Mantener una piel joven

Como cada lunes, me gusta empezar la semana hablando de salud y mi entrada de hoy la dedico a algo tan impotente como la piel. Sin duda alguna nuestros hábitos influirán en el estado de nuestra piel tanto en la salud de esta, como en la prevención de arrugas.

piel

En torno a los 25 años es aconsejable empezar a cuidar como se merece nuestra piel y hacer hueco a productos diseñados para retrasar el envejecimiento. Sobre esta edad empiezan aparecer pequeñas marcas de expresión o arrugas al rededor de los ojos. No te preocupes, solo tienes que cuidarte y tener unos hábitos saludables.

piel 1

Lo más importante de todo (como ya he dicho en anteriores ocasiones) es la correcta hidratición, el agua es vida y salud. Toma abundantes líquidos (sobretodo agua), esto permite que las células de nuestro cuerpo se mantengan hidratadas y ayuda a eliminar toxinas.

piel 2

Cuidado con el sol, este es el mayor responsable de la aparición de arrugas. El sol provoca que se tenga menos capacidad de retener el agua. El sol también produce las temidas manchas solares. Por eso, debes evitar exponerte al sol directamente (mucho menos en verano). Usar gafas de sol y sombrero y sobretodo protector solar (preferiblemente no graso), Úsalo a diario, independientemente de la estación que sea.

piel 3

Mantener la cara limpia, tener una buena rutina diaria es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Si no lavamos la piel diariamente (por la mañana y por la noche), nuestros poros ( que es por donde nuestra piel respira), Se tapa  y obstruyen dando lugar a los puntos negros y granos. Nunca te olvides de desmaquillarte antes de ir a dormir, usa un tónico después de lavarte la cara para quitar toda la suciedad.

piel 4

Masajes faciales, ayudan a mejorar la circulación hacía la cara, revitalizara la piel. Este habito te ayudara a mantener una piel joven y sana.

piel 5

Prohibido fumar y el alcohol. El tabaco reduce la producción de colágeno y elastina, que son importantes para mantener la elasticidad de la piel. Tanto el tabaco como el alcohol nos afecta tanto por dentro como por fuera, dando a nuestra piel un aspecto sin vida.

piel 6

Dormir, Procura tener las horas de sueño recomendadas y que sea un sueño reparador. Lo más recomendado es dormir boca arriba, ya que la fricción de la cara con la almohada puede provocar la aparición de arrugas.

piel 7

Cremas hidratantes, para evitar la sequedad de la piel y la aparición de arrugas. Exfolia tu cara cada semana y utiliza mascarillas faciales. Dúchate con agua a temperatura ambiente.

piel 8

Por supuesto una de las claves principales para tener una piel joven y sana, es una correcta alimentación. Se debe incluir en la dieta una gran cantidad de frutas y verduras, antioxidantes, también hay que consumir omega 3  y limitar el azúcar.

piel 9

Bueno, pues aquí tenéis unas cuantas claves para tener una piel bonita, sana y joven

Boho chic, el estilo bohemio de las famosas

Para terminar las semana he querido hablar de un estilo que representa muy bien el espíritu del verano, el Boho Chic. Nació en el siglo 21 inspirado en los aires bohemios y hippies del momento. Este estilo empezó a tomar más protagonismo a finales del 2000 y muchas famosas han impulsado que se convierta en tendencia.

                          boho 2

Está tendencia se basa en ropa cómoda que dejan el protagonismo absoluto a los complementos. Otra característica es que las mujeres que adoptan este estilo tienen que asumir riesgos a la hora de vestir y combinar prendas que en principio parezca que no encajan. En este estilo la naturalidad y la originalidad es la clave

boho 3                    estilo-boho-chic-celebrities3

– Los shorts Jean desgastados son una de las prendas básicas del estilo boho chic, son perfectos porque son cómodos y te dan un aire informal y relajado.

shots              shots1

– El boho chic es un estilo muy natural, como ya he dicho, y por eso los colores que más destacan este estilo a parte del blanco, son los tono tierra.

boho 5                       boho 6

-Las blusas y faldas holgadas también es una de las claves de este estilo. Con esto se persigue conseguir una de las claves de boho chic, la comodidad.

blusa                    blusa 1

-El chaleco, con el se consigue el toque final para ser una verdadera boho chic girl. Combina con casi todo y da un aire muy hippie.

chaleco 1                       chaleco 2

 

 

-Vestidos con flores (siempre que sean flores pequeñas) y blancos con encaje. Dan un aire fresco, se usan holgados para que sean los más cómodos posibles.

