántica experimentaron vasolidatación beneficiosa.

Un San Valentín en rosa

Y es que tanto si eres una de esas personas a las que le encantan celebrar San Valentín, o de las que creen que si dos personas se quieren se lo deben demostrar todos los días y no una fecha concreta, todo apunta a que este fin de semana vas acabar empachada de San Valentín.

Y es que por varias razones, este San valentín, será más  San valentín que nunca, para empezar cae en sábado, lo que significa que tendrás más tiempo libre para organizar alguna sorpresa que otra y al no tener que madrugar al día siguiente, hace que la celebración pueda alargarse hasta más tarde. Pos si esto fuera poco, se estrena 50 sombras de Grey, así que será un fin de semana cargado de pasión….

Así que mi propuesta para vestir este fin de semana tan especial es hacerlo en rosa empolvado, ya se que tradicionalmente se asocia San Valentín con el rojo, pero a veces es bueno romper alguna tradición que otra.

Y propongo este color por varias razones: la primera de ella por razones totalmente personales ( el rosa siempre ha sido mi color favorito), otra opción para elegir este tono de rosa en concreto es muy elegante, lo que lo hace perfecto por si tienes algun plan más especial de lo normal.

Por si lo anterior no fuera bastante con el rosa empolvado conseguirás un outfit con un toque inocente y con un espíritu naíf (es estilo cuento de hadas, está más de moda que nunca). Sin olvidar que es un tono ultra femenino.

Con este tono de rosa lo conseguirás al instante, es un estilo 100% lady, sobretodo si eliges la opción de un vestido, más si lo acompañas con unos zapatos salones de tacón y un bolso de mano.

Aunque si prefieres  un outfit en el que combines este tono tan favorecedor con prendas en otros colores, también es una estupenda opción, sobretodo si lo haces con colores neutros.

BLUSA

Con este tono se buscan look románticos y discretos, por eso no conviene arriesgar mucho con las mezclas de colores que hagamos.

FALDAS

Las Faldas son siempre una opción de lo más recurrente para esos planes especiales y que hace que parezcas lo más lady posible.

PANTALÓN

Aunque si prefieres rebajar el look porque te parece demasiado azucarado, siempre puedes elegir un pantalón.

EL TOTAL LOOK

Que sería de la moda, este año, si no fuera por los total look en todos los colores que seas capaz de imaginar.

Y así me despido, Feliz Fin de Semana.

 

Empecemos por lo básico

Hace un par de días leí en cosmopolitan un artículo para saber que prendas debería tirar ya, decían que si mantienes ropa que llevas sin un usar tiempo en tu armario, darás lugar al síndrome ¨no tengo nada que ponerme ¨, pese a tener el armario lleno.

También he escuchado en muchas ocasiones (como creo que todas) que si tienes un buen fondo de armario, con unas pocas prendas básicas, podrás crear muchos outfit diferentes, así que porque no dejar claro todo los básicos que un armario debería tener para que nuestro fondo de armario sea de 10.

LBD

Aunque el fondo de armario dependerá en gran medida de tu estilo de vida, un vestido negro y corto es una de las piezas que no te podrá faltar en tu fondo de armario, que sea básico (nunca mejor dicho) ya tu podrás hacerlo más de fiesta con los complementos que elijas.

VAQUEROS

Otro imprescindible que no te puede faltar en el armario y que la mayoría ya tenemos.  La clave esta en que, al igual que con los lbd, sean clásicos y básicos, así que olvídate de que estén rotos, desgastados, que sean pitillos o de pata de elefante. Elige unos de buena calidad, que sean rectos, en color tradicional y que sobretodo te queden bien.

CAMISETAS BLANCAS Y NEGRAS

La típicas camisetas blancas y negras de manga corta y de toda la vida, te pueden sacar de más de un apuro. Este año las he visto hasta en la alfombra roja, en un outfit que combinaba una camiseta blanca y una maxifalda glitter, con los blazer también quedan muy bien.

BLAZER NEGRO

Aunque cada vez se llevan más los blazer de color, el clásico negro es sin duda alguna el que más podrás utilizar y combinar (si algo debería quedar claro, es que los básicos son en color neutro). Además con esta prenda podrás crear outfit de fiesta y otro mucho más casuales.