 

blanco

 

-Pañuelos, coronas flores y sombreros, aunque no son indispensables, si le darán un toque final al estilismo. Y siempre con el pelo suelto.

 

corona 1                            corona

 

 

-Las joyas del boho chic, es la parte más importante, en este caso siempre es mejor cuanto más lleves. Llena te los brazos de pulseras, tobilleras y multitud de collares.

 

collar 2              collar 3

 

 

 

-Sandalias y botas son el calzado que representa este estilo, ya eso depende de tus preferencias. Las botas con calentadores tienen un aire muy boho chic.

botas 1                   botas

 

 

¿Que os parece este estilo?

 

 

 

 

Los complementos del verano

¿ Que tal ha ido la semana?. Hoy he querido hacer una entrada sobre cinco complementos para este verano que no te pueden faltan, cada vez más los complementos están cobrando protagonismo y con razón. Un complemento puede mejorar o empeorar un Outfit, también puede hacer que una ropa que en principio no dice mucho se convierta en algo mucho más espectacular. Por eso tu fondo de armario no debería solo contar con un vestido negro, una camisa blanca y unos buenos vaqueros….

BOLSOS MINIMALISTA

Los bolsos de mano están más de moda que nunca. Si tienen que elegir un estilo que sea el minimalista, bolsos con ángulos rectos y diseños muy sencillos sin ningún detalle, eso si, que tengan los colores que se llevan este verano.

bolso 2                             bolso

bolso 1                      bolso 3

BOLSO DE ASA CORTA

Este tipo de bolso es también conocido como el ¨Lady bag¨ es uno de los bolsos más femeninos y está inspirado en el estilo que se llevaban en los años cincuenta, por lo que tiene un aire retro muy marcado. Elige la versión normal para ir a la oficina y la vida diario, deja la versión mini para las ocasiones más especiales.

bag 1                    bag 2

bag               bag 3

MAXI COLLARES

Los maxi collares llevan ya algún tiempo entre nosotras y se resisten a marcharse. Aprovecha que en el verano siempre se es más propicio para los excesos para arriesgar con este complemento. Recarga tu estilismos con maxi collares en colores flúor.

collar 1             collar 2

collar 3                 collar

PLEXIGLÁS

Este material sintético parecido al plástico y cuya principal característica es su transparencia, ha decidido hacerse un hueco en nuestros complementos. Podremos encontrar desde bolsos, a calzado, pasando por gafas de sol. Con él conseguirás darle un toque más femenino a tu estilismos y sobretodo, más divertido

pexi                             plexi 1

plexi 2                                     plexi 3

GORRAS

Supongo ya os habréis dado cuenta, las gorras han regresado. Últimamente los 90 vuelven a estar de moda. Como ya os dije el estilo Skate esta de moda y una de las prendas que caracterizan este estilo es sin duda alguna, las gorras, pero lo bueno es que han saltado de ese estilo y ahora puedes verlas acompañando a diversos estilismos. Además protege del sol, así que, no se le puede pedir más.

gorras 1                     gorras

gorras 3                     gorras 2

El estilo skate nos invade

Este estilo nació en los 70 en california y ha llegado hasta nuestro días, convirtiéndose en tendencia. El skate o monopatín de todo la vida, le da nombre a este estilo, ya que se basa en la ropa que lleva los hombres y mujeres que practican este deporte. Lo más importante en este estilo es la comodidad, ya que tienen que ser ropa y complemento con los que te permitan practicar el skate. En el caso de las mujeres no implica necesariamente ir con ropa masculina, solo tienes que ver a las famosas que ha hecho suyo este estilo.

skate 2

Como ya he dicho aquí predomina la comodidad y la ropa que te permita total libertad de movimiento. Aquí te dejo las claves para llevar el estilo skate y salir victoriosa.

 

skate

Empecemos por la cabeza. Para ser una chica skater no te puede faltar una gorra o un gorro de lana, dependiendo de la temperatura que haga, si esta a cuarenta grados a la sombra , como yo, opta por la típica gorra con visera. Supongo que a estas alturas ya te habrás dado cuenta de que las gorras se ha vuelto a poner de moda, la culpa la tiene el skate.

skate 4                       gorra skate 1

skate 6                   gorra skate

Una parte muy importante es la camiseta, tiene que ser informal y desenfadada, preferiblemente blanca, aunque no le tengas miedo a los demás colores y que tenga diseños o estampados. Hay varias formas de llevarla, puedes elegir entre llevar solo esa camiseta (importante que sea de tu talla, nada de que te quede grande y te deforme tu figura), su versión más sexy  haciendo un nudo en la camisa enseñando tripa o dejando que caiga uno de los hombros,  la versión más completa es llevar una camiseta y encima una camisa de cuadros abierta o anudada.

camisetas skate                camiseta skate 2

skate 1                                                        skate 3

Los shorts también son una de las claves del estilo Skate, tanto los tradicionales vaqueros algo desgastados y deshilachados, como los de colores más llamativos.

short 3               short 1

short 4                                          shorts 2

Las gafas de sol. El skate es un deporte que se práctica al aire libre así que no te pueden faltar unas buenas gafas de sol, que te protejan y te den estilo. Como podéis ver el Skate es un estilo informal y colorido, intenta que tus gafas también lo sean.

gafas skate 1                  gafas skate 2

gafas skate 3                         gafas skate

Por supuesto el calzado es fundamenta en este estilo, tiene que permitirte subir a tus skate sin ningún problema. Sin duda alguna el calzado que tienes que elegir son unas deportivas, que sean altas y no le hagas una moña a los cordones ( eso no es nada skate) con un nudo bastará.

zapatallitas altas skater                            zapatillas skate 2

zapatillas skate               zaptilla skate 2

Y para finalizar no te puede faltar lo que le da nombre al estilo Skate. Si vas a vestirte como una skater al menos puedes intentar montarte en alguno, ya que ademas de una moda el skate también es una forma de vida, aunque si eres tan torpe como yo, te recomiendo que te pongas rodilleras, coderas y casco.

monopatin                                  monopatin 1

¿ A vosotras que os parece este estilo?

Desmontando mitos sobre los alimentos que engordan

Hoy se me ha ocurrido empezar la semana hablando de los falsos mitos sobre los alimentos que engordan que han ido pasando de generación en generación. Por eso he querido dedicarle este post a este tema,  ya que por dar credibilidad a estos mitos nos privamos de alimentos sin tener que hacerlo. Las dietas no tienen que ser tan duras como parece

1º  La sal engorda Como ya he dicho en otras ocasiones si disminuimos la sal en nuestras comidas, mejoraremos en salud.Pero eso no indica ni mucho menos que la  sal engorde. La sal hace que retengamos liquido y que por lo tanto pesemos más o nos veamos más hinchados, en cuanto reducimos sus consumos volvemos a nuestro peso. No aporta calorías.

sal

2º  Beber agua durante las comidas engorda la hidratación aporta belleza y salud, así que beber agua nunca esta de más. La verdad es que el agua no aporta  calorías por lo que no engorda se tome cuando se tome. Ni engorda ni adelgaza y es fuente de vida.

agua

3º  La cerveza engorda ( a veces parece que todo engorda), todo es relativo, si cambias el agua por cerveza y te bebes dos litros diarios, pues si…. Pero la verdad es que la cerveza es más sana de lo que parece y engorda mucha menos de lo que se cree, el mito de la barriga cervecera no es real. Una cerveza tiene al rededor de 120 calorías, comparado con otro productos no es para tanto, verdad.

cerveza

 Los productos light adelgazan este tipo de productos aportan menos calorías que sus ¨versiones normales¨, pero siguen aportando calorías. Por lo tanto no adelgazan, pero engordan menos, y eso ya es algo. Así que abuséis de este tipo de productos o al final os llevaréis una sorpresa desagradable.