PANTALÓN DE VESTIR NEGRO

Y por supuesto clásico, así será atemporal. Este tipo de pantalón lo podrás combinar con infinidad de partes de arriba. Al igual que los vaqueros elige uno que tenga el corte de la pierna recta.

CAMISA BLANCA

El básico de los básico. La camisa debe ser de manga larga de corte recto de buena calidad y lisa. Con ellas puedes crear outfit formales o informales y las puedes combinar con pantalones de vestir, formales,faldas o  debajo de un jersey.

FALDA NEGRA

Son sofisticadas y elegantes y siempre te las podrás poner. Aunque ahora se lleva el largo midi, si lo que buscas es un básico, que tenga un largo por encima de la rodilla o como mucho por debajo de ella.

TRENCH

Aunque no es una prenda que se puede usar en todas las épocas del año, esta prenda se ha ganado un puesto en el fondo del armario. Perfecto para épocas donde no hace todavía mucho frío y le da un toque chic a tus outfit.

JERSEY

Para el invierno son un básico que no te pueden faltar en el armario. Que sean de calidad (de los que no hacen bolas), de colores neutros y lisos, al igual que la camisa blanca, puedes utilizar esta prenda para look más formales o informales.

BIKER

Las chaquetas perfecto o biker, también se han ganado un puesto de honor en nuestro fondo de armario, la clásica negra te sacará de mil apuros y podrás  crear outfit de todo los estilos.

ZAPATOS NEGROS DE TACÓN

Y como no solo de prendas vive el fondo de armario, los clásicos zapatos salones de tacón es algo que tampoco podrá falta, tanto para llevarlos con vaqueros como con vestidos de fiesta.

BOLSO

En color marrón o negro, un bolso de buena calidad y clásico te vestirá mucho los outfit y siempre podrás ponértelo.

Aunque seguro que me dejo algún básico en el tintero, seguro que con estos ya podrás tener un fondo de armario estupendo.

Luz verde a picar entre horas

Pues después de gélido fin de semana, volvemos a la carga, como todos los lunes. Teniendo en cuenta que el caballo de batalla para muchas personas es no poder evitar picar entre comidas, que mejor,  que empezar esta semana dando ideas para picar entre horas y que luego  no nos pase factura.

Y es que mucho más fácil que estar aguantando las ganas de picar, es elegir los alimentos adecuados para hacerlo. Así que aquí os dejo una lista con unas cuantas ideas, que además de ser sanas, están buenas.

PIPAS

Las típicas pipas de girasol son un potente anti-envejecimiento, tienen antioxidantes aportan hierro, fósforo y también son buenas para el corazón. Eso sí, todos sabemos lo adictivas que pueden llegar a ser las pipas, así que cuidado y no te pases con la cantidad de pipas que vayas a comer. Lo ideal, sería una ración de unos 20 gramos de pipas peladas y por supuesto sin sal, eso son unas 140 kcal.

ACEITUNAS

Poseen una cantidad considerable de calcio, antioxidantes, fibras y algunas grasas tan buenas como las que tienen el aceite de oliva ( no en vano se extrae de ellas). Si puedes elegir, te diré que las verdes suelen ser menos pesadas que las negras. Una lata de aceitunas sin hueso de unos 50 gramos suponen solo 67 kcal.

PALOMITAS DE MAÍZ 

Pero eso sí, nada de comprar la típica bolsa de palomitas que se comprar en el supermercado, se meten en el microondas un par de minutos y listo, si quieres que el picote sea saludable y no te añada muchas calorías, las palomitas tienen que ser caseras, las de toda la vida que se hacían en una sartén. Además mejoran tus digestiones.

BERBERECHOS

Poco alimentos son tan ligeros como los berberechos, además cumplen su función a la perfección ya que son muy saciantes y harán que dejes de tener hambre casi de forma inmediata. Muy bajos en grasas y muy ricos en hierro. apenas aportan 50 kcal.

QUESO DE CABRA

Por desgracia (sobretodo para mi, que soy adicta a él), el queso es uno de esos alimentos que suele desterrar de las dietas, ya que es rico en grasas y sal. Así que si eres como yo y te cuesta resistirte a la tentación de este alimento, prueba el queso de cabra curado, es menos graso que el de cabra.