light

4º  Saltarse una comida para adelgazar cualquier profesional de la nutrición de dirá que lo ideal es hacer cinco comidas y controlar la cantidad. saltarte una comida solo hará que en la siguiente tengas mucha hambre y comas mayor cantidad o que piques entre horas, algo que siempre se debe evitar. 

vacio

5º  Los productos integrales engordan menos, esto se ha convertido casi en una verdad universal, pero es otro mito falso. Sin embargo estos productos tienen una serie de beneficios como que son más ricos en fibra, vitaminas y minerales. La fibra mejora el transito intestinal y tienen un poder saciante sobre el alimento

integrales

 La fruta como postre engorda, Creo que esto es una derivación de que algunas personas tomen la fruta antes de la comida para saciar un poco el hambre, tener menos apetito y por lo tanto comer menos cantidad del plato fuerte. Pero las frutas van a tener las misma calorías independientemente de el orden en el que se consuman. Lo importante es consumir cinco piezas de frutas al día

frutas

7º  El pan engorda. Y a estas alturas que no engorda, pues también es un mito. El pan no es un alimento que tenga un elevado valor calórico y tampoco tiene mucha grasa. lo que nos engorda es la salsa donde lo mojamos, la mantequilla con la que nos preparamos las tostadas y los embutidos con los que acompañamos el pan…

pan

8º  El plátano engorda. Siempre se ha dicho que cuando se está a dieta el plátano se tiene que olvidar porque es una fruta que engorda, pero eso es hacer una lectura errónea . 100 gramos de plátano, ciertamente aporta más calorías que por ejemplo 100 gramos de manzana. La clave está en cuanto pesa un Plátano, menos que una manzana. Solo tiene que tomar menos cantidad de plátano que de una manzana

platano

 El huevo frito esta prohibido. El huevo es un alimento muy nutritivo. Se puede cocinar de muchas formas, aunque admita molo, frito es como esta más bueno. Al freír un alimento su cantidad de grasa aumenta, pero el huevo tiene una absorción de aceite limitada, por lo que no importa si echas mucho aceite o poco. Un huevo mediano tiene 90 calorías y después de freírlo tendrá unos 115 calorías.  Ves como no es tanto.

concurso_huevos_fritos_11

10º Aceitunas y frutos secos demasiado grasos En principio puede parecer que estos alimentos no deben estar incluidos en una dieta equilibrada. Sin embargo estos alimentos tienen una grasa insaturada o ¨grasa buena¨, que es buena para el corazón. Por lo tanto mientras que no los comas en exceso no representan ningún problema.

descarga

¿Que os ha parecido? , ya sabéis que si conocéis más falsos mitos solo tenéis que decirlo.


Tendencia en moda de baño para el 2014

¿Como está acabando la semana?, ¿Ya habéis recargado pilas para la semana que entra?… Yo he pensado terminar esta semana hablando de la moda en trajes de baño, ya se que está haciendo un mes de julio muy poco veraniego, pero en algún momento tendrá que volver el tiempo de playa  y piscina, o eso espero…

La moda de baño es un reflejo de las tendencias de moda, por eso se pueden encontrar tantas similitudes entre la ropa de calle y la de baño. Este año y como ya va siendo costumbren desde hace unos cuantos años el bañador va ganando protagonismo, aunque el bikini se sigue manteniendo en alto.

COLORES FLÚOR

El año pasado ya empezaron a verse este tipo de colores en las playas, pero este verano están más de moda que nunca. Con este tipo de colores puedes conseguir que tu piel bronceada destaque más y desde luego no pasara inadvertida.

bfluor 2                                          bfluor

RETROS

Los bañadores retro o vintage también llevan un par de año siendo tendencia. Modelos con braguitas de talle alto que recuerdan a los años cincuenta y al estilo Pin-up , son muy sofisticados y femenino.

retro                              retro 1

COLORES PASTELES

Una tendencia opuesta a los colores flúor que también nos invade este verano. Colores más discretos y delicados que son de los colores más populares esta temporada.

pastel                                          pastel 1

TONOS AZULES

Por supuesto cualquier tonalidad en ese color tan veraniego se lleva, sobretodo los tonos turquesa o el azul agua marina. Además, favorecen a cualquier color de piel dependiendo del tono de azul que elijas y este verano son un Must.

azul                                   azul 2

ESTAMPADOS ÉTNICOS

Como ya dije el viernes, el estampado étnico se lleva y en la ropa de baño también. Este estampado tan exótico está hecho para aquellas mujeres que huyen de los trajes de baño monocromático.

etnico                                    etnico (1)

ESTAMPADO TROPICAL

Está claro que el verano siempre nos hace soñar con paraísos tropicales,con playas de arena blanca, palmeras gigantes y aguas azul turquesa…. Será por eso que se lleva tener ese tipo de paraísos terrenales impresos en nuestros trajes de baño.

tropical 2                    tropical

ESTILO NAVY

El estilo marinero nunca pasa de moda. Los tonos básicos de este estilo son el rojo, blanco azul marino y negro y lo más característico  son las rayas marineras. Este año se lleva que el traje de baño tenga algún detalle marinero como un ancla o un timón.

marinero 1                   marinero 3

FLECOS Y VOLANTES

Este años los volantes y sobretodo los flecos, están más de moda que nunca.  Además de que son tendencia, también te ayudan a destacar ciertas partes de tu anatomía. Un sujetador con flecos o volantes, te harán más pecho y en la parte de abajo te dan un aire más juvenil.

flecos                               volantes

ESTAMPADO DE FRUTAS

Este verano este tipo de estampado también está muy de moda. Tienen un aire más juvenil e inocente que los demás y un aire más fresco. También se llevan estampados de caramelos o tarta.

fruta1                    fruta

TONOS METALIZADOS

Esta es la tendencia más vanguardista de todas. Bañadores con tonos metalizados que son muy sofisticados y que los convierten casi en trajes de baño para salir.

metalizado        metalizados 1

¿Que os ha parecido la selección?, ¿ ya tenéis alguno de estos estilos?

Perdidos en la tribu

Pues ya estamos otra vez a viernes. ¿ Que tal ha ido la semana?, supongo que muchas ya estaréis de vacaciones… Yo teniendo en cuenta el fin de semana que nos queda por delante y que de nuevo el buen tiempo nos va a compaña, he decidido dedicar este post al que para mi es sin duda alguna el estampado del verano, El tribal.

tomara-caia-cori-01g.jpg                       africa

Lleva varios años siendo tendencia y se resiste a pasar de moda y este año viene pisando con fuerza, aunque se reinventan siendo más sofisticados.

africa 3                                africa 2

Este tipo de estampado se basa en los colores muy vivos o en los tonos tierras, ayudándose también con la geométrica, este tipo de estampados te dan un look muy nativo y son perfectos para el verano.

africa 4                africa 5

Puede que hace no tanto tiempo este tipo de print nos resultara  algo excesivo, sin embargo eso ya ha quedado atrás y ahora es una tendencia indiscutible, y para las personas como yo que nos encantan los colores fuertes, algo que no puede faltar en el armario.

africa 6                    africa 7

Además si todavía no estas muy convencida con este tipo de estampado que surgió en los 70 ( no es flor de un día) siempre puedes empezar llevando una sola prenda de este tipo y combinándola con otra mucho más discreta, para que contraste. Recuerda todo le demás prendas y complementos deben ser básicos.

africa 8                  africa 12

En este tipo de estampado se entremezclas las culturas latinoamericanas, africanas y asiáticas, por eso es tan rico y variado. También podemos añadirles flecos, cintas y plumas.

africa 10                     africa 11

Pero este tipo de estampado que desde hace algunos años nos invade durante el verano no solo vive de vestidos, blusas y faldas, sino que en donde más presente se ve esta tendencia es en lo que respecta a los trajes de baño. En los bañadores y bikinis es donde realmente reina este tipo de print.

africa 15                     africa 13

Y por supuesto siempre queda la opción de los complementos, para aquellas que solo quieran dar un toque tribal a look, pero si convertirlo en el protagonista. El rey de los complementos tribales es el collas, pero podrás encontrarlo en pulseras, bolsos o zapatos.

africa 16                     africa 19

africa 18              africa 17

En definitivas… Hay estampado tribal para todos los gustos, desde las más atrevidas, hasta la que solo quiera un pequeño detalles de este print que es sexy y salvaje a la vez. Y a vosotras, os gusta este tipo se estampado.