HORCHATA

Los lácteos son normalmente los más conocidos como fuente de calcio, pero no son ni mucho menos los únicos. La horchata es muy rica en calcio y ayuda a disminuir el colesterol malo, también es buena para evitar las digestiones pesadas y los gases. Un vaso de horchata aportan 125 kcal.

JAMÓN IBÉRICO

Si te apetece picar entre horas algo de embutido, no es problema. El jamón ibérico es una estupenda opción y además muy saludable, contiene grasas buenas. Toma una ración de unos 30 gramos de jamón con un poco de pan y di adiós a tu sensación de hambre.

CHOCOLATE NEGRO

El chocolate cada vez más, es una fuente inagotable de beneficios para nuestra salud, entre otras cosas es: antioxidante, cardiosaludable, antidepresivo…. Pero también tiene desventajas y es que puede pasarte factura si no tienes cuidado. Así que para que no te lleves ningún disgusto, consume chocolate negro, dos onzas al día es la cantidad perfecta.

HUEVO DURO

Es uno de esos alimentos saciantes, principalmente porque son ricos en proteínas, esto hará que desaparezca la sensación de hambre durante horas. El huevo duro es estupendo para llenar nuestro estomago.

FRUTAS DESECADAS

Las frutas naturales desecadas como los orejones, pasas….Tienen un sabor muy dulce, son saludables y además no tienen grasas. Toma  unos 25 gramos al día.

ALMENDRAS

Hay muchos estudios que confirman que los frutos secos son buenos para perder peso mejorando la respuesta de nuestro organismo cuando nos ponemos a dieta. Las almendras son saciantes  y te aportarán calcio. Unas 25 almendras con piel tienen aproximadamente 171 kcal.

YOGUR CON FRUTAS

Las frutas son antioxidantes y nos ayudan a cuidar nuestra piel, el yogur proporciona calcio que nos ayuda a metabolizar las grasas. Así que el yogur con frutas forman una pareja perfecta como alimento para picotear.

Bueno, pues espero que estas ideas te sirvan para picar de forma saludable y buena.

El todo poderoso denim

Pues después de pasar un par de días heladores, me despido de esta semana esperando que el fin de semana sea un poco más agradable…

Para este viernes he dejado el protagonismo a una de las tendencias que parecen que llevan toda la vida con nosotros, el denim.

Es un tejido atemporal que cuentas a sus favor su resistencia y lo cómodo que resulta. Su origen es francés, en concreto, en una ciudad llamada Nimes.

La tendencia denim se reinventa temporada tras temporada, supongo que por eso lleva tanto tiempo presente en nuestros armarios y los que le queda.

Las prendas denim son perfectas para los outfit más casuales y para el día a día. Son tan importantes, estas prendas, que en cualquier armario que se precie, habrá por lo menos unos pantalones vaqueros de calidad, como básico indiscutible.

Este tejido se ha ganado estar en el podio del street style y es que ante él, se ha rendido artistas, pasarelas por todo el mundo y las bloggers más cotizadas.

El denim tiene muchas ventajas, entre ellas es su gran versatilidad. Además ha convertido varías prendas de este tejido en clásicos que no te pueden faltar.

El primero de ellos como ya he dicho anteriormente, son los vaqueros, no importa si son de corte pitillo, acampanados, cortos o de talle alto…. A estas alturas es prácticamente imposible encontrar alguien que no tenga, como mínimo, uno.

Otra prenda denim, que se ha convertido en un básico de fondo de armario (aunque desde hace menos tiempo), es la camisa demin con las que se puede conseguir  outfit para todas las  ocasiones.

En los 90 eran lo más y aunque nunca se fueron, este otoño surgieron con más fuerza que en años anteriores.  Las cazadoras vaqueras, son otro gran clásico  que nos ha dejado el denim.

Son cómodos y tienen un estilo más juvenil, las vestidos denim convencen también, al igual que las faldas que han ido ganando adeptos cada año.

En los últimos años la tendencia denim que más fuerza ha ganado son los total look en denim en varios tonos distintos y desgastados. Los total look son los triunfadores en las últimas temporadas.

Para terminar y directamente desde los noventa, como la chaqueta vaquera, los típicos monos vaqueros que seguro que más de una habremos llevado en nuestra infancia y adolescencia